Besser Schwimmen in allen Stilarten:
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|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
BLV Buchverlag
2009
|
| Edition: | 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) |
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| adam_text | BESSER SCHWIMMEN IN ALLEN STILARTEN
Was Sie in diesem Buch finden
Bewegen im Wasser 7
Eigenheiten des Wassers 8
Der hydrostatische Druck 8
Der statische Auftrieb 9
Die Oberflächenspannung 10
Die Wassertemperatur «
Der dynamische Auf- und Abtrieb 12
DteWideretartdsarten 13
DíeAntiiebsmodeUe
16
Das Wassergefilh! 17
Das »schnelle« Schwimmbecken 17
Die optimale Ausrüstung 18
Die richtige Technik 29
Vom Leichten zum Schweren 30
Der richtige Weg! 30
Von der Teilbewegung zur Gesamt¬
technik 31
Das Brustschwimmen 32
Die langsamste
Techník
33
Die Wellentechnik 33
Der Beinschlag 33
Der Armzug 36
GesamtbewegungundWasserlage 36
Die Atmung 40
Der Tauchzug 40
Das Tauchen 42
Lernweg Brust-Beinschlag und
Atmung 43
Lernweg Brust-Armzug und Atmung 45
Lernweg Brust-Gesamtbewegunf 47
Lernweg Tauchzug 47
Das Kraulschwimmen 49
Die schnellste Schwimmtechnik 49
Die Beinbewegung 50
Die Armbewegung 52
Gesamtbewegung und Wasserlage 54
Die Atmung 57
Lernweg Kraul-Beinschlag 58
Lernweg Kraul-Armzug und
Atmung 60
Lernweg Kraul-Gesamtbewegung 63
Das Rückenschwimmen 64
Die »gesündeste« Technik 64
Die Beinbewegung 65
Die Armbewegung 67
Gesamtbewegung und Wassertage 70
Die Atmung 71
Lernweg Rücken-Beinschlag 71
Lernweg Rücken-Armzug und
Atmung 73
Lernweg Rücken-Gesamtbewegung 75
Was Sie in diesem Buch finden
Das Schmetterlingsschwimmen 77
Die Beinbewegung 78
Die Armbewegung 80
Gesamtbewegung und Wasserlage 83
Die Atmung 84
Lernweg Schmetterling-Beinschlag 85
Lernweg Schmetterling-Armzug und
Atmung 86
Lernweg Schmetterling-Gesamt¬
bewegung 87
Die Starts 89
Der Startsprung vom Block 89
Der Rückenstart 91
Lemweg zum Startsprung vom Block 94
Lernweg zum Rückenstart 96
Die Wenden 98
Einfache Wende, Kippwende 98
Die
Rouwende
101
Lernweg zur Kippwende 103
Lernweg zu den Rollwenden 104
Lagenschwimmen und
Staffelwettbewerbe 107
Besonderheiten bei den Stilarten 107
Staffeln 108
Das Training 111
Trainingsgestaltung 112
Das Training im Wasser 119
Trainingspläne für Einsteiger 129
Das Training an Land 133
Stichwortverzeichnis 158
Ober den Autor 159
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