Atlas der Muskeldehnungstechniken:
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Inhaltsverzeichnis
Geleitwort
vi
Vorwort
vìi
Danksagung viii
Teil 1
Dehnung -theoretische
Grundlagen 1
Teil 2
Dehnungstechniken 91
Tei
11
Deh
n u
ng - theoretische Grundlagen
1 Einleitung 3
2 Allgemeine Gelenkphysiologie 3
3 Konzepte (Begriffsdefinitionen) 5
4 Gelenkformen 10
5 Die Gelenkmobilität beeinflussende
Faktoren 11
6
Die Muskelspannung beeinflussende
Faktoren 12
7 Dehnungen bei Ruhigstellung 13
8 Physiotherapeutische Vorbehandlung
vor Dehnungen 15
9 Dehnungen und Sport 21
10 Muskeldurchblutung während der
Dehnung 24
11 „Muskelkater" (DOMS,
delayed onset
muscle soreness)
25
12 Kraftübungen und Muskelsteife 25
13 Dehnung und Muskelkraft 26
14 Einflussfaktoren auf die Beweglichkeit 29
15 Physiologie der Muskeln und Sehnen 33
16 Physiologie des Dehnens 36
Literatur 270
Weiterführende
Literatur 274
Index 280
17
Neurophysiologie des
Dehnens 39
18 Definitionen 46
19 Stand der Forschung 48
20 Vergleichsstudien zu unterschied¬
lichen Dehntechniken bei gesunden
Probanden 58
21 Zusammenfassung der Forschungs¬
ergebnisse 64
22 Propriozeptive neuromuskuläre
Fazilitation 66
23 Muskelenergietechnik 68
24 Strain-Counterstrain 68
25 Funktionelle Dehnung 68
26 Dehnungen in der Physiotherapie 68
27 Messungen 79
28 Motivation 82
29 Hypermobilität 82
30 Komplikationen von Dehnungen 84
31 Praktische Einführung in Dehntechniken
Abkürzungen und Definitionen 90
87
Teil
II
Dehnungstechniken
Kaumuskeln 94
Vordere Halsmuskeln 96
Nackenmuskeln 112
Schultermuskeln 131
Armmuskeln 140
Thoraxmuskeln 177
Rückenmuskeln 187
Rotatoren 200
Abdominalmuskeln 208
Beinmuskeln 215 |
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