Triathlon-Trainingsprogramm: in 24 Wochen zum Ironman ; [für ambitionierte Triathleten ; ausführliche Trainingspläne]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2008
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Ironman Edition
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Inhalt Vorwort von T. J. Murphy . 8 Einleitung von Paul Huddle . и Voraussetzungen für ein Ironmantraining. 15 Kapitel 1: Ironmangrundlagen.17 Kapitel 2: Tests Herzfrequenz. 25 Kapitel 3: Terminologie Techniken.39 Kapitel 4: Gewichttraining . 61 Kapitel 5: Anpassungsphase: Wochen 1-6 71
v-vitel 6: AEROBE PHASE: Wochen 7-12. 99 Kapitel 7: IRONMANSPEZIFISCHE GRUNDLAGEN: Wochen 13-18. 131 Kapitel 8: WETTKAMPFPHASE: Wochen 19-24 . 159 Kapitel 9: Tminingstabellen .183 Kapitel 10: Wettkampfwoche.193 Kapitel 11: Ernährung. 205 Kapitel 12: Quellen.217 Abkürzungsverzeichnis. 220 Über die Autoren Paul Huddle. 158 Roch Frey.159 T J. Murphy . 160 Foto: Bakke-Svensson/WTC |
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Inhalt Vorwort von T. J. Murphy . 8 Einleitung von Paul Huddle . и Voraussetzungen für ein Ironmantraining. 15 Kapitel 1: Ironmangrundlagen.17 Kapitel 2: Tests Herzfrequenz. 25 Kapitel 3: Terminologie Techniken.39 Kapitel 4: Gewichttraining . 61 Kapitel 5: Anpassungsphase: Wochen 1-6 71
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