Ernährung nach dem Stoffwechseltyp: "die innere Weisheit des Körpers nutzen" ; Abstammung, Blutgruppe und Metabolismus sind die Säulen dieses ganzheitlichen Ernährungsprogramms
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Oberstdorf
Windpferd
2009
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| adam_text | SIND KOHLENHYDRATE WIRKLICH DER OPTIMALE BRENNSTOFF FUER DEN KOERPER? . 76
INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 7 EINLEITUNG 11 JEDER IST EINZIGARTIG 13 ES
GEHT UM DREI WICHTIGE PUNKTE 15 MEINE SUCHE NACH DER RICHTIGEN ERNAEHRUNG
17 JAMES TEMPLETONS EINFLUSS BEI MEINER SUCHE 20 JAMES SUCHT EINE
ERNAEHRUNG, UM SEINE GESUNDHEIT ZU RETTEN 22 MEIN BRUCH MIT
KONVENTIONELLEN *WEISHEITEN 24 BISHER UEBERSEHENE TATSACHEN KOMMEN ANS
LICHT 27 KAPITEL 1 WARUM WIR UNTERSCHIEDLICHE ERNAEHRUNGSFORMEN BRAUCHEN
29 INDIVIDUELLE ERNAEHRUNG * NICHT GERADE EINE GANZ NEUE IDEE 31 UNSER
ERBGUT BEEINFLUSST UNSERE GESUNDHEIT 37 UNSERE VORFAHREN STECKEN NOCH IN
UNS 38 DIE URSPRUENGLICHE NAHRUNG IST DIE BESTE 40 WIE GROSS SIND DIE
UNTERSCHIEDE NUN WIRKLICH? 41 UEBERNOMMENE ERNAEHRUNGSGEWOHNHEITEN 43
BETRACHTEN WIR LIEBER UNSERE UREIGENE GESCHICHTE 44 VERERBUNG * EINE
KURZE ZUSAMMENFASSUNG 45 DIE BESTIMMUNG DES STOFRWECHSELPROFILS 50 EINE
KURZE ERLAEUTERUNG DES AUTONOMEN NERVENSYSTEMS 52 DIE PRAKTISCHEN
AUSWIRKUNGEN 53 DAS VERBRENNUNGSSYSTEM - LANGSAMVERBRENNER UND
SCHNELLVERBRENNER 55 GRUNDREGELN DER ERNAEHRUNG FUER LANGSAM- UND
SCHNELLVERBRENNER 60 DAS VERBRENNUNGSSYSTEM: EINE KURZE ZUSAMMENFASSUNG
63 WIE DIE BLUTGRUPPE UNSERE GESUNDHEIT BEEINFLUSST 65 ABSTAMMUNG,
STOFRWECHSELPROFIL UND BLUTGRUPPE 74 KAPITEL 2 KOHLENHYDRATE FUER JEDEN?
75 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/993830048
DIGITALISIERT DURCH DIE MODERNEN ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN 78 DIE ROLLE DER
KOHLENHYDRATE IN DER ERNAEHRUNGSGESCHICHTE 79 KOHLENHYDRATE SIND NICHT
FUER JEDERMANN GEEIGNET 80 EINFACHE KOHLENHYDRATE * ZUCKER UND SEINE
VERBINDUNG ZUM INSULIN ..81 DIE VERSCHIEDENEN ZUCKERARTEN 84 WIE
KOHLENHYDRATE KRANK MACHEN KOENNEN 86 SIND KUENSTLICHE SUESSSTOFFE SINNVOLL?
87 ZUVIEL OBST SCHAFFT PROBLEME 89 DIE BEZIEHUNG ZWISCHEN KOHLENHYDRATEN
UND SPORT 91 KOMPLEXE UND EINFACHE KOHLENHYDRATE * GANZ UND GAR NICHT
DAS GLEICHE 92 ANSTIEG DES BLUTZUCKERSPIEGELS 93 GETREIDE KANN
PROBLEMATISCH SEIN 95 KAPITEL 3 EIWEISS-EIN WICHTIGER BAUSTEIN 101 EIWEISS
HAT VIELE AUFGABEN 103 FALSCHE INFORMATIONEN UEBER EIWEISS UND FETT 104
DIE GESCHICHTE DES FLEISCHVERZEHRS 106 DIE GUTEN EIER 108 VEGETARISCHE
ERNAEHRUNG - VIELLEICHT DOCH FUER JEDEN GEEIGNET? 113 EIGENE ERFAHRUNGEN
MIT VEGETARISCHER ERNAEHRUNG 114 VOLLWERTIGES EIWEISS FUER VEGETARIER 117
PROBLEME DER VEGETARISCHEN ERNAEHRUNG 118 EIWEISSMANGEL BEI VEGETARIERN
119 ZINKMANGEL BEI VEGETARIERN 119 FLEISCHLOS IST NICHT UNBEDINGT BESSER
120 ERNAEHRUNG HAENGT VOM TYP AB 122 IST VEGETARISCHE ERNAEHRUNG
SPIRITUELLER? 123 KAPITEL 4 DER KOERPER BRAUCHT FETT 127 TRANS-FETTSAEUREN
SIND DIE WAHREN UEBELTAETER 128 DIE SCHAEDLICHEN AUSWIRKUNGEN DER
TRANS-FETTSAEUREN 130 WIE FETT KEINEN SCHADEN MEHR ANRICHTET 131 SIN
BLUTZUCKERWERTE FUER EINIGE NAHRUNGSMITTEL 183 MEIDEN SIE DIE GEFAHREN
DER GESAETTIGTEN FETTSAEUREN 133 ESSEN SIE FETT, UM FETT ABZUBAUEN 135 DAS
FRANZOESISCHE PHAENOMEN 136 UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN UND ESSENTIELLE
FETTSAEUREN 137 AUCH ZUWENIG FETT KANN GEFAEHRLICH SEIN 139 *NOERDLICHE
UND *SUEDLICHE OELE 140 KAPITEL 5 WAS IST FALSCH AN DEN HEUTIGEN
ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN? 143 HEILDIAET UND RICHTIGE ERNAEHRUNG SIND NICHT
DASSELBE 143 KALORIENREDUZIERTE DIAETEN 146 REINIGUNGS- UND
ENTSCHLACKUNGSDIAETEN 149 OBST- UND SAFTDIAETEN 150 DIE MAKROBIOTISCHE
ERNAEHRUNG 153 FETTARME, KOHLENHYDRATREICHE KOST 155 EIWEISSREICHE,
KOHLENHYDRATARME ERNAEHRUNGSFORMEN 156 FETT- UND KOHLENHYDRATARME,
EIWEISSREICHE DIAETGETRAENKE 157 KAPITEL 6 DIE BESTIMMUNG IHRES
STOFFWECHSELPROFILS UND DIE ZUSAMMENSTELLUNG IHRER ERNAEHRUNG 159 IHR
STOFFWECHSELPROFIL 160 SO BESTIMMEN SIE IHR STOFFWECHSELPROFIL 162
FRAGEBOGEN ZUR BESTIMMUNG IHRES STOFRWECHSELPROFILS 163 DIE ABSTAMMUNG
ALS ZUSAETZLICHER EINFLUSS 170 DIE BLUTGRUPPE ALS ZUSAETZLICHER EINFLUSS 171
WIE BRINGEN SIE ALLES UNTER EINEN HUT? 176 DIE SUCHE GEHT WEITER 178
KAPITEL 7 BEWEGUNG MUSS SEIN! 179 WAS BRINGT KOERPERLICHE BEWEGUNG? 180
JEDEM DAS SEINE 180 EIN BLUTZUCKERINDEX FUER NAHRUNGSMITTEL 181 KAPITEL 8
GESUND IN DIE ZUKUNFT 185 DIE AUSWIRKUNGEN VON STRESS 185 MIT NAEHRSTOFFEN
GEGEN DEN STRESS 188 BRAUCHEN WIR VITAMIN- UND MINERALSUPPLEMENTE? 191
SUPPLEMENTE FUER DIE EINZELNEN STOFFWECHSELPROFILE 194 CANDIDA ALBICANS
BEDROHT IHRE GESUNDHEIT 198 CANDIDA DURCH NATUERLICHE METHODEN UEBERWINDEN
200 DARMPARASITEN - LEIDER NICHT SO SELTEN 201 SCHUTZ GEGEN PARASITEN
203 PARASITEN DURCH NATUERLICHE METHODEN UEBERWINDEN 203 KAPITEL 9
ERNAE HRUNGSEMPFEHLUNGEN FUER ALLE TYPEN 205 ALLER ANFANG IST SCHWER 205
BITTE MEIDEN! 208 NAHRUNGSMITTEL, DIE FUER BESTIMMTE BLUTGRUPPEN NICHT
GEEIGNET SIND ..211 ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN FUER DIE EINZELNEN
STOFFWECHSELPROFILE 212 ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN FUER STOFFWECHSELPROFIL 1
213 DIE RICHTIGEN NAHRUNGSMITTEL FUER STOFFWECHSELPROFIL 1 214
MENUEVORSCHLAEGE FUER STOFFWECHSELPROFIL 1 219 ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN FUER
STOFFWECHSELPROFIL 2 226 DIE RICHTIGEN NAHRUNGSMITTEL FUER
STOFFWECHSELPROFIL 2 227 MENUEVORSCHLAEGE FUER STOFFWECHSELPROFIL 2 232
ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN FUER STOFFWECHSELPROFIL 3 240 DIE RICHTIGEN
NAHRUNGSMITTEL FUER STOFFWECHSELPROFIL 3 241 MENUEVORSCHLAEGE FUER
STOFFWECHSELPROFIL 3 246 EIN WORT ZUM SCHLUSS 254 ANHANG 255 1.
ERGAENZENDE MENGENANGABEN FUER DIE NAHRUNGSMITTEL IN KAPITEL 9... 255 2.
ADRESSEN UND BEZUGSQUELLEN 261 3. LITERATURLISTE 264 UEBE
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