Schluss mit Reizdarm: die richtige Diagnose ; Nahrungsmittelunverträglichkeiten ; Ernährung und Therapien
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS-Verl.
2009
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Liebe Leserin, lieber Leser 6
Nicht jeder Reizdarm ist gleich 9
Was ist eigentlich ein Reizdarm-
Syndrom? 10
l Modeerkrankung Reizdarm? 11
1 Was ist typisch für einen Reiz¬
darm? 11
l Welcher Reizdarmtyp sind Sie? 13
Was ist eigentlich Verdauung? 17
Special: Wo läuft was während der
Verdauung ab? 18
l Was unsere Verdauung beein-
flusst 20
1 Stuhlgang-leider ein Tabu¬
thema 21
¦ Wenn der Bauch die Nerven
verliert 23
4
Das Reizdarm-Syndrom unter der
Lupe 27
Wie ein Reizdarm entsteht 28
Special: Darmflora - was ist das
überhaupt? 30
l Neues aus der Forschung: Über-
schuss an Serinproteinase 31
Medizinisches Detektivspiel 32
I Was passiert beim Arztbesuch? 33
l Was für und gegen einen Reiz¬
darm spricht 34
I Die körperliche Untersuchung 35
Special: Nahrungsmittelunver¬
träglichkeiten Co. 37
I Welche Bedeutung Darminfekte
haben 40
l Reizdarm als mögliche Neben¬
wirkung von Medikamenten 40
Special: Gute Darmflora durch
Probiotika? 41
I Stress und Ärger verändern
Darmmotorik 42
Special: Seelische Beschwerden
haben körperliche Ursachen 44
Therapie - was Ihnen wirklich hilft 45
l Wirksame Medikamente beim
Reizdarm 45
Special: Hilfe aus dem Kräuter¬
garten 50
Genuss erlaubt: Ernährung und
Reizdarm 55
Essen und sich gut dabei fühlen 56
l Wie und was esse ich eigentlich? 57
1 Allesauf einen Blick: das
Ernährungstagebuch 60
Gibt es eine Reizdarmdiät? 64
l Was sind optimale Getränke? 65
I Verträglichkeit von Gemüse 68
1 Hoffnung durch sekundäre
Pflanzenstoffe 70
1 Wie viel Obst erlaubt ist 73
l Kohlenhydrate und Ballaststoffe 78
¦ Warum überhaupt Milch trinken? 83
l Krämpfe und Durchfall nach
Milchverzehr? 84
l Fleisch, Fisch und Eier-weiter¬
hin erlaubt? 89
l Problemfall Fett 90
Mit der Auslassdiät beschwerdefrei
werden 93
l Ihre persönliche Unverträglich¬
keitsliste 94
l Erfolgreich mit der Auslassdiät 96
l Von der Basiskost zur Such-und
Aufbaukost 99
Inhalt
Unbeschwerter Alltag 103
Leben mit dem Reizdarm-
Syndrom 104
l Stressmanagement 104
Special: Yoga 110
l Seelische Belastungen
aufdecken 113
Relaxen für den Darm 116
1 Heilung durchs Heilfasten? 116
l Wohltuende Darmmassage
und -wickel 118
l Bewegung macht den Darm
mobil 120
Unterwegs 121
l Panik am fremden Esstisch 121
l Unterwegs im Ausland 122
1 Dort wird Ihnen geholfen! 125
Stichwortverzeichnis 126
5
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