Life Kinetik - Gehirntraining durch Bewegung: so verbessern Sie Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit!
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| Format: | Book |
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| Published: |
München
BLV
2008
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| Series: | Der zuverlässige Gesundheitsberater
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|---|---|
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Inhalt
Vorwort 6
Gedanken zu den Gedanken 8
Die unendlichen Weiten . 8
Achtsam und fit 9
Erfolg macht attraktiv! 10
Aktiv bis ins Rentenalter 11
Fit bleiben durch Gehirntraining 11
Neue Herausforderungen, die Spaß bereiten 12
Bewusst lernen 13
Ernährung - die Brennstoffzufuhr 14
Atmung - die Sauerstoffzufuhr 16
Die ideale Pulsfrequenz 17
Auf einen Blick: Tipps für das optimale Training des Gehirns 18
Abenteuer Denkest 19
Wie funktioniert das Denken? 19
Vergleich mit einer Kamera 20
Die Fähigkeiten des Gehirns 22
Noch ein Vergleich . 22
Die Rolle der Botenstoffe 23
Das Prinzip des »Schlauerwerdens« 24
Das synaptische Modell 25
Die Verbindungs- und Trainingsmöglichkeiten 27
Der Trainingstransfer 30
Die Praxis 34
Geeignete Sportarten 34
Indoorsport 35
Outdoorsport 37
Yoga, Ta¡
Chi,
Gymnastik &
Co.
40
Gehirnentfaltungsbewegungen 41
Freude und Spaß 43
Die Gestaltimg des Trainings 44
Die Kleidung 44
Die Audio-CD 44
Das Aufwärmen 45
Der Hauptteil 47
Das Abwärmen 47
51
GehiiTientfaltungsbewegungen 51
Gleichseitige Bewegungen und Uberkreuzbewegungen 52
Richtungslauf 57
Liniensprünge 60
Parallelball 63
Balltanz 70
Tuchwirbel 73
Beivegnngsaufgaben 75
Fingerspiele 77
Handkompass
80
Zungenwirbler 86
Grimassenschneider 87
Kopfwackler 89
Augenrollen 91
Kognitive Aufgaben 94
Mit Spaß denken! 94
Zahlensalat 94
Buchstabensuppe 98
Rechenschieber 101
Dichter 103
Ausblick 106
Von Hochleistungssportlem (z.B. der deutschen alpinen
Ski-Nationalmannschaft, dem »Golf
Team Germany«,
Fußball-, Handball- und Badminton-Profis) bereits
erfolgreich genutzt - jetzt auch für Sie!
Spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht
und schnell zum Erfolg führt - mit CD zum Üben
25 Basisübungen mit 185 Variationen, die immer
wieder neue Verbindungen zwischen Ihren
Gehirnzellen schaffen und Ihnen ermöglichen,
Ihr geistiges Potenzial besser zu nutzen |
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Inhalt
Vorwort 6
Gedanken zu den Gedanken 8
Die unendlichen Weiten . 8
Achtsam und fit 9
Erfolg macht attraktiv! 10
Aktiv bis ins Rentenalter 11
Fit bleiben durch Gehirntraining 11
Neue Herausforderungen, die Spaß bereiten 12
Bewusst lernen 13
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Auf einen Blick: Tipps für das optimale Training des Gehirns 18
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Wie funktioniert das Denken? 19
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80
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Mit Spaß denken! 94
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Fußball-, Handball- und Badminton-Profis) bereits
erfolgreich genutzt - jetzt auch für Sie!
Spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht
und schnell zum Erfolg führt - mit CD zum Üben
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