Ratgeber Generalisierte Angststörung: Informationen für Betroffene und Angehörige
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Hogrefe
2007
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| adam_text |
Inhaltsverzeichnis
Vorwort. 7
1 Generalisierte Angststörung - was ist das? . 9
1.1 Erwartungsangst und Sorgen: Alltagsproblem oder
behandlungsbedürftiges Symptom?. 9
1.2 Bei welchen anderen Störungen können ebenfalls Sorgen
im Vordergrund stehen?. 12
1.3 Wie und woran kann man eine Generalisierte Angst¬
störung erkennen? . 14
1.4 Wie häufig ist die Generalisierte Angststörung?. 15
1.5 Was sind die Folgen einer unbehandelten Generalisierten
Angststörung? . 16
2 Wie entsteht eine Generalisierte Angststörung?. 18
2.1 Persönliche Vorbedingungen der Generalisierten
Angststörung . 19
2.2 Falsche Überzeugungen und Gewohnheiten erhalten
die Störung aufrecht. 22
2.3 Unpassende Behandlung verlängert das Leiden . 26
2.4 Zusammenhänge mit anderen Erkrankungen . 27
3 Was kann man selbst gegen eine Generalisierte
Angststörung tun?. 29
3.1 Leichtere und schwerere Formen der Generalisierten
Angst . 29
3.2 Wie sind meine Sorgen einzuordnen?. 29
3.3 Überblick über Möglichkeiten, selbstständig die Sorgen
zu reduzieren . 34
3.4 Festgelegte Sorgenzeiten. 35
3.5 Problemlösetraining. 36
3.6 Stressbewältigungstraining und Angewandte Entspannung . 43
3.7 Weniger Sicherheitssignale brauchen . 48
3.8 Sich den Sorgen stellen. 51
4 Ein Fallbeispiel. 56
5 Zum Abschluss: Wie ziehen Sie den größten Nutzen
aus dem Ratgeber?. 59
Anhang. 60
Zitierte Literatur . 60
Literaturempfehlungen . 60
Adressen . 61
Arbeitsblätter. 63
• ·
Übermäßige Sorgen und Befürchtungen sowie eine er¬
höhte psychische und körperliche Anspannung, die sich
z.B. in ausgeprägter Ruhelosigkeit, leichter Ermüdbarkeit,
Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen äußert, sind
Kennzeichen der Generalisierten Angststörung. Die Sorgen und
Ängste nehmen einen großen Teil der Tageszeit in Anspruch und
sind für die Betroffenen nicht mehr kontrollierbar.
Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht
mehr im Griff haben, denen ihre Sorgen zu viel werden. Der Rat¬
geber zeigt auf, welche Art des Sich-Sorgens problematisch sein
kann und welche Wege es gibt, sich von dem andauernden „Ge¬
dankenmachen" zu befreien. Mit Hilfe einer Reihe von Übungen
wird erläutert, wie unvermeidliche von überflüssigen Sorgen ge¬
trennt werden können und wie beide Arten von Sorgen besser zu
bewältigen sind. |
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort. 7
1 Generalisierte Angststörung - was ist das? . 9
1.1 Erwartungsangst und Sorgen: Alltagsproblem oder
behandlungsbedürftiges Symptom?. 9
1.2 Bei welchen anderen Störungen können ebenfalls Sorgen
im Vordergrund stehen?. 12
1.3 Wie und woran kann man eine Generalisierte Angst¬
störung erkennen? . 14
1.4 Wie häufig ist die Generalisierte Angststörung?. 15
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Angststörung . 19
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3 Was kann man selbst gegen eine Generalisierte
Angststörung tun?. 29
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3.7 Weniger Sicherheitssignale brauchen . 48
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4 Ein Fallbeispiel. 56
5 Zum Abschluss: Wie ziehen Sie den größten Nutzen
aus dem Ratgeber?. 59
Anhang. 60
Zitierte Literatur . 60
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Arbeitsblätter. 63
• ·
Übermäßige Sorgen und Befürchtungen sowie eine er¬
höhte psychische und körperliche Anspannung, die sich
z.B. in ausgeprägter Ruhelosigkeit, leichter Ermüdbarkeit,
Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen äußert, sind
Kennzeichen der Generalisierten Angststörung. Die Sorgen und
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Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht
mehr im Griff haben, denen ihre Sorgen zu viel werden. Der Rat¬
geber zeigt auf, welche Art des Sich-Sorgens problematisch sein
kann und welche Wege es gibt, sich von dem andauernden „Ge¬
dankenmachen" zu befreien. Mit Hilfe einer Reihe von Übungen
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