Sportklettern: das Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Bruckmann
2008
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| Edition: | Neu bearb. Ausg. |
| Series: | Outdoor-Praxis
Edition Bergsteiger-Bibliothek |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 190 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 9783765445422 |
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|---|---|
| adam_text | . BRUECK MANN INHALT 11 1.2.2 HURRA, ICH LEBE NOCH:
AUGENBLICKSERLEBNISSE 18 12 1.3 FASZINATION LEBENSFORM 19 1.3.1
LET STALKABOUT... KLETTERN 19 13 1.3.2 GENERATIONEN UND KEIN KONFLIKT 20
14 1.3.3 EIN LEBEN OHNE PAUSCHALTOURISMUS 21 15 1.4 FASZINATION NATUR 23
16 2 GRUNDSITUATIONEN 17 IM SPORTKLETTERN 24 2.1 SITUATION: KLETTERN 25
2.1.1 FITNESS DURCH SPORTKLETTERN 26 2.1.2 BEWEGUNGSKOORDINATION 32 2.2
SITUATION: ORIENTIEREN 34 2.2.1 SITUATIVE EINSCHAETZUNG 34 2.2.2
PROBLEMANALYSE UND PROBLEMLOESUNG 35 2.2.3 BEWEGUNGSVORPLANUNG 36 2.3
SITUATION: SICHERN/GESICHERT WERDEN 37 2.4 SITUATION: HOEHE/STURZGEFAHR
39 3 SPORTKLETTERN: WISSEN 42 3.1 KURZE GESCHICHTE DES SPORTKLETTERNS 42
3.1.1 UNMOEGLICH GIBT ES NICHT 43 DAS ERSTE MAL 44 3.1.2 AUF DER SUCHE
NACH NEUEN WERTEN 46 3.1.3 SPORTKLETTERN LEBT WEITER 47 I 3.2 KLEINES
SPORTKLETTER-LEXIKON 48 3.2.1 SPIELFORMEN DES SPORTKLETTERNS 48 3.2.2
DER TOPOFUEHRER ALS ORIENTIERUNGSHILFE 49 3.2.3 KLEINES
SPORTKLETTER-WOERTERBUCH 50 3.3 DIE GRUNDAUSSTATTUNG FUER FELS- UND
HALLENKLETTERER 51 3.3.1 KLETTERGURTE 53 3.3.2 KLETTERSEILE 54 3.3.3
KLEMMKEILTYPEN 54 4 PRAXIS SPORTKLETTERN 58 4.1 DIDAKTISCH-METHODISCHER
AUFBAU 58 4.2 PLANUNG UND VERBINDUNG VON LERNEINHEITEN 59 4.2.1 AUFBAU
DER LERNEINHEITEN 60 4.3 KINDER - KLETTERND DIE UMWELT ERSCHLIESSEN 62
4.3.1 KLETTERN IN DER GRUNDSCHULE - GEHT DAS UEBERHAUPT? 63 4.3.2
FORTGESCHRITTENENKURS KLETTERN IN DER GRUNDSCHULE 64 4.3.3 KLETTERN ALS
FREIZEITSPORT FUER KINDER - MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN 65 4.4 GELAENDEWAHL
IM TECHNIKTRAINING 66 4.4.1 GRUNDKURS 66 4.4.2 AUFBAUKURS 66 4.4.3 DIE
NUTZUNG DER KLETTERWAND 67 I INHALT 5 PRAXIS SPORTKLETTERN: GRUNDKURS 70
5.1 EINFUEHRUNG IN DIE SICHERUNGSTECHNIKEN 70 5.1.1 EINHAENGEN DES SEILS
IN DEN GURT MIT DEM GELEGTEN ACHTERKNOTEN 70 5.1.2 EINBINDEN IN DAS SEIL
MIT DEM GESTECKTEN ACHTERKNOTEN 71 5.1.3 PARTNERSICHERUNG MIT DEM
HALBMASTWURFKNOTEN 72 5.1.4 SICHERN MIT DEM ABSEILACHTER 75 5.1.5
SICHERN MIT ANDEREN GERAETEN ... 75 5.1.6 AUFBAU EINES TOPROPES 77 5.2
EINFUEHRUNG IN DIE GRIFF- UND TRITTSCHULUNG 78 5.2.1 BELASTUNGSRICHTUNG,
OPTIMALER FORMSCHLUSS UND VERLETZUNGSGEFAHREN BEIM GREIFEN 79 5.2.2 DIE
FUSSTECHNIK 81 I INHALT PRAXIS SPORTKLETTERN: AUFBAUKURS 109 :, 5.3
EINFUEHRUNG IN DIE STEIGETECHNIK ... 6.1 SITUATIVER EINSATZ VON HMS-UND
ACHTERSICHERUNG .... 110 6.1.1 STANDSICHERUNG 110 6.1.2 KOERPERSICHERUNG
110 6.1.3 PRAKTISCHE VERGLEICHE 111 6.2 AUSGEWAEHLTE ABBAU-TECHNIKEN IM
SPORTKLETTERN 113 6.2.1 ABBAUEN DES MATERIALS DURCH ABLASSEN AM
UMLENKHAKEN .... 114 6.2.2 ABLASSEN AN EINEM RING, BUEHLERHAKEN ODER
KETTENNOTGLIED 114 6.2.3 ABSEILEN MIT DEM ABSEILACHTER 116 6.2.4
PRAKTISCHE TIPPS FUER UNGEWOEHNLICHE FAELLE 119 6.3 VORSTIEGSKLETTERN 120
6.3.1 DAS EINHAENGEN DES SEILS IN DEN KARABINER- DIE EINKLINKTECHNIKEN
123 *-J. 5.4 EINFUEHRUNG IN DIE EINDREHTECHNIK .. 5.5 SPEZIELLE
QUERGANGSTECHNIKEN 5.6 EINFUEHRUNG IN DIE GEGENDRUCKTECHNIK . 5.7
SPREIZTECHNIK IN VERSCHNEIDUNGEN . . . 88 95 100 102 104 I INHALT 6.3.2
DAS VORSTEIGEN 126 6.3.3 SEILVERLAUF UND SICHERUNGSMITTEL 129 6.4
STURZTRAINING 130 6.4.1 STURZTECHNIK UND ANPRALLWINKEL 130 6.4.2
STURZPOSITION 131 6.4.3 METHODISCHE REIHE ZUM STURZTRAINING 131 6.4.4
WORAUF MAN BEIM STURZTRAINING NOCH ACHTEN SOLLTE 132 6.4.5 AUFBAU VON
STURZSTAENDEN 133 6.4.6 WEICHES SICHERN VON STUERZEN 133 6.5 AUSGEWAEHLTE
RISSTECHNIKEN UND CLEAN CLIMBING 138 6.5.1 RISSFORMEN UND KLEMMTECHNIKEN
138 6.5.2 RISSE UND ANTRETEN 140 6.5.3 HAUTVERLETZUNGEN 141 6.5.4 WIE
KANN DAS ABSICHERN MIT KLEMMKEILEN ERLERNT WERDEN? 141 6.5.5 BESONDERE
HINWEISE ZUR KLEMMKEILABSICHERUNG 142 6.6 STABILISIERUNGSTECHNIKEN IM
UEBERHAENGENDEN GELAENDE 143 6.6.1 STABILISIERUNG DES KOERPERS BEIM
HOCHGREIFEN AN EINER UEBERHAENGENDEN KANTE 145 6.6.2 UEBERHAENGENDER
QUERGANG AN WEIT AUSEINANDER LIEGENDEN GRIFFEN 147 6.6.3 ERARBEITUNG DER
SITUATIONSANGEPASSTEN AUSWAHL VON TRITTEN UND KOERPERPOSITIONEN BEIM
HOEHERGREIFEN IM UEBERHANG .... 148 I INHALT SS :SS % 6.7 DYNAMISCHE
KLETTERTECHNIKEN 149 6.7.1 BEWEGUNGSPHASEN DYNAMISCHER KLETTERBEWEGUNGEN
151 6.7.2 STRUKTURIERUNG DYNAMISCHER KLETTERBEWEGUNGEN 152 6.8
DACHKLETTERTECHNIKEN 158 6.8.1 DAS KLETTERN IN DAS DACH 158 6.8.2 DAS
KLETTER IM DACH 161 6.8.3 DIE FORTBEWEGUNG IM DACH .... 163 6.8.4 AUS
DEM DACH KLETTERN 166 6.9 EINFUEHRUNG IN DAS TAKTIKTRAINING DES
SPORTKLETTERNS 169 6.9.1 METHODE ZUR AUSWERTUNG VON
ONSIGHT-KLETTERVERSUCHEN .. 169 6.10 TEST MANUAL ZUR UEBERPRUEFUNG DER
AKTUELLEN KLETTERLEISTUNG 175 7 SERVICE SPORTKLETTERN 178 7.1
KLETTERSPORT IM INTERNET 178 7.2 LITERATURHINWEISE 180 ANHANG REGISTER
186 AUTORENVITA 190 IMPRESSUM 192 I
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