Trauma: Folgen erkennen, überwinden und an ihnen wachsen ; [ein Übungsbuch für Körper und Seele]
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|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Stuttgart
TRIAS
2006
|
| Edition: | 2., korrigierte Aufl. |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 162 S. Ill. 23 cm |
| ISBN: | 383043345X |
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Inhalt
Einleitung 11
Was bedeutet Traumatisierung? 13
Was sind traumatische Erfahrungen? 14
Welche Traumata gibt es? 15
Unsere Wertesysteme spielen eine Rolle 15
Der soziale Kontext ist wichtig 16
Welche Ereignisse können traumatisieren? 16
Wie gehen wir mit einem Trauma um? 19
Vertiefende Information 20
Unser Umgang mit Traumata hängt von unserem
Bindungsmuster ab 20
Die Rolle der Bindung an die Eltern 20
Wir brauchen Schutz und Geborgenheit 20
Frühgeborene erhielten oft nicht genug Liebe 21
Wie kann ich meinem Baby Sicherheit geben? 21
Wann entwickelt sich eine unsichere Bindung? 21
Wie erkennt man das Bindungsmuster eines Kindes? 22
Welche Schutz und Risikofaktoren gibt es? 23
Wie wirkt sich eine unsichere Bindung aus? 23
Was sind Bindungsstörungen? 23
Wie häufig sind Traumata? 26
Traumata kommen oft vor 26
Viele Menschen erholen sich von selbst 27
Welche Folgen hat ein traumatisches Ereignis? 29
Was passiert im Körper? 30
Akuter und chronischer Stress 30
Traumatischer Stress 31
Inhalt
Was geschieht im Gehirn? 31
Wie kann man erkennen, ob man traumatisiert ist? 35
Anzeichen für traumatischen Stress 35
Wie zeigt sich eine Traumafolgestörung? 36
Gesunde Verarbeitung eines Traumas 39
Fühlen Sie sich schuldig? 41
Auch Schamgefühle kommen häufig vor 42
Nicht bagatellisieren 42
Traumafolgestörungen 45
Posttraumatische Belastungsstörungen 46
Die offizielle wissenschaftliche Definition 47
Wie kann man die PTSD einordnen? 49
Symptome der PTSD 50
PTSD und Folgestörungen 52
Dissoziative Störungen 54
= Was ist Dissoziation? 55
Wann wird Dissoziation zur Störung? 56
Vertiefende Information 57
Wie werden Traumafolgestörungen diagnostiziert? 57
Posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) 57
Weitere Störungsbilder 60
Unterscheidung der Störungsbilder 63
Traumatherapie 69
Wie kann man Traumafolgestörungen behandeln? 7°
Medikamentöse Behandlung von Traumafolgestörungen 71
Phasen der Traumapsychotherapie 74
Inhalt
Traumakonfrontation bei einfacher PTSD 76
Voraussetzung für Traumakonfrontation 76
Welche Behandtungsmöglichkeiten gibt es? jj
Welche Therapieformen haben sich bisher bewährt? 77
Vor und Nachteile der Therapieverfahren 79
Was Sie zusätzlich tun können 80
Achten Sie auf schonenden Umgang 80
Was sollten Sie für eine Therapie mitbringen? 81
Was der Therapeut mitbringen sollte 82
Traumakonfrontation bei komplexer PTSD 83
Voraussetzungen, die Sie kennen sollten 83
Der Nutzen der Traumakonfrontation wird oft überbewertet 85
Das BASK Modell 85
Die Fähigkeit, sich »inneren Trost« zu geben 86
Wann darf keine Traumakonfrontation erfolgen? 86
Sorgen Sie für Ihre innere Sicherheit 88
Welche Verfahren eignen sich zur Therapie der
komplexen PTSD 89
Umgang mit Traumafolgestörungen Therapie¬
beispiele und Selbsthilfe 91
Was hilft bei Angst? 92
Wenn Sie Panik haben 94
Selbstmanagement und Selbstberuhigung 95
Wenn die Therapie verdrängte Erinnerungen aufwühlt 96
Panik als Schutz gegen Dissoziation (und Erinnern) 98
Was tun bei Dissoziation? 98
Woran erkennen Sie, dass Sie dissoziieren? 99
Dissoziative Amnesie 100
Inhalt
Was Sie tun können, wenn Ihnen Gefühle Angst machen 104
Was Ihr Körper braucht 105
Hilfreicher Umgang mit Schmerzen 106
Wie kann ich mit meiner Sucht umgehen? 106
Sucht als Selbstheilungsversuch 107
Was Ihnen hilft, wenn Sie ein Suchtproblem haben 110
Hilfe bei Selbsttötungsgedanken und versuchen 111
Verletzten Sie sich selbst? m
Selbstverletzung nimmt vorübergehend den Druck 112
Behandlungsvertrag schließen 112
Das innere Kind an einen guten Ort bringen 112
Leiden Sie unter einer Essstörung? 113
Antworten auf häufig gestellte Fragen 114
Wie kann ich verhindern, dass ich eigene
Traumatisierungen weitergebe? "4
Wann soll ich therapeutische Hilfe suchen? 115
Waran erkennt man eine gute Traumatherapeutin? 116
Bin ich verrückt, wenn ich eine dissoziative Störung habe? 117
Wie gehe ich mit Gewaltphantasien um? 117
Trauma und Partnerschaft 119
Was tun, wenn beide Partner traumatisiert sind? 119
Was tun, wenn »nur« ein Partner betroffen ist? 120
Was tun, wenn Ihr Partner/Ihre Partnerin Sie aktuell
traumatisiert? 120
• Wieder gesund werden
Was Sie für sich tun können 123
Nutzen Sie Ihre Ressourcen 124
Was kann man unter Ressourcenorientierung verstehen? 125
Inhalt
Versuchen Sie, selbstbestimmt zu leben 126
Finden Sie Ihre eigene »innere Wahrheit« 127
Achten Sie auch auf Erfreuliches 127
Zwei Geschichten zum Mut machen 128
Wie Ihre Imagination Ihnen helfen kann 129
Astrid Lindgrens Geschichten beflügeln die Phantasie 130
Pippi sorgt gut für sich selbst 130
Michel fehlt die Aufmerksamkeit der Eltern 131
Die heile Welt der Kinder aus Bullerbü 131
Karlsson vom Dach die Verkörperung der Freiheit 132
Die Brüder Löwenherz das abenteuerliche Leben
nach dem Tod 132
Mio muss das Herz aus Stein durchbohren 132
Madita findet ihr »Seligkeitsding« 133
Ronja Räubertochter lehnt sich gegen den Vater auf 134
Wie Sie sich selbst unterstützen können 135
Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft 135
Die positiven Seiten fördern 137
Gönnen Sie sich Vergnügungen und Belohnungen 139
Fördern Sie Ihre Achtsamkeit 140
Der Nutzen von bewusstem Denken 141
Pessimismus und Optimismus 142
Die sechs wichtigsten Tugenden 143
Die Opferrolle verlassen 144
Proaktiv sein 145
Von innen nach außen 145
Imagination als heilsame Kraft 148
Die Geschichte von dem Jungen, der immer wütend wurde 148
a
Inhalt
Durch ein Trauma wachsen traumatic Growth 154
Das Trauma als Wende im Leben 155
Menschen verfügen über erstaunliche Heilungskräfte 156
Haben Traumata Sinn? 156
Anhang 158
Literaturempfehlungen 158
Wichtige Adressen 159
Stichwortverzeichnis 161 |
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Inhalt
Einleitung 11
Was bedeutet Traumatisierung? 13
Was sind traumatische Erfahrungen? 14
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Der soziale Kontext ist wichtig 16
Welche Ereignisse können traumatisieren? 16
Wie gehen wir mit einem Trauma um? 19
Vertiefende Information 20
Unser Umgang mit Traumata hängt von unserem
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Die Rolle der Bindung an die Eltern 20
Wir brauchen Schutz und Geborgenheit 20
Frühgeborene erhielten oft nicht genug Liebe 21
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Wie wirkt sich eine unsichere Bindung aus? 23
Was sind Bindungsstörungen? 23
Wie häufig sind Traumata? 26
Traumata kommen oft vor 26
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Was geschieht im Gehirn? 31
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Wie zeigt sich eine Traumafolgestörung? 36
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Wie kann man die PTSD einordnen? 49
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Vertiefende Information 57
Wie werden Traumafolgestörungen diagnostiziert? 57
Posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) 57
Weitere Störungsbilder 60
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Traumatherapie 69
Wie kann man Traumafolgestörungen behandeln? 7°
Medikamentöse Behandlung von Traumafolgestörungen 71
Phasen der Traumapsychotherapie 74
Inhalt
Traumakonfrontation bei einfacher PTSD 76
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Welche Behandtungsmöglichkeiten gibt es? jj
Welche Therapieformen haben sich bisher bewährt? 77
Vor und Nachteile der Therapieverfahren 79
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Achten Sie auf schonenden Umgang 80
Was sollten Sie für eine Therapie mitbringen? 81
Was der Therapeut mitbringen sollte 82
Traumakonfrontation bei komplexer PTSD 83
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Wann darf keine Traumakonfrontation erfolgen? 86
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komplexen PTSD 89
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Hilfreicher Umgang mit Schmerzen 106
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