Bein- und Po-Training für jeden Tag: [sportlich und knackig in kurzer Zeit]
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| Published: |
München
Compact-Verl.
2008
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| Series: | Fit in 5 Minuten
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Inhalt
Bein- und Po-Training
fürjeden
Tag
Grundlagen 4
Fit und schön 4
Vor und nach dem Training
ю
Grundregeln vor Trainingsbeginn 16
Übungen 18
Werden Sie aktiv! 18
So wird's intensiver 19
Lust auf mehr? 19
Schönheit von innen 20
Kraft & Beweglichkeit 24
Lift it up
28
Body-Balance
З2
Effektivtraining 36
Fit in Form
40
Blickfang
Po
44
Beine hoch 48
Ran an die Problemzonen 52
Fitness für Profis 56
Der richtige Kick 60
Beine schlank und schön 64
Venentraining 68
Straffe Muskeln 72
Bei
η
power
76
Gezielt trainieren 80 |
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