Verfügbarkeit: Bei sich und in Kontakt

Bei sich und in Kontakt: körpertherapeutische Übungen zur Achtsamkeit im Alltag [1] [Hauptbd.]

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Rytz, Thea (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Bern Huber 2007
Ausgabe:	2., überarb. Aufl.
Schriftenreihe:	Ganzheitliche Körpertherapien
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Klappentext
Beschreibung:	Literaturverz. S. 187 - 190
Beschreibung:	190 S. zahlr. Ill.

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adam_text	Inhaltsverzeichnis Geleitwort (Andreas Rémmel) 7 Vorwort (Bettina Isenschmid, Kurt Laederach) 9 Einleitung 11 Mein Körper - fremd oder verbunden? 13 Das Trugbild des idealen Körpers Kulturelle Polaritäten: Körper versus Geist und Seele Im Körper zu Hause Vom Körperschema zum Körperbild und Körperempfinden Berührt und in Bewegung - methodische und historische Situierung 23 Elsa Gindler — wahrnehmen, was wir empfinden Body-Mind Centering und Authentic Movement Sensory Awareness beeinflusst neue psychotherapeutische Methoden Den Atem erfahren Contact Improvisation - Tanz der Reflexe mit der Schwerkraft Somatics - ein gesellschaftskritisches Potential Achtsamkeit als therapeutischer Ansatz 33 Oszillierende Aufmerksamkeit und Verankerung in der Gegenwart Desensibilisierung durch süchtiges Verhalten Mindfumess- Ansätze in der Verhaltensmedizin und Psychotherapie Noch ein wenig mehr so sein, wie ich bin 41 Zu sich kommen Im Körper anwesend sein Bedürfnisse wahrnehmen Nähe und Distanz dosieren Sich aus der Enge der zwanghaften Kontrolle befreien Am Beispiel von Essstörungen zeigt dieses Buch, wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische Selbstbeobachtung entgegengesetzt werden kann. Absichtsloses Wahrnehmen auf drei Ebenen - sensorische Empfindungen, Gefühle, Gedanken - ermöglicht innere Flexibilität und ein den jeweiligen Bedürfnissen angemessenes Handeln. Ressourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne von «Mindfulness» hat sich in der klinischen Praxis auch für andere psychische Erkrankungen wie Depression oder Borderline-Störung als neues, effektives Therapiemodul erwiesen. Was sich im Krankheitsbild der Essstörungen in einer extremen Form zeigt, kennen auch gesunde Menschen in Ansätzen: Schwierigkeiten, auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen, und die Tendenz, die eigenen Grenzen zu missachten. Methodisch übergreifend und praxisnah regt dieses Buch an, das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen «bei sich» und «in Kontakt» immer wieder neu zu finden. Im praktischen Teil vermitteln 128 körpertherapeutische Übungen in der Tradition von Elsa Gindler, Ilse Middendorf und Bonnie Bainbridge Cohen Achtsamkeit uná ihre Umsetzung im Alltag. 32 Fotokarten, die dem Buch beiliegen,ermöglichen einen spielerischen und assoziativen Umgang mit der Fülle von Anregungen, die sich an ein breites Publikum aus Fachpersonen, Interessierten und Betroffenen richten.
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