Burnout - Gefahr im Lehrerberuf?:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen
Vandenhoeck & Ruprecht
2007
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort................................................................................. 7
Teil
I:
Bestandsaufnahme..................................................... 9
1. Impressionen eines ambivalenten Berufsbildes............... 9
2. Anforderungen an heutige Lehrer und das neue Thema
Lehrergesundheit.............................................................. 14
3. Eine Umfrage unter Gymnasiallehrern............................. 18
4. Zum Begriff
„Burnout
und zum Stand der Forschung ... 25
5. Lehrer im Fokus neuerer Untersuchungen....................... 32
6. Fallbeispiele: Lehrerinnen und Lehrer haben das Wort ... 36
7. Zusammenfassung und Ausblick...................................... 44
Teil
II
: Praktische Tipps und langfristige Perspektiven....... 47
1. Orientierung und erste Schritte......................................... 47
1.1 Auf jede erdenkliche Weise den Druck reduzieren 50
1.2 Verschärfungen vermeiden...................................... 55
1.3 Innere Antreiber und Saboteure entdecken............. 56
1.4 Distanz gewinnen durch Selbstbeobachtung........... 57
1.5 Fremdzeiten, Eigenzeiten und wiederkehrende
Zeitmuster (an)erkennen.......................................... 61
1.6 Den richtigen Zeitpunkt für einen Neubeginn
finden....................................................................... 68
1.7 Kritische Alarmsignale ernst nehmen...................... 75
2. Stressmanagement zur Belastungsbewältigung................ 76
2.1 Wo beginnt
Stress
und was umfasst er?.................. 77
2.2 Wege zur Stressbewältigung................................... 82
2. Stressmanagement zur Belastungsbewältigung................ 76
2.1 Wo beginnt
Stress
und was umfasst er?.................. 77
2.2 Wege zur Stressbewältigung................................... 82
3. Kurzfristig umsetzbare Anti-Burnout-Maßnahmen......... 85
3.1 Techniken zur Einstellungsänderung....................... 86
3.2 Zeitmanagement...................................................... 95
3.3 Entspannungsverfahren........................................... 101
3.4 Euthymes Erleben.................................................... 107
3.5 Kommunikations-Tipps........................................... 110
4. Langfristig angelegte Bewältigungs-Perspektiven........... 116
4.1 Das Konzept synergetischer Teams......................... 116
4.2 Lebenslanges Lernen für Lehrer.............................. 118
4.3 Sinnfindung im Lehrerberuf als Schutzschild......... 122
4.4 Salutogenese und Resilienz im Schulalltag............. 128
Nachwort............................................................................... 142
Literaturempfehlungen / Linkliste........................................ 143
|
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Inhalt
Vorwort. 7
Teil
I:
Bestandsaufnahme. 9
1. Impressionen eines ambivalenten Berufsbildes. 9
2. Anforderungen an heutige Lehrer und das neue Thema
Lehrergesundheit. 14
3. Eine Umfrage unter Gymnasiallehrern. 18
4. Zum Begriff
„Burnout"
und zum Stand der Forschung . 25
5. Lehrer im Fokus neuerer Untersuchungen. 32
6. Fallbeispiele: Lehrerinnen und Lehrer haben das Wort . 36
7. Zusammenfassung und Ausblick. 44
Teil
II
: Praktische Tipps und langfristige Perspektiven. 47
1. Orientierung und erste Schritte. 47
1.1 Auf jede erdenkliche Weise den Druck reduzieren 50
1.2 Verschärfungen vermeiden. 55
1.3 Innere Antreiber und Saboteure entdecken. 56
1.4 Distanz gewinnen durch Selbstbeobachtung. 57
1.5 Fremdzeiten, Eigenzeiten und wiederkehrende
Zeitmuster (an)erkennen. 61
1.6 Den richtigen Zeitpunkt für einen Neubeginn
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1.7 Kritische Alarmsignale ernst nehmen. 75
2. Stressmanagement zur Belastungsbewältigung. 76
2.1 Wo beginnt
Stress
und was umfasst er?. 77
2.2 Wege zur Stressbewältigung. 82
2. Stressmanagement zur Belastungsbewältigung. 76
2.1 Wo beginnt
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2.2 Wege zur Stressbewältigung. 82
3. Kurzfristig umsetzbare Anti-Burnout-Maßnahmen. 85
3.1 Techniken zur Einstellungsänderung. 86
3.2 Zeitmanagement. 95
3.3 Entspannungsverfahren. 101
3.4 Euthymes Erleben. 107
3.5 Kommunikations-Tipps. 110
4. Langfristig angelegte Bewältigungs-Perspektiven. 116
4.1 Das Konzept synergetischer Teams. 116
4.2 Lebenslanges Lernen für Lehrer. 118
4.3 Sinnfindung im Lehrerberuf als Schutzschild. 122
4.4 Salutogenese und Resilienz im Schulalltag. 128
Nachwort. 142
Literaturempfehlungen / Linkliste. 143 |
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