Schnelligkeitstraining: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten
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München
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2007
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| adam_text | BLV SPORTWISSEN MANFRED GROSSER, THOMAS RENNER SCHNELLIGKEITS- TRAINING
GRUNDLAGEN, METHODEN, LEISTUNGSSTEUERUNG, PROGRAMME FUER ALLE SPORTARTEN
INHALT ZU DIESEM BUCH 8 12 THESEN ZUR SCHNELLIGKEIT IM SPORT 10
SPORTLICHE LEISTUNG UND SCHNELLIGKEIT 11 WAS IST SPORTLICHE LEISTUNG? 11
IN WELCHEN LEISTUNGSKOMPONENTEN »STECKT SCHNELLIGKEIT? 12 WAS IST
SCHNELLIGKEIT IM SPORT? 14 DIFFERENZIERTE BETRACHTUNG UND
ERSCHEINUNGSFORMEN DER MOTORISCHEN SCHNELLIGKEIT 16 DEFINITIONEN DER
SCHNELLIGKEITSFORMEN (SCHNELLIGKEITSFAEHIGKEITEN) 17 ZIELE DES
SCHNELLIGKEITSTRAININGS 21 EINFLUSSGROESSEN UND LEISTUNGSKOMPONENTEN DER
SCHNELLIGKEIT 21 SCHNELLIGKEIT, TALENT UND KONSTITUTION 22 SCHNELLIGKEIT
UND SPORTLICHE TECHNIK 25 SCHNELLIGKEIT, BEWEGUNGSANTIZIPATION UND
PSYCHISCHE REGULATION 26 SCHNELLIGKEIT, KONZENTRATION UND WILLENSKRAFT
27 SCHNELLIGKEIT UND NEURONALE EINFLUSSGROESSEN 29 SCHNELLIGKEIT,
MUSKULAERE EINFLUSSGROESSEN UND KRAFT 33 SCHNELLIGKEIT, MUSKULAERE
DYSBALANCEN UND BEWEGLICHKEIT 45 SCHNELLIGKEIT, ENERGIEBEREITSTELLUNG,
ERMUEDUNG, REGENERATION UND AUSDAUER 48 WEITERE LEISTUNGSBESTIMMENDE
ASPEKTE DER SCHNELLIGKEIT 58 AUFWAERMEN 58 REGENERATIONSMASSNAHMEN 60
ABWAERMEN, AUSLAUFEN 60 GESCHWINDIGKEITSBARRIERE UND SUPRAMAXIMALE
SCHNELLIGKEIT (GESCHWINDIGKEIT) 61 ZUSAMMENFASSUNG 62
TRAJNINGJIEXJMOTORISCHE^ PJ VORBEMERKUNG UND TRAININGSBEGRIFFE 64
TRAINING UND TRAININGS- BZW. LEISTUNGSSTEUERUNG 64
TRAININGSDIDAKTISCH-METHODISCH ORIENTIERTE BEGRIFFE 65 BIOLOGISCH
ORIENTIERTE BEGRIFFE 66 PRINZIPIEN DES SCHNELLIGKEITSTRAININGS 70
ADAPTATIONSMECHANISMEN UND TRAININGSPRINZIPIEN 70 INHALT PRINZIPIEN ZUR
AUSLOESUNG DER ANPASSUNG 72 PRINZIPIEN ZUR SICHERUNG DER ANPASSUNG 74
PRINZIPIEN ZUR SPEZIFISCHEN STEUERUNG DER ANPASSUNG 77
SCHNELLIGKEITSFORMEN UND SPORTARTEN 81 TRAINING DER ELEMENTAREN
SCHNELLIGKEITSFORMEN 81 REAKTIONSSCHNELLIGKEIT UND TRAINING 81
SEQUENZSCHNELLIGKEIT UND TRAINING 90 FREQUENZSCHNELLIGKEIT UND TRAINING
93 TRAINING DER KOMPLEXEN SCHNELLIGKEITSFORMEN 98 KRAFTSCHNELLIGKEIT,
SPRINTKRAFT UND TRAINING 98 KRAFTSCHNELLIGKEITSAUSDAUER UND TRAINING 108
MAXIMALE SCHNELLIGKEITSAUSDAUER UND TRAINING 111 SUBMAXIMALE
SCHNELLIGKEITSAUSDAUER UND TRAINING 117 ZUSAMMENFASSENDER UEBERBLICK DER
TRAININGSMETHODISCHEN GRUNDSAETZE 118 STEUERUNG UND REGELUNG DER
SCHNELLIGKEITSLEISTUNGS- FAEHIGKEIT - EXEMPLARISCH DARGESTELLT AM
100-M-LAUF UND ALLGEMEINES ZUR LEISTUNGSSTEUERUNG 119 VORBEMERKUNG 119
DIE STEUERUNGS- UND REGELUNGSSCHRITTE IM UEBERBLICK 121 BEISPIEL
100-M-LAUF 122 VORAUSSETZUNG UND 1. SCHRITT: SPORTARTANALYSE UND
DIAGNOSE DES MOMENTANEN LEISTUNGSZUSTANDES 122 SCHRITTE 2 UND 3: ZIEL-
UND NORMSETZUNGEN, PLANUNG UND PERIODISIERUNG, TRAININGS- UND
WETTKAMPFDURCHFUEHRUNG 133 SCHRITTE 4 UND 5: TRAININGS- UND
WETTKAMPFKONTROLLEN, AUSWERTUNGEN UND KORREKTUREN VON TRAININGS- UND
WETTKAMPFLEISTUNGEN 138 STEUERUNGS- UND REGELUNGSSCHRITTE AM BEISPIEL
SPIELSPORTARTEN UND RUECKSCHLAGSPIELE (KURZFORM) 141 VORBEMERKUNG 141
SCHRITT 1: ANALYSEN UND MERKMALE 144 SCHRITT 2: LEISTUNGSZIELE UND
PLANUNG 145 SCHRITT 3: TRAININGS- UND WETTKAMPFDURCHFUEHRUNG 145 SCHRITTE
4 UND 5: KONTROLLEN, AUSWERTUNGEN UND KORREKTUREN 146 INHALT
SCHNELLIGKEITSTRAININGSPROGRAMME FUER VORAUSSETZUNGEN UND
ENTWICKLUNGSBIOLOGISCHE ASPEKTE 155 TRAININGSMETHODEN UND AUSGEWAEHLTE
TRAININGSFORMEN 159 METHODISCHE GRUNDSAETZE 159 TRAININGSMETHODEN UND
TRAININGSFORMEN FUER 7- BIS 11 -/L3-JAEHRIGE 160 TRAININGSMETHODEN UND
TRAININGSFORMEN FUER 13-/14- BIS 18-JAEHRIGE 166 LITERATURVERZEICHNIS 169
SACHWORTVERZEICHNIS 179 Q VORAUSSETZUNGEN UND TRAININGSPHASEN 147
SCHNELLIGKEITSTRAINING FUER SPIELER 150 FUSSBALL UND ANDERE GROSSE SPIELE
150 TENNIS UND ANDERE RUECKSCHLAGSPIELE 151 SCHNELLIGKEITSTRAINING FUER
AUSDAUERSPORTLER (800 BIS 10.000 M) 154 SCHNEJMIGKEITSJTRAINI^
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BLV SPORTWISSEN MANFRED GROSSER, THOMAS RENNER SCHNELLIGKEITS- TRAINING
GRUNDLAGEN, METHODEN, LEISTUNGSSTEUERUNG, PROGRAMME FUER ALLE SPORTARTEN
INHALT ZU DIESEM BUCH 8 12 THESEN ZUR SCHNELLIGKEIT IM SPORT 10
SPORTLICHE LEISTUNG UND SCHNELLIGKEIT 11 WAS IST SPORTLICHE LEISTUNG? 11
IN WELCHEN LEISTUNGSKOMPONENTEN »STECKT SCHNELLIGKEIT? 12 WAS IST
SCHNELLIGKEIT IM SPORT? 14 DIFFERENZIERTE BETRACHTUNG UND
ERSCHEINUNGSFORMEN DER MOTORISCHEN SCHNELLIGKEIT 16 DEFINITIONEN DER
SCHNELLIGKEITSFORMEN (SCHNELLIGKEITSFAEHIGKEITEN) 17 ZIELE DES
SCHNELLIGKEITSTRAININGS 21 EINFLUSSGROESSEN UND LEISTUNGSKOMPONENTEN DER
SCHNELLIGKEIT 21 SCHNELLIGKEIT, TALENT UND KONSTITUTION 22 SCHNELLIGKEIT
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PSYCHISCHE REGULATION 26 SCHNELLIGKEIT, KONZENTRATION UND WILLENSKRAFT
27 SCHNELLIGKEIT UND NEURONALE EINFLUSSGROESSEN 29 SCHNELLIGKEIT,
MUSKULAERE EINFLUSSGROESSEN UND KRAFT 33 SCHNELLIGKEIT, MUSKULAERE
DYSBALANCEN UND BEWEGLICHKEIT 45 SCHNELLIGKEIT, ENERGIEBEREITSTELLUNG,
ERMUEDUNG, REGENERATION UND AUSDAUER 48 WEITERE LEISTUNGSBESTIMMENDE
ASPEKTE DER SCHNELLIGKEIT 58 AUFWAERMEN 58 REGENERATIONSMASSNAHMEN 60
ABWAERMEN, AUSLAUFEN 60 GESCHWINDIGKEITSBARRIERE UND SUPRAMAXIMALE
SCHNELLIGKEIT (GESCHWINDIGKEIT) 61 ZUSAMMENFASSUNG 62
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TRAINING UND TRAININGS- BZW. LEISTUNGSSTEUERUNG 64
TRAININGSDIDAKTISCH-METHODISCH ORIENTIERTE BEGRIFFE 65 BIOLOGISCH
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AUSLOESUNG DER ANPASSUNG 72 PRINZIPIEN ZUR SICHERUNG DER ANPASSUNG 74
PRINZIPIEN ZUR SPEZIFISCHEN STEUERUNG DER ANPASSUNG 77
SCHNELLIGKEITSFORMEN UND SPORTARTEN 81 TRAINING DER ELEMENTAREN
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SPRINTKRAFT UND TRAINING 98 KRAFTSCHNELLIGKEITSAUSDAUER UND TRAINING 108
MAXIMALE SCHNELLIGKEITSAUSDAUER UND TRAINING 111 SUBMAXIMALE
SCHNELLIGKEITSAUSDAUER UND TRAINING 117 ZUSAMMENFASSENDER UEBERBLICK DER
TRAININGSMETHODISCHEN GRUNDSAETZE 118 STEUERUNG UND REGELUNG DER
SCHNELLIGKEITSLEISTUNGS- FAEHIGKEIT - EXEMPLARISCH DARGESTELLT AM
100-M-LAUF UND ALLGEMEINES ZUR LEISTUNGSSTEUERUNG 119 VORBEMERKUNG 119
DIE STEUERUNGS- UND REGELUNGSSCHRITTE IM UEBERBLICK 121 BEISPIEL
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WETTKAMPFDURCHFUEHRUNG 133 SCHRITTE 4 UND 5: TRAININGS- UND
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