Holdings: Das Laufbuch :: THWS Bibkatalog

Das Laufbuch: Training, Technik, Ausrüstung

Saved in:

Bibliographic Details
Main Authors:	Steffens, Thomas 1953- (Author), Grüning, Martin 1869-1932 (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Reinbek bei Hamburg Rowohlt 1999
Edition:	Orig.-Ausg.
Series:	Rororo 19465 : Rororo-Sport
Subjects:	Langstreckenlauf Training Dauerlauf
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	253 S. Ill. und graph. Darst.
ISBN:	3499194651

Staff View

MARC


LEADER	00000nam a2200000 cb4500
001	BV024449353
003	DE-604
005	20090910
007	t
008	090924s1999 ad\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
020			\|a 3499194651 \|9 3-499-19465-1
035			\|a (OCoLC)76063055
035			\|a (DE-599)BVBBV024449353
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rakwb
041	0		\|a ger
049			\|a DE-83 \|a DE-11
084			\|a ZY 2840 \|0 (DE-625)158591:13010 \|2 rvk
100	1		\|a Steffens, Thomas \|d 1953- \|e Verfasser \|0 (DE-588)121128687 \|4 aut
245	1	0	\|a Das Laufbuch \|b Training, Technik, Ausrüstung \|c Thomas Steffens ; Martin Grüning
250			\|a Orig.-Ausg.
264		1	\|a Reinbek bei Hamburg \|b Rowohlt \|c 1999
300			\|a 253 S. \|b Ill. und graph. Darst.
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
490	1		\|a Rororo \|v 19465 : Rororo-Sport
490	0		\|a Runner's world
650	0	7	\|a Langstreckenlauf \|0 (DE-588)4034542-7 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Training \|0 (DE-588)4060595-4 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Dauerlauf \|0 (DE-588)4070246-7 \|2 gnd \|9 rswk-swf
689	0	0	\|a Langstreckenlauf \|0 (DE-588)4034542-7 \|D s
689	0	1	\|a Training \|0 (DE-588)4060595-4 \|D s
689	0		\|5 DE-604
689	1	0	\|a Dauerlauf \|0 (DE-588)4070246-7 \|D s
689	1	1	\|a Training \|0 (DE-588)4060595-4 \|D s
689	1		\|5 DE-604
700	1		\|a Grüning, Martin \|d 1869-1932 \|e Verfasser \|0 (DE-588)120355418 \|4 aut
830		0	\|a Rororo \|v 19465 : Rororo-Sport \|w (DE-604)BV007737484 \|9 19465
856	4	2	\|m HEBIS Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018426017&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
999			\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-018426017

Record in the Search Index

_version_	1804140428626231296
adam_text	V .. I THOMAS STEFFENS/MARTIN GRUENING DAS LAIIFBUCH TRAINING, TECHNIK, AUSRUESTUNG ROWOHLT TASCHENBUCH VERLAG 2008 AGI-INFORMATION MANAGEMENT CONSULTANTS MAY BE USED FOR PERSONAL PURPORSES ONLY OR BY LIBRARIES ASSOCIATED TO DANDELON.COM NETWORK. INHALT A VORWORT DIETER BAUMANN: JA, WARUM LAUFEN SIE DENN? 7 RUNNER S WORLD: DAS GROESSTE LAUFMAGAZIN DER WELT 9 KAPITEL I LAUFEN, DAS IDEALE FITNESSTRAINING 13 DESHALB IST LAUFEN OPTIMAL 13 DIE KLASSISCHEN VORURTEILE 15 WANN IST VOM LAUFEN ABZURATEN? 16 KAPITEL 2 VON SCHUH BIS SHIRT - DIE LAUFAUSRUESTUNG 17 LAUFSCHUHE 17 LAUFBEKLEIDUNG 28 PULSMESSER 32 BABYJOGGER 33 KAPITEL 3 SCHRITT FUER SCHRITT 39 DER LAUFSCHRITT 39 DIE ARMBEWEGUNG 44 DIE ATMUNG 47 DAS LAUFTEMPO 50 DIE HERZFREQUENZ 54 BERGE LAUFEN 57 KOORDINATION 60 TYPISCHE LAUFFEHLER 63 KAPITEL 4 PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN DES LAUFTRAININGS 67 TRAINING - SO FUNKTIONIERT ES 67 TRAINING - DAS BEWIRKT ES 67 DIE ZAUBERFORMEL VO 2 MAX 6P FETTVERBRENNUNG UND FETTSTOFF- WECHSEL 71 BEIM MARATHON ZAEHLEN DIE KOHLENHYDRATE 77 KAPITEL S TRAINING UND TRAININGSPLAENE 79 ANFAENGERTRAINING 79 TRAININGSPLAN: 7-WOCHEN-TRAININGSPROGRAMM FUER LAUFANFAENGER 81 VOM LAUFANFAENGER ZUM FORTGESCHRITTENEN 81 GEZIELTES TRAINING 82 10-KILOMETER-TRAINING 89 6 INHALT SO FUNKTIONIERT INTERVALL- TRAINING 90 FAHRTSPIEL, DIE TEMPO- ALTERNATIVE 95 TRAININGSPLAN: 10-KILOMETER-TRAINING 95» HALBMARATHONTRAINING 111 TRAININGSPLAN: IN 10 WOCHEN ZUM HALBMARATHON 117 MARATHONTRAINING 126 42 TIPS FUER 42 KILOMETER 132 TRAININGSPLAENE: MARATHON VON 2:30 H BIS EINFACH NUR ANKOMMEN...» 138 KAPITEL 6 FIT DURCH GESUNDE ERNAEHRUNG 167 KOHLENHYDRATE 167 FETT 169 EIWEISS/PROTEIN 171 VITAMINE 173 MINERALSTOFFE UND SPUREN- ELEMENTE IJ6 WASSER 178 STIMULANZIEN 180 WETTKAMPFERNAEHRUNG 182 KAPITEL 7 ALTERNATIVTRAINING UND STRETCHING 187 DIE ACHT BESTEN ALTERNATIVEN ZUM LAUFEN 187 GRUNDREGELN DES ALTERNATIV- TRAININGS 190 ALTERNATIVTRAINING UND DIE FOLGEN 191 RADFAHREN UND LAUFEN 192 KRAFTTRAINING: EIN 20-MINUTEN- PROGRAMM 196 STRETCHING R99 KAPITEL 8 SPORTMEDIZIN VON A BIS Z 211 KAPITEL 9 FRAUEN, LAUFEN UND GESUNDHEIT 235 LAUFAUSRUESTUNG - SPEZIELL FUER FRAUEN 237 OSTEOPOROSE 239 MAGERSUCHT 241 LAUFEN UND SCHWANGERSCHAFT 244 WENN DIE ANGST MITLAEUFT 251 DIE AUTOREN 254 FOTONACHWEIS 254
any_adam_object	1
author	Steffens, Thomas 1953- Grüning, Martin 1869-1932
author_GND	(DE-588)121128687 (DE-588)120355418
author_facet	Steffens, Thomas 1953- Grüning, Martin 1869-1932
author_role	aut aut
author_sort	Steffens, Thomas 1953-
author_variant	t s ts m g mg
building	Verbundindex
bvnumber	BV024449353
classification_rvk	ZY 2840
ctrlnum	(OCoLC)76063055 (DE-599)BVBBV024449353
discipline	Sport
edition	Orig.-Ausg.
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01762nam a2200445 cb4500</leader><controlfield tag="001">BV024449353</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20090910 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">090924s1999 ad\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3499194651</subfield><subfield code="9">3-499-19465-1</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76063055</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV024449353</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakwb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-83</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 2840</subfield><subfield code="0">(DE-625)158591:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Steffens, Thomas</subfield><subfield code="d">1953-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)121128687</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Das Laufbuch</subfield><subfield code="b">Training, Technik, Ausrüstung</subfield><subfield code="c">Thomas Steffens ; Martin Grüning</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Orig.-Ausg.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Reinbek bei Hamburg</subfield><subfield code="b">Rowohlt</subfield><subfield code="c">1999</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">253 S.</subfield><subfield code="b">Ill. und graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Rororo</subfield><subfield code="v">19465 : Rororo-Sport</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Runner's world</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Dauerlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4070246-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Dauerlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4070246-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Grüning, Martin</subfield><subfield code="d">1869-1932</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)120355418</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="830" ind1=" " ind2="0"><subfield code="a">Rororo</subfield><subfield code="v">19465 : Rororo-Sport</subfield><subfield code="w">(DE-604)BV007737484</subfield><subfield code="9">19465</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HEBIS Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018426017&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-018426017</subfield></datafield></record></collection>
id	DE-604.BV024449353
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-07-09T21:59:49Z
institution	BVB
isbn	3499194651
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-018426017
oclc_num	76063055
open_access_boolean
owner	DE-83 DE-11
owner_facet	DE-83 DE-11
physical	253 S. Ill. und graph. Darst.
publishDate	1999
publishDateSearch	1999
publishDateSort	1999
publisher	Rowohlt
record_format	marc
series	Rororo
series2	Rororo Runner's world
spelling	Steffens, Thomas 1953- Verfasser (DE-588)121128687 aut Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung Thomas Steffens ; Martin Grüning Orig.-Ausg. Reinbek bei Hamburg Rowohlt 1999 253 S. Ill. und graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Rororo 19465 : Rororo-Sport Runner's world Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd rswk-swf Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Dauerlauf (DE-588)4070246-7 gnd rswk-swf Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 Dauerlauf (DE-588)4070246-7 s Grüning, Martin 1869-1932 Verfasser (DE-588)120355418 aut Rororo 19465 : Rororo-Sport (DE-604)BV007737484 19465 HEBIS Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018426017&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
spellingShingle	Steffens, Thomas 1953- Grüning, Martin 1869-1932 Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung Rororo Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd Dauerlauf (DE-588)4070246-7 gnd
subject_GND	(DE-588)4034542-7 (DE-588)4060595-4 (DE-588)4070246-7
title	Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung
title_auth	Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung
title_exact_search	Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung
title_full	Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung Thomas Steffens ; Martin Grüning
title_fullStr	Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung Thomas Steffens ; Martin Grüning
title_full_unstemmed	Das Laufbuch Training, Technik, Ausrüstung Thomas Steffens ; Martin Grüning
title_short	Das Laufbuch
title_sort	das laufbuch training technik ausrustung
title_sub	Training, Technik, Ausrüstung
topic	Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd Dauerlauf (DE-588)4070246-7 gnd
topic_facet	Langstreckenlauf Training Dauerlauf
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=018426017&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
volume_link	(DE-604)BV007737484
work_keys_str_mv	AT steffensthomas daslaufbuchtrainingtechnikausrustung AT gruningmartin daslaufbuchtrainingtechnikausrustung

Holdings

There is no print copy available.

Interlibrary loan Place Request Caution: Not in THWS collection! Indexes

MARC

Record in the Search Index

There is no print copy available.

Similar Items