Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen:
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Aachen
Meyer & Meyer
2007
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Inhalt
Vorwort.8
1 Die Rahmenbedingungen
einer Selbstverteidigungssituation.11
1.1 Gewalt - eine Definition.12
1.2 Motive von Gewalt.15
1.3 Sinn der Gegenwehr.17
1.4 Moralische Bedenken.21
1.5 Juristische Ausführungen .23
1.5.1 Rechtslage in Österreich .23
1.5.2 Rechtslage in Deutschland.31
1.6 Spezielle Kurse für Mädchen und Frauen . . .34
1.7 Der Selbstverteidigungslehrer.36
1.8 Psychologisches Training.37
1.9 Die Rolle der Intuition als Frühwarnsystem . .42
Praxis.45
2.1 Typische „Anmachsituationen"
bei Frauen und Mädchen .46
2.2 Andere unangenehme Situationen.50
2.3 Phasen der Selbstverteidigung.54
2.3.1 Phase Vermeidung .55
2.3.2 Abschreckung durch Aggressivität . .59
2.3.3 Phase Einsatz von Strategien
und Kampftechniken.68
2.3.4 Die Bedeutung der Distanz .69
2.4 Ziel- statt Technikorientierung.74
2.5 „Wählen Sie Ihre Waffen, Madame!" .76
2.5.1 Konkrete Kampftechniken .76
2.5.2 Richtiges Fallen .80
2.5.3 Verteidigerin am Boden,
Angreifer im Stand .83
2.5.4 Verteidigerin und Angreifer am Boden .86
SELBSTVERTEIDIGUNG
2.5.
2.5.4.2 Opfer in Rückenlage,
Angreifer zwischen den Beinen.89
2.5.4.3 Opfer in Rückenlage,
Angreifer im Reitsitz auf dem Bauch .92
2.5.4.4 Opfer in Bauchlage,
Angreifer im Reitsitz auf dem Rücken .94
2.5.4.5 Opfer in Rückenlage,
Angreifer oberhalb des Kopfs .98
2.5.5 Werkzeuge der Selbstverteidigung . . -99
2.5.5.1 „Kettensäge" .99
2.5.5.2 Handballen.104
2.5.5.3 Einsatz der Fingertechniken.lo8
2.5.5.4 Knie.12°
2.5.5.5 Schienbeintritte.124
2.5.5.6 Stampftritt .J32
2.5.5.7 Ellbogen.*33
2.5.5.8 Kopfstoß.!37
2.5.5.9 Kleine Gemeinheiten .*39
2.6 Konkrete Übungsformen.*47
2.7 Mehrere Angreifer .^8
2.8 Mehrere Verteidigerinnen (Nothilfe).H9
2.9 Angriffssituationen im Alltag.*53
2.10
2.11 Verhalten nach der Tat.*72
Anhang 1
Checkliste zur Beurteilung von Frauen- und
Mädchenselbstverteidigungskursen.*74
Anhang 2
Wichtige Anlaufstellen.179
Deutschland.180
Österreich.183
Anhang 3
Empfohlene Literatur.189
Bildnachweis .193
YOU CAN DO IT |
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Inhalt
Vorwort.8
1 Die Rahmenbedingungen
einer Selbstverteidigungssituation.11
1.1 Gewalt - eine Definition.12
1.2 Motive von Gewalt.15
1.3 Sinn der Gegenwehr.17
1.4 Moralische Bedenken.21
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1.5.1 Rechtslage in Österreich .23
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1.6 Spezielle Kurse für Mädchen und Frauen . . .34
1.7 Der Selbstverteidigungslehrer.36
1.8 Psychologisches Training.37
1.9 Die Rolle der Intuition als Frühwarnsystem . .42
Praxis.45
2.1 Typische „Anmachsituationen"
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2.3 Phasen der Selbstverteidigung.54
2.3.1 Phase Vermeidung .55
2.3.2 Abschreckung durch Aggressivität . .59
2.3.3 Phase Einsatz von Strategien
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2.3.4 Die Bedeutung der Distanz .69
2.4 Ziel- statt Technikorientierung.74
2.5 „Wählen Sie Ihre Waffen, Madame!" .76
2.5.1 Konkrete Kampftechniken .76
2.5.2 Richtiges Fallen .80
2.5.3 Verteidigerin am Boden,
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SELBSTVERTEIDIGUNG
2.5.
2.5.4.2 Opfer in Rückenlage,
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2.8 Mehrere Verteidigerinnen (Nothilfe).H9
2.9 Angriffssituationen im Alltag.*53
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2.11 Verhalten nach der Tat.*72
Anhang 1
Checkliste zur Beurteilung von Frauen- und
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Anhang 2
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