Klüger laufen: Infos, Trainingshinweise und Tipps - vom Einstieg bis zum Marathon
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| Language: | German |
| Published: |
Bielefeld
Delius Klasing
2010
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| adam_text | INHALT VORWORT VON DAME KELLY HOLMES 7 EINLEITUNG 8 TEIL 1:
TRAININGSGRUNDLAGEN KAPITEL 1: HOECHSTFORM 11 DIE ENTWICKLUNG UND
VERBESSERUNG DER LAUFTECHNIK KAPITEL 2: AUFDREHEN UND HERUNTERSCHALTEN
23 RICHTIG AUFWAERMEN UND WIRKUNGSVOLL ABWAERMEN KAPITEL 3:
BEWEGUNGSFREIHEIT 31 HINTERGRUENDE ZUR BEWEGLICHKEIT UND DEHNUEBUNGEN
KAPITEL 4: AUF DEM BODEN BLEIBEN 43 DIE BEDEUTUNG DER LAUFSCHUHE UND DES
UNTERGRUNDS TEIL 2: RICHTIG TRAINIEREN KAPITEL 5: BALANCEAKT 55 DIE
KUNST UND WISSENSCHAFT DES TRAININGS KAPITEL 6: KLUGE TRAININGSPLANUNG
63 WARUM UND WIE DIE TRAININGSEINHEITEN VARIIEREN MUESSEN KAPITEL 7:
INNERE STAERKE 71 LEITFADEN ZUR KOERPERSTABILITAET KAPITEL 8: MITTEL ZUM
ZWECK 83 DAS CROSSTRAINING FUER SICH ARBEITEN LASSEN KAPITEL 9: ESSEN UND
TRINKEN 97 DIE BEDEUTUNG DER RICHTIGEN ERNAEHRUNG TEIL 3:
SCHADENSBEGRENZUNG KAPITEL 10: AUSZEITEN 109 UMGANG MIT VERLETZUNGEN DER
RUECKEN 116 DIE HUEFTE UND DAS BECKEN 12 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
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