Intelligente Emotionalität: vom Umgang mit unseren Gefühlen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Kohlhammer
2009
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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Inhalt
Einführung. 9
I
Grundlagen. 15
1 Was sind Emotionen?. 16
1.1 Offene Fragen und einige Antworten. 16
1.2 Emotionen als Teilkomponenten anderer Prozesse. 25
2 Normen und Leitbilder . 28
2.1 Von der relativen Freiheit des Menschen. 28
2.2 Unterschiede und Invarianzen über verschiedene
Kulturen hinweg. 29
3 Wie entstehen Emotionen?. 34
3.1 Was geschieht im Gehirn?. 34
3.2 Was geschieht im Körper?. 45
4 Zur emotionalen Entwicklung. 60
4.1 Anlagen. 60
4.2 Umwelt. 61
4.3 Entwicklungsverläufe. 61
4.4 Kulturelle Unterschiede. 65
5 Wie können wir unsere eigenen und die Gefühle
anderer beeinflussen?. 67
5.1 Erlösung aus der Verhaltenshemmung - Maria . 67
5.2 Verachtung, Überheblichkeit und die Angst,
verletzt zu werden - Christof. 69
5.3 Mögliche Beweggründe für selbstverletzendes
Verhalten - Kerstin. 70
5.4 Formen der
intra-
und interindividuellen Gefühls¬
regulation . 72
Inhalt
II
Anwendungen. 77
6 Vom Umgang mit Trauer - Hilfe, ich sehe nur noch schwarz . . 78
6.1 Trauerreaktionen. 78
6.2 Wenn die Seele nur mehr schwarz sieht: Depression. 79
7 Umgang mit Ärger, Wut und Zorn. 88
7.1 Wie ansteckend sind Gefühle?. 89
7.2 Ärger als wichtige Fährte zu einer verdrängten
Erinnerung - Thomas. 90
7.3 Wie frühere Erfahrungen unser gegenwärtiges Erleben
und Verhalten bestimmen - Variationen. 93
7.4 Mitgefühl und tröstende Berührung statt Selbst¬
verletzung - Kerstin. 96
7.5 Arbeit am Ärgerausdruck. 98
8 Das Paradoxon der Angst . 103
8.1 Zur Neurobiologie von Furchtreaktionen. 105
8.2 Gefühlskultur - konkret. 109
9 Lust und Liebe. 114
9.1 Zur Neurobiologie von Lust und Liebe. 118
9.2 Beispiele. 119
9.3 Übungen. 122
10 Was Gefühle zur Gesundheit beitragen -
und wann sie krank machen. 126
10.1 Am Beispiel von Herz- und Kreislauferkrankungen. 127
10.2 Schmerzstörungen. 128
10.3 Krebserkrankungen. 131
Schlussbetrachtungen und Ausblick. 133
Literatur. 137
Stichwortverzeichnis. 141
Anhang. 147
Checkliste für emotionale Gesundheit . 147
Adressen . 151
Angaben zur Autorin. 153
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