Ich trainiere Handball: [trainiere deine Technik ; verbessere Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit ; extra: Interview mit Lars Kaufmann]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2008
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| Schriftenreihe: | Ich lerne, ich trainiere
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 151 S. Ill., graph. Darst. 24 cm, 412 gr. |
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INHALT
1 Liebe Handballerin, lieber Handballer.9
Hinweise von den Autoren, Sport und Kunst
2 Interessantes rund um den Handballsport .13
Aus der Geschichte des deutschen und internationalen
Handballsports, Wettbewerbe, der Weltverband, Beachhandball
3 Hallo, Lars! .23
Ein Gespräch mit Lars Kaufmann, dem erfolgreichen Spieler
der deutschen Handballnationalmannschaft, Fanseiten
4 Training - der Weg zum Erfolg.27
Training, richtiges Trainieren, Ziele, Motivation, Belastung,
was einen erfolgreichen Handballspieler ausmacht
5 Psychische Fähigkeiten .43
Gehirn - unser Computer, Wahrnehmen, Reflexe, psychische
Stärke, Umgang mit Nervosität, Angst und Wut, Überwin¬
dungsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration, Selbstbewusst-
sein, Wettkampfstärke, Leistungsdruck, Entspannung
6 Kondition._. . . . . . . . . .59
Kondition allgemein, Kondition im Handball, Ausdauer, Kraft,
Schnelligkeit, Beweglichkeit, Konditionstraining, Erwärmung,
Dehnungsübungen, Punktetabelle, Darstellung der eigenen
Leistung
7 Koordination und Technik.75
Technik allgemein, Technik im Handball, Techniktraining,
Leistungssteigerung, Trainingstipps, Kontrolle, Bewertung,
Muskelsinn, koordinative Fähigkeiten, Übungen
8 Taktik .87
Taktik allgemein, Taktik im Handballspiel, der Plan der Spieler
und einer Mannschaft, taktischer Einsatz der Techniken,
Kenntnisse und Fähigkeiten
9 Angriffstraining.93
Vier Phasen des Angriffsspiels, individuelle Technik und Taktik,
Schlagwürfe, Fallwürfe, Sprungwürfe, Prellen, Täuschungen,
Gruppentaktik, Freilaufen, Positionswechsel, Sperren, Kreuzen,
Mannschaftstaktik im Angriff
10 Abwehrtraining.121
Vier Phasen des Abwehrverhaltens, individuelle Abwehr,
gruppentaktisches Zusammenspiel, Mannschaftstaktik,
Torhüterabwehr
11 Symbolik und Abkürzungen .135
Zeichen, Zonen des Spielfelds, Positionen
12 Rundherum gesund .139
Leistungsfähigkeit, richtiges Essen und Trinken, Energiequel¬
len, Unfallverhütung und Erste Hilfe, Schutzausrüstung
13 Auflösungen.145
Lösungen und Antworten der Rätsel und Fehlerbilder
14 Auf ein Wort .147
Liebe Eltern, liebe Handballtrainer, einige Hinweise von den
Autoren, über den Umgang mit dem Buch
Literaturnachweis.151
Bildnachweis. .151 |
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