Verfügbarkeit: Rudern basics

Rudern basics: [für Einsteiger, Tipps zur Technik, erste Trainingseinheiten]

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Fritsch, Wolfgang 1949- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer und Meyer 2008
Ausgabe:	3., überarb. Aufl.
Schlagworte:	Rudern
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Früher u.d.T.: Tipps fürs Rudern
Beschreibung:	119 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783898994163

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adam_text	GESCANNT DURCH INHALT INHALT 1 RUDERN - EIN SPORT FIIR JEDERMANN 7 2 DAS SPORTGERAT - DIE VORAUSSETZUNG ZUM RUDERN . .10 2.1 BOOTSTYPEN 10 2.2 BOOTSBESTANDTEILE 13 2.3 BOOTSGATTUNGEN 17 2.4 RUDER 17 2.5 DAS TRIMMEN VON BOOTEN 21 2.5.1 DIE WESENTLICHEN SCHRITTE BEIM TRIMMEN 22 2.5.2 STEMMBRETT 25 2.5.3 ROLLSITZ UND ROLLBAHN 26 2.5.4 AUSLEGER UND DOLLE 26 2.5.5 RIEMEN UND SKULLS 28 2.6 DIE LAGERUNG DER BOOTE 31 3 DIE IDEALE RUDERTECHNIK ZUR ORIENTIERUNG FIIR DEN EINSTEIGER 33 3.1 CRUNDLAGEN UND PERSPEKTIVEN DER RUDERTECHNIK 33 3.2 DER BEWEGUNGSABLAUF IM SKULLEN 38 3.3 DER BEWEGUNGSABLAUF DES RIEMENRUDERNS 43 3.4 WELCHE PROBLEME KONNEN AUFTRETEN? 48 3.5 TIPPS ZUR KORREKTUR UND VERBESSERUNG DER RUDERTECHNIK 52 4 DIE METHODIK - DAS LERNMODELL 55 4.1 TIPPS ZUR UNTERRICHTSORGANISATION UND ZUR METHODIK 56 4.2 ELEMENTE DES RUDEMLERNENS 60 4.2.1 TIPPS ZUM VERTRAUTMACHEN MIT DERN GERAT UND DESSEN BEHANDLUNG 61 4.2.2 TIPPS ZUR SICHERUNG DER BALANCE 68 4.2.3 TIPPS ZUM VORWARTSRUDEM 70 4.2.4 TIPPS FIIR BOOTSMANOVER 73 4.2.5 TIPPS ZUR BEWALTIGUNG VON SITUATIONEN 75 4.2.6 TIPPS ZUM STEUERN 79 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/990679632 DIGITALISIERT DURCH 5 TIPPS ZU VERSCHIEDENEN BEREICHEN DES RUDERNS 82 5.1 SICHERHEIT UND CEFAHREN AUF DEM WASSER 82 5.2 WANDERRUDERN 85 5.2.1 TIPPS ZUR VORBEREITUNG UND DURCHFIIHRUNG VON WANDERFAHRTEN 86 5.2.2 CESUNDHEITSTIPPS FUR RUDERWANDERFAHRTEN 88 5.3 RUDERN ALS FITNESS- UND CESUNDHEITSSPORT 91 5.3.1 RUDERN UND GESUNDHEIT 91 5.3.2 RUDERN UND KONDITION 92 5.3.3 RUDERN UND WOHLBEFINDEN 93 5.3.4 RUDERN UND GESELLIGKEIT 93 5.3.5 WETTKAMPFFORMEN FUR FREIZEIT- UND FITNESSRUDERER 94 5.4 TIPPS FUR DIE ERSTEN TRAININGSEINHEITEN 95 5.4.1 ALLGEMEINE GESETZMAFSIGKEITEN DES TRAININGS 97 5.4.2 ERSTE TRAININGSEINHEITEN AUF DEM WASSER 101 5.4.3 BEISPIELE FIIR KOMBINATIONSMOGLICHKEITEN 103 5.4.4 TRAINING AUF DEM RUDERERGOMETER 108 6 NIITZLICHE INFORMATIONEN 114 6.1 ZEHN ,,GOLDENE REGELN" FUR DAS VERHALTEN VON WASSERSPORTLERN IN DER NATUR 114 6.2 NIITZLICHE ADRESSEN UND ANSPRECHPARTNER 116 ANHANG LITERATUR BILDNACHWEIS 1 19
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