Besser Bouldern: Grundlagen und Expertentipps - mit einer Bewegungslehre des Kletterns und Anmerkungen zum Coaching
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Korb
tmms-Verl.
2007
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
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INHAUT
Vorwort 10
Einstieg 12
Bouldern - Begriffe und Schwierigkeitsgrade 14
Was ein
Schwierigkeitsgrade zur Bewertung 19
Interview John Bill
Historie des Boulderns 26
Interview Jacky Godoffe 43
Ausrüstung 48
Exkurs: Borreliose - Die krabbelnde Gefahr 56
Verhalten bei Unfällen 58
Interview Toni Lamprecht 64
Spotten 68
Die goldenen Regeln des Spottens 71
Die Regeln im Einzelnen 72
-Vor dem Klettern 72
-Während des Kletterns 76
-Nach dem Klettern 84
Exkurs: Funktioneller Tapeverband bei Supinationstrauma 86
Interview Sarah Seeger 91
Taktik 92
Die Taktik beim Bouldern 95
Aufwärmen, ein Grundgerüst 97
Taktische Leitlinien für Vorbereitungszeiten 109
Interview Fabian Christoph 114
Bewegungslehre 118
Grundlagen guten Bewegens beim Klettern 120
Gutes Klettern im Allgemeinen -
Säula 1 - Das Greifen 124
Säule 2 - Das Treten 128
Säule 3 - Das Lot in der Bewegungsvorbereitung 136
Säule 4 - Der Bewegungsablauf 143
Die Welle 147
Der Mantte 149
Coaching 156
Der Grundgedanke 158
Allgemeine Leitiinien für den Coach 160
Interview Markus Bock 172
Dank 174
Register 176
tmms-Vcrlag besser |
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