Fit mit der Aquanudel:
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Aachen
Meyer und Meyer
2007
|
| Edition: | 2. Aufl. |
| Series: | Bewegungsraum Wasser
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 237 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 9783891249833 3891249837 |
Staff View
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV023165320 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20080430 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 080215s2007 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 967468558 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783891249833 |c kart. : EUR 18.90 |9 978-3-89124-983-3 | ||
| 020 | |a 3891249837 |9 3-89124-983-7 | ||
| 035 | |a (OCoLC)605310141 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV023165320 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-384 |a DE-29T |a DE-11 | ||
| 084 | |a ZY 4962 |0 (DE-625)158635:13012 |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Schwark, Claudia |e Verfasser |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Fit mit der Aquanudel |c Claudia Schwark |
| 250 | |a 2. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a Aachen |b Meyer und Meyer |c 2007 | |
| 300 | |a 237 S. |b zahlr. Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Bewegungsraum Wasser | |
| 650 | 0 | 7 | |a Wassergymnastik |0 (DE-588)4064730-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Wassergymnastik |0 (DE-588)4064730-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Augsburg |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016333493&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016333493 | ||
Record in the Search Index
| _version_ | 1804137404871737344 |
|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort des Herausgebers .........................7
Vorwort der Autorin...............................8
Einleitung ......................................9
2.1 Die Aquanudel ..................................9
2,1.1 Alternative Aquageräte und Hilfsmittel............10
2.2 Zum Aufbau des Buches...........................14
Trainingsziele ..................................15
Tipps und kleine Tricks ...........................17
Ί.Ι
Wassertiefe und Standfestigkeit......................17
V2 Wassertemperatur...............................19
Ί.3
Trainingsdauer .................................20
ΊΛ
Trainingsintensität ...............................20
Ί.5
Belastungskontrolle ..............................23
Ί.6
Erstellen eines persönlichen Übungsprogramms .........25
t.]
Aufbau einer Stundeneinheit........................26
Ί.8
Methodische Hinweise für den Kursleiter ...............30
Übungsvorschläge für verschiedene Ausgangsstellungen .. .35
5.1 Die Aquanudel als „Hexenbesen ....................37
5.2 Die Aquanudel vor dem Körper.....................52
5.3 Die Aquanudel seitlich vom Körper...................93
5.Ί
Die Aquanudel hinter dem Körper...................1 03
5.Ί.Ι
Übungen in senkrechter Position...............104
5.Ί.2
Übungen in der Liegeposition.................123
5.5 Sitzpositionen auf der Aquanudel .....................131
6
Propriorezeptive
Übungen mit der Aquanudel........135
7 Partnerübungen ...............................151
8 Dehnen und Mobilisieren ........................171
9 Entspannung mit der Aquanudel ..................189
10 Wasserspiele für jedes Alter......................199
10.1 Kennenlernspiele...............................200
I0.Z Kooperative Gruppenspiele .......................201
10.3 Fangspiele ...................................205
Ш
Wettkampf- und Staffelspiele ......................208
11 Kleine Tänze..................................217
1Z Übersicht - Übungsprogramm: Anfänger............223
13 Übersicht - Übungsprogramm: Fortgeschrittene ......229
Anhang ............................................235
Vielen Dank ..................................235
Literatur .....................................235
Herstellernachweis..............................237
Bildnachweis..................................237
|
| adam_txt |
Inhalt
Vorwort des Herausgebers .7
Vorwort der Autorin.8
Einleitung .9
2.1 Die Aquanudel .9
2,1.1 Alternative Aquageräte und Hilfsmittel.10
2.2 Zum Aufbau des Buches.14
Trainingsziele .15
Tipps und kleine Tricks .17
Ί.Ι
Wassertiefe und Standfestigkeit.17
V2 Wassertemperatur.19
Ί.3
Trainingsdauer .20
ΊΛ
Trainingsintensität .20
Ί.5
Belastungskontrolle .23
Ί.6
Erstellen eines persönlichen Übungsprogramms .25
't.]
Aufbau einer Stundeneinheit.26
Ί.8
Methodische Hinweise für den Kursleiter .30
Übungsvorschläge für verschiedene Ausgangsstellungen . .35
5.1 Die Aquanudel als „Hexenbesen" .37
5.2 Die Aquanudel vor dem Körper.52
5.3 Die Aquanudel seitlich vom Körper.93
5.Ί
Die Aquanudel hinter dem Körper.1 03
5.Ί.Ι
Übungen in senkrechter Position.104
5.Ί.2
Übungen in der Liegeposition.123
5.5 Sitzpositionen auf der Aquanudel .131
6
Propriorezeptive
Übungen mit der Aquanudel.135
7 Partnerübungen .151
8 Dehnen und Mobilisieren .171
9 Entspannung mit der Aquanudel .189
10 Wasserspiele für jedes Alter.199
10.1 Kennenlernspiele.200
I0.Z Kooperative Gruppenspiele .201
10.3 Fangspiele .205
Ш
Wettkampf- und Staffelspiele .208
11 Kleine Tänze.217
1Z Übersicht - Übungsprogramm: Anfänger.223
13 Übersicht - Übungsprogramm: Fortgeschrittene .229
Anhang .235
Vielen Dank .235
Literatur .235
Herstellernachweis.237
Bildnachweis.237 |
| any_adam_object | 1 |
| any_adam_object_boolean | 1 |
| author | Schwark, Claudia |
| author_facet | Schwark, Claudia |
| author_role | aut |
| author_sort | Schwark, Claudia |
| author_variant | c s cs |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV023165320 |
| classification_rvk | ZY 4962 |
| ctrlnum | (OCoLC)605310141 (DE-599)BVBBV023165320 |
| discipline | Sport |
| discipline_str_mv | Sport |
| edition | 2. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01402nam a2200385 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV023165320</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20080430 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">080215s2007 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">967468558</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783891249833</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 18.90</subfield><subfield code="9">978-3-89124-983-3</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3891249837</subfield><subfield code="9">3-89124-983-7</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)605310141</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV023165320</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4962</subfield><subfield code="0">(DE-625)158635:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Schwark, Claudia</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Fit mit der Aquanudel</subfield><subfield code="c">Claudia Schwark</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">2. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Aachen</subfield><subfield code="b">Meyer und Meyer</subfield><subfield code="c">2007</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">237 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Bewegungsraum Wasser</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Wassergymnastik</subfield><subfield code="0">(DE-588)4064730-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Wassergymnastik</subfield><subfield code="0">(DE-588)4064730-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Augsburg</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016333493&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016333493</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV023165320 |
| illustrated | Illustrated |
| index_date | 2024-07-02T19:55:21Z |
| indexdate | 2024-07-09T21:11:46Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783891249833 3891249837 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016333493 |
| oclc_num | 605310141 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-384 DE-29T DE-11 |
| owner_facet | DE-384 DE-29T DE-11 |
| physical | 237 S. zahlr. Ill. |
| publishDate | 2007 |
| publishDateSearch | 2007 |
| publishDateSort | 2007 |
| publisher | Meyer und Meyer |
| record_format | marc |
| series2 | Bewegungsraum Wasser |
| spelling | Schwark, Claudia Verfasser aut Fit mit der Aquanudel Claudia Schwark 2. Aufl. Aachen Meyer und Meyer 2007 237 S. zahlr. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Bewegungsraum Wasser Wassergymnastik (DE-588)4064730-4 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Wassergymnastik (DE-588)4064730-4 s DE-604 Digitalisierung UB Augsburg application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016333493&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Schwark, Claudia Fit mit der Aquanudel Wassergymnastik (DE-588)4064730-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4064730-4 (DE-588)4222208-4 |
| title | Fit mit der Aquanudel |
| title_auth | Fit mit der Aquanudel |
| title_exact_search | Fit mit der Aquanudel |
| title_exact_search_txtP | Fit mit der Aquanudel |
| title_full | Fit mit der Aquanudel Claudia Schwark |
| title_fullStr | Fit mit der Aquanudel Claudia Schwark |
| title_full_unstemmed | Fit mit der Aquanudel Claudia Schwark |
| title_short | Fit mit der Aquanudel |
| title_sort | fit mit der aquanudel |
| topic | Wassergymnastik (DE-588)4064730-4 gnd |
| topic_facet | Wassergymnastik Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016333493&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT schwarkclaudia fitmitderaquanudel |