Laufen - das Jahresprogramm:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2007
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 240 S. Ill. 210 mm x 148 mm |
| ISBN: | 9783898992763 3898992764 |
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щпт*
А
1 Wozu ein Jahresprogramm? .10
2 Legen Sie Ihr Ziel fest.13
3 Haupt- und Nebenziele.16
4 Die
5 Die Wettkampfleistung vorausberechnen .23
6 Vorbereitungen.32
7 Eine Konditionsbasis bilden.43
8 Hügeltraining gibt Kraft - und mehr.47
9 Mit Schnelligkeitstraining zur Topleistung. .52
10 Wie Schnelligkeitstraining wirkt.62
11 Haupttrainingselemente.65
B Der
С
1 Anpassungen vornehmen.150
2 Das Trainingstagebuch .153
- Hilfsmittel für Planung und Auswertung
3 Mit den Drills laufen Sie schneller und leichter.161
4 Prinzipien für Topleistungen.165
5 Wettkampftag! .173
6 Mentale Stärke.185
7
wenn die Beine ruhen.194
8 „Spielzeuge": Herzfrequenzmesser und GPS .201
9 Hitzetraining .207
10 Probleme während des Trainings
und im Wettkampf.215
11 Gesundheitliche Probleme.217
12 Verletzungen .226
13 Das Bekleidungsthermometer.234
14 Produkte, die den Laufgenuss erhöhen .237
Bildnachweis .240 |
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