Mentales Training für Triathleten und alle Ausdauersportler:
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Betzenstein
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2007
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|---|---|
| adam_text | INHALT 5
INHALT
Vorworte................................... 6
Einleitung...................................
Teil
Kapitel 1: Die Grundlagen.......................... 17
Kapitel 2: Erstellen eines Leistungsprofils................. 31
Teil 2: Die Pyramide des erstklassigen Triathlons............ 41
Kapitel 3: Motivation............................. 43
Kapitel 4: Selbstvertrauen.......................... 55
Kapitel 5: Erregung.............................. 79
Kapitel 6: Konzentration........................... 99
Kapitel 7: Emotionen............................. 115
Kapitel 8: Schmerz.............................. 145
Teil 3: Werkzeuge für den Triathlonerfolg................. 157
Kapitel 9: Ziele setzen und mentales Training planen.......... 159
Kapitel 10: Training............................... 177
Kapitel 11: Routinehandlungen........................ 199
Kapitel 12: Vorstellungskraft......................... 219
Teil 4: Besondere Fragestellungen im Triathlon.............239
Kapitel 13: Verletzungen............................241
Kapitel 14: Ironman-Vorbereitung und Wettkampf............259
Kapitel 15: Tipps von Profis..........................299
Kapitel 16: Schlagen Sie sich auf die Sonnenseite des Triathlons .... 313
Nachwort...................................329
Danksagung..................................330
Literaturverzeichnis.............................332
Index......................................335
Abbildungsverzeichnis............................345
Über die Autoren...............................346
Von zwei Sportlern mit den gleichen körperlichen Voraussetzungen
und der gleichen Ausrüstung wird bei einem Kopf-an-Kopf-Rennen
stets derjenige gewinnen, der mental besser vorbereitet ist.
Und genau wie die körperliche Leistung nur durch konsequentes
Training gesteigert wird, erfordert es viel Zeit und eine gezielte Vor¬
bereitung, seine mentale Leistungsfähigkeit zu entwickeln.
Dieses Buch will Ihnen dabei helfen, die psychischen Hürden beim
Triathlon erfolgreich zu bewältigen. Mit dem richtigen Motivations¬
niveau und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden Sie
eine völlig neue Leistungsebene erreichen - unabhängig von Ihrem
jetzigen Leistungsstand.
• lockerer, eingängiger Schreibstil
• übersichtliche Diagramme und Grafiken
• 16 Fallbeispiele aus der Praxis
»Für ein Rennen trainieren, heißt nicht nur, sich körperlich vorzu¬
bereiten, sondern auch mental. ... Wenn du nicht auch mental darauf
vorbereitet bist, wirst du scheitern.«
(PaulTergat)
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INHALT 5
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Vorworte. 6
Einleitung.
Teil
Kapitel 1: Die Grundlagen. 17
Kapitel 2: Erstellen eines Leistungsprofils. 31
Teil 2: Die Pyramide des erstklassigen Triathlons. 41
Kapitel 3: Motivation. 43
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Nachwort.329
Danksagung.330
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Über die Autoren.346
Von zwei Sportlern mit den gleichen körperlichen Voraussetzungen
und der gleichen Ausrüstung wird bei einem Kopf-an-Kopf-Rennen
stets derjenige gewinnen, der mental besser vorbereitet ist.
Und genau wie die körperliche Leistung nur durch konsequentes
Training gesteigert wird, erfordert es viel Zeit und eine gezielte Vor¬
bereitung, seine mentale Leistungsfähigkeit zu entwickeln.
Dieses Buch will Ihnen dabei helfen, die psychischen Hürden beim
Triathlon erfolgreich zu bewältigen. Mit dem richtigen Motivations¬
niveau und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden Sie
eine völlig neue Leistungsebene erreichen - unabhängig von Ihrem
jetzigen Leistungsstand.
• lockerer, eingängiger Schreibstil
• übersichtliche Diagramme und Grafiken
• 16 Fallbeispiele aus der Praxis
»Für ein Rennen trainieren, heißt nicht nur, sich körperlich vorzu¬
bereiten, sondern auch mental. . Wenn du nicht auch mental darauf
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