Geistesschulung im tibetischen Buddhismus: eine Einführung, vorbereitende Übungen, Meditationen
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Basel
Schwabe
2004
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Widmung
S.H. Sakya Trizin
........................................ 10
Vorwort ............................................................ 15
Vorbemerkung ..................................................... 18
Zur richtigen Vorbereitung......................................... 18
Überblick über die wichtigsten schriftlichen und
mündlichen Unterweisungen....................................... 20
i. Teil
Lehren zur Befreiung vom «Ich»
Lehren zur Befreiung vom «Ich»................................... 25
i. Kapitel:
Der kostbare menschliche Körper.................................. 26
Die acht Freiheiten.............................................. 27
Die zehn Begabungen........................................... 27
Meditation über die Schwierigkeit, einen vollkommen
begabten menschlichen Körper zu erlangen .................... 28
Meditation über Tod und Vergänglichkeit ...................... 29
п.
Kapitel:
Ursachen und Wirkungen im Leben des Menschen................ 32
Das Rad der Existenz ........................................... 32
Die zehn untugendhaften Handlungen und
Karma
............. 35
Meditation über
Karma,
das Gesetz von Ursache
und Wirkung.................................................... 37
Das Umwandeln von Hindernissen in geistige Freiheit ........ 37
п.
Teil
Übungen zur Geistesschulung
i. Kapitel:
Praktische Ratschläge zur Geistesschulung ........................ 41
п.
Kapitel:
Das Aufgeben der vier Begierden nach der Tradition
von Manjushri...................................................... 45
in. Kapitel:
Der vierfache stufenweise Pfad..................................... 47
iv. Kapitel:
Die sechs Vollkommenheiten (Die sechs Paramitas) ............... 50
Freigebigkeit .................................................... 50
Tugend .......................................................... 52
Geduld .......................................................... 52
Bemühung ...................................................... 53
Sammlung....................................................... 54
Weisheit......................................................... 56
v. Kapitel:
Konzentration und Weisheit ....................................... 57
Die Samatha-Praxis: Einübung von Konzentration
und Geistesstille ................................................ 57
Die Vipasyana-Praxis: Die Übung der alles-
durchdringenden Weisheit ...................................... 61
Die gleichzeitige Meditation über Samatha und Vipasyana..... 63
vi. Kapitel:
Liebe, Mitempfinden und Bodhicitta ............................. 64
Die Entwicklung von Liebe..................................... 64
Die Entwicklung von Mitempfinden ........................... 66
Die segensreiche Lehre von Bodhicitta ......................... 67
Gedanken zur Bodhicitta-Praxis................................ 69
Meditationen über Bodhicitta................................... 72
Einleitung ................................................... 72
Relatives Bodhicitta ......................................... 73
Die vollkommene Wesenseinheit mit allen anderen ......... 73
Der Austausch des eigenen Glückes gegen
das Leid von anderen......................................... 73
Umwandlung von Schwierigkeiten und Leiden
in geistige Freiheit ........................................... 74
«tong-len» - «Geben und Nehmen» ........................ 75
Bodhicitta-Meditation....................................... 76
Absolutes Bodhicitta ........................................ 77
vu.
Kapitel:
Auswirkungen der Geistesschulung................................ 79
Anzeichen geistigen Fortschritts im Verlauf der Schulung ..... 79
Die fünf Pfade der Entwicklung eines Bodhisattvas
zum Buddha .................................................... 80
Die zehn Ebenen für den Arva-Bodhisattva.................... 81
in. Teil
Die vorbereitenden Übungen der Dharma-Praxis
i. Kapitel:
Die Zufluchtnahme................................................. 87
Die acht Aspekte der Zufluchtnahme........................... 87
Die Praxis der Zufluchtnahme .................................. 91
п.
Kapitel:
Die Niederwerfung ............................................... 96
Die geistige Vorbereitung der Niederwerfung .................. 96
Die Ausführung der Niederwerfung............................ 97
in. Kapitel:
Die Mandala-Opferung........................................... 101
Skizze des Schrein-Mandalas mit Erklärung .................. 101
Die Opferung des
Mándalas
....................................102
Die Mandala-Opferung mit siebenunddreißig Häufchen....... 107
Erläuterungen zur Mandala-Opferung mit
siebenunddreißig Häufchen..................................... 108
Die Mandala-Opferung mit sieben Häufchen .................. 115
Die kurze Mandala-Opferung nach Sakya Pandita
Künga Gyaltsen................................................. 116
Die kürzeste Mandala-Opferung der sieben Häufchen......... 116
iv. Kapitel:
Die Vajrasattva-Meditation......................................... 118
Die einfache Form der Meditation.............................. 118
Ergänzende Anweisungen zur Vajrasattva-Meditation ......... 120
Die drei Reinigungsvisualisationen.......................... 120
Die richtige geistige Einstellung............................. 121
Die Auswirkungen der Meditation.......................... 122
v. Kapitel:
Guru-
Yoga ......................................................... 123
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Inhalt
Widmung
S.H. Sakya Trizin
. 10
Vorwort . 15
Vorbemerkung . 18
Zur richtigen Vorbereitung. 18
Überblick über die wichtigsten schriftlichen und
mündlichen Unterweisungen. 20
i. Teil
Lehren zur Befreiung vom «Ich»
Lehren zur Befreiung vom «Ich». 25
i. Kapitel:
Der kostbare menschliche Körper. 26
Die acht Freiheiten. 27
Die zehn Begabungen. 27
Meditation über die Schwierigkeit, einen vollkommen
begabten menschlichen Körper zu erlangen . 28
Meditation über Tod und Vergänglichkeit . 29
п.
Kapitel:
Ursachen und Wirkungen im Leben des Menschen. 32
Das Rad der Existenz . 32
Die zehn untugendhaften Handlungen und
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. 35
Meditation über
Karma,
das Gesetz von Ursache
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Das Umwandeln von Hindernissen in geistige Freiheit . 37
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Übungen zur Geistesschulung
i. Kapitel:
Praktische Ratschläge zur Geistesschulung . 41
п.
Kapitel:
Das Aufgeben der vier Begierden nach der Tradition
von Manjushri. 45
in. Kapitel:
Der vierfache stufenweise Pfad. 47
iv. Kapitel:
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Freigebigkeit . 50
Tugend . 52
Geduld . 52
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Sammlung. 54
Weisheit. 56
v. Kapitel:
Konzentration und Weisheit . 57
Die Samatha-Praxis: Einübung von Konzentration
und Geistesstille . 57
Die Vipasyana-Praxis: Die Übung der alles-
durchdringenden Weisheit . 61
Die gleichzeitige Meditation über Samatha und Vipasyana. 63
vi. Kapitel:
Liebe, Mitempfinden und Bodhicitta . 64
Die Entwicklung von Liebe. 64
Die Entwicklung von Mitempfinden . 66
Die segensreiche Lehre von Bodhicitta . 67
Gedanken zur Bodhicitta-Praxis. 69
Meditationen über Bodhicitta. 72
Einleitung . 72
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Die vollkommene Wesenseinheit mit allen anderen . 73
Der Austausch des eigenen Glückes gegen
das Leid von anderen. 73
Umwandlung von Schwierigkeiten und Leiden
in geistige Freiheit . 74
«tong-len» - «Geben und Nehmen» . 75
Bodhicitta-Meditation. 76
Absolutes Bodhicitta . 77
vu.
Kapitel:
Auswirkungen der Geistesschulung. 79
Anzeichen geistigen Fortschritts im Verlauf der Schulung . 79
Die fünf Pfade der Entwicklung eines Bodhisattvas
zum Buddha . 80
Die zehn Ebenen für den Arva-Bodhisattva. 81
in. Teil
Die vorbereitenden Übungen der Dharma-Praxis
i. Kapitel:
Die Zufluchtnahme. 87
Die acht Aspekte der Zufluchtnahme. 87
Die Praxis der Zufluchtnahme . 91
п.
Kapitel:
Die Niederwerfung . 96
Die geistige Vorbereitung der Niederwerfung . 96
Die Ausführung der Niederwerfung. 97
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Skizze des Schrein-Mandalas mit Erklärung . 101
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iv. Kapitel:
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Die einfache Form der Meditation. 118
Ergänzende Anweisungen zur Vajrasattva-Meditation . 120
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