Klettern in der Halle: [für Einsteiger, Kinder und Jugendliche ; sicher klettern ; Methodik und Techniktipps]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2008
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| Beschreibung: | 130 S. Ill. |
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INHALT <
Inhalt
Zu diesem Buch.7
1 Ausrüstung und Sicherungstechnik . .9
1.1 Materialkunde.9
1.2 Einbinden in den Klettergurt.18
1.3 Partnersicherung .33
1.3.1 Sichern mit HMS-Karabiner .35
1.3.2 Sichern mit Tube.48
1.3.3 Sichern mit fixiertem Abseilachter .54
1.4 Partnercheck.55
1.5 Seilkommandos und Ablassen .56
1.6 Hintersicherung .58
1.7 Sicherung über einen Fixpunkt oder mit Zusatzgewicht . .60
2 Klettertechnik. . .62
2.1 Körperschwerpunktverlagerung und Gleichgewicht.64
2.2 Tritttechnik.68
2.3 Grifftechnik.70
2.4 Eindrehtechnik .73
2.5 Froschtechnik .76
2.6 Spreiz- und Stütztechnik .78
2.7 Gegendrucktechnik.80
2.8 Probleme und Lösungen .82
3 Klettern in der Schule . .88
3.1 Klettergelegenheiten in der Sporthalle.90
3.1.1 Die
„Everest-Expedition"
.91
3.1.2 Klettern an Turngeräten.100
3.1.3 Sichern an der Sprossenwand .101
3.1.4 Kistenklettern.105
» KLETTERN IN DER
HALLE
3.2 Mit Gruppen in der Kletterhalle .109
3.2.1 Aufwärmen .111
3.2.2 Kletterspiele.112
Anhang.116
1 Literatur .116
2 Schwierigkeitsbewertung.118
3 Glossar.119
4 Stichwortverzeichnis.124
5 Adressen.127
6 Ausblick.128
7 Bildnachweis.130 |
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Zu diesem Buch.7
1 Ausrüstung und Sicherungstechnik . .9
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1.3.1 Sichern mit HMS-Karabiner .35
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3.2 Mit Gruppen in der Kletterhalle .109
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