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Top im Job: ohne Burnout durchs Arbeitsleben

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Bibliographic Details
Main Author:	Ruhwandl, Dagmar (Author)
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Language:	German
Published:	Stuttgart Klett-Cotta [2009]
Series:	Klett-Cotta Leben!
Subjects:	Burn-out-Syndrom - Prävention - Ratgeber Burn-out-Syndrom - Ratgeber Prävention Burnout-Syndrom Ratgeber
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adam_text	MNN» I. EINLEITUNG 9 1. WIE SIE DIESES BUCH FUR SICH NUTZEN KONNEN 12 II. NEUES ZUM THEMA BURNOUT 15 1. BURNOUT UND SEINE FOLGEN 15 2. PSYCHOSTRESS - EPIDEMIE DES 21. JAHRHUNDERTS? . 17 3. IMMER MEHR LOSUNGSANSATZE 20 III. BIN ICH AUSGEBRANNT? 23 1. BURNOUT, DEPRESSION - ODER DOCH NUR EIN »DURCHHANGER? 23 EIN PAAR WORTE ZU PSYCHOPHARMAKA 25 2. PHASEN UND SYMPTOME DES AUSBRENNENS 27 3. FRAGEBOGEN ZUM BURNOUT 31 4. ERSTE HILFE, WENN ES BRENNT 36 * (WIEDER-)ENTDECKEN IHRER PERSONLICHEN RESSOURCEN . . 36 * DIE DREI SAULEN INDIVIDUELLER BURNOUT-PRAVENTION . 37 IV. WARUMBRENNTMEINJOBMICHAUS? 39 1. UBERFORDERUNG ODER »ZU VIEL IST ZU VIEL 41 * MULTITASKING UND ZEITDRUCK 42 * VIELE, ZUM TEIL WIDERSPRIICHLICHE ERWARTUNGEN 46 * UNKLARE ZIELE 48 * WENIG SOZIALE UNTERSTUTZUNG 48 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991113144 DIGITALISIERT DURCH 139 2. UNTERFORDERUNG ODER »ZU WENIG IST ZU WENIG 49 * EINGESCHRANKTE HANDLUNGSMOGLICHKEITEN UND ENTSCHEIDUNGSSPIELRAUME 49 * GERINGE ENTFALTUNGSMOGLICHKEITEN 50 * ROUTINE UND LANGEWEILE 51 3. ANDERE UNTERNEHMENSFAKTOREN, DIE BURNOUT BEGUNSTIGEN 51 V. WEGE AUS DEM BURNOUT: WAS KANN ICH IN MEINEM JOB VERANDERN, UM MICH VOR BURNOUT ZU SCHUTZEN? 52 1. VORBEREITUNG: RIICKSCHAU AUF IHRE BISHERIGEN ERFOLGE UND RESSOURCEN 57 2. GRUNDSATZLICHE PRINZIPIEN 59 * ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG IM GESUNDEN WECHSEL - DAS PRINZIP DER KURZPAUSEN 59 * ARBEITSANFORDERUNGEN ANPASSEN 65 * KOMMUNIKATION ALS HILFSMITTEL 70 3. UBERFORDERUNG REDUZIEREN, STRESSOREN ABBAUEN. 72 * ZEITDRUCK MINDERN 72 * ROLLENERWARTUNGEN UBERPRUFEN, KOMPLEXITATSDRUCK ABBAUEN 81 * INFORMATIONSMANAGEMENT ODER »WIE BEANTWORTE ICH 100 E-MAILS AM TAG? 93 * ZIELE HINTERFRAGEN, ERFOLGSKRITERIEN KLAREN 100 * DELEGIEREN 105 * SOZIALE UNTERSTIITZUNG FORDEM 109 4. UNTERFORDERUNG VERMEIDEN, MOTIVATOREN STARKEN . 117 * ROUTINE UND LANGEWEILE VERHINDERN 117 * FORT- UND WEITERBILDUNG NUTZEN 121 * ENTSCHEIDUNGSSPIELRAUME NUTZEN, HANDLUNGSMOGLICHKEITEN ERWEITERN 124 * ENTFALTUNGSMOGLICHKEITEN ERWEITERN 129 * EIGENE BERUFLICHE VISIONEN ENTWICKELN 133 5. SONSTIGES 135 * WERTE 135 * GELD 3. ZEITMANAGEMENT UND CO 155 AUSZEITEN VOM JOB 141 WANN ES BESSER IST, DEN JOB ZU WECHSELN 143 VI. TIPPS FUR KOLLEGEN UND VORGESETZTE 145 1. BURNOUT BEI KOLLEGEN ERKENNEN 146 2. BESONDERE TEAMKONSTELLATIONEN UND BERUFE, DIE BURNOUT BEGUNSTIGEN 147 3. EIGENE VERSTRICKUNGEN UND EIGENE BETROFFENHEIT ERKENNEN UND BENENNEN 148 4. WAS KANN ICH ALS KOLLEGE/IN TUN? 149 5. WAS KANN ICH ALS VORGESETZTE/R TUN? 151 6. HILFE, MEIN CHEF BRENNT AUS! 152 NACHWORT 153 VII. EMPFEHLUNGEN, LINKS, ADRESSEN 154 1. LITERATUREMPFEHLUNGEN 154 2. BERATUNG 154
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