Muskelentspannung nach Jacobson: die klassische Methode der Entspannung ; einfach, wirksam, schnell zu lernen ; für Selbstsicherheit und innere Ruhe
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| Published: |
Augsburg
Weltbild
2009
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SIE SICH VOR DAS A UND O: DIE RICHTIGE ATMUNG ENTSPANNTER KOERPER -
ENTSPANNTE SEELE DIE FUESSE ENTSPANNEN DIE BEINE ENTSPANNEN DAS BECKEN
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ENTSPANNEN DEN GANZEN KOERPER ENTSPANNEN 16 18 18 20 21 24 27 29 30 32 33
35 35 37 FEHLER ERKENNEN UND VERMEIDEN SIE IGNORIEREN SCHMERZEN IHRE
SEELISCHE ANSPANNUNG IST ZU GROSS SIE UEBEN UNTER ZEITDRUCK SIE HABEN ZU
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GEMEINSAM ENTSPANNEN DIE BEGRUESSUNG DIE FUESSE LAENGEN DIE BEINE LAENGEN DAS
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DIALOG DER RUECKEN BAUM UND WIND 64 65 65 65 66 66 67 68 69 70 71 72 72
73 73 ZU MEHR RUHE UND SICHERHEIT DAS SIEBEN-SCHRITTE- PROGRAMM HAEUFIGE
ALLTAGSPROBLEME SIE LEIDEN UNTER INNERER UNRUHE SIE HABEN ARBEITS- UND
TERMINDRUCK SIE HABEN GELEGENTLICH KLEINERE AENGSTE SIE SIND UNSICHER 80
82 86 86 87 88 90 STRETCHING 74 WANN STRETCHEN? 75 DIE UNTERARMMUSKELN
DEHNEN 75 DIE RUECKENMUSKELN DEHNEN 75 DIE OBERSCHENKELMUSKELN DEHNEN 76
DIE WADENMUSKELN DEHNEN 77 DIE UEBUNGEN AUF EINEN BLICK 78 ZUM
NACHSCHLAGEN 91 EINE KASSETTE BESPRECHEN 91 BUECHER, DIE WEITERHELFEN 93
ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 93 SACHREGISTE
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