Achtsamkeit in der Körperverhaltenstherapie: ein Arbeitsbuch mit 20 Probiersituationen aus der Jacoby/Gindler-Arbeit
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Klett-Cotta
2007
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Reihe Leben lernen
197 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 193 S. Ill. 1 CD-ROM (12 cm) |
| ISBN: | 9783608890402 3608890408 |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort 11
A Neurobiologie und Funktionsweisen
achtsamen Verhaltens 17
1. Achtsamkeit als Verhaltenszustand 17
2. Achtsamkeit als Brücke zwischen Empfindung
und Wahrnehmung 21
3. Achtsamkeit als Zugang zum Ganzen, zum Einzelnen
und zum Angenehmen 23
4. Achtsamkeit als Basis des Lernens 28
5. Die Biologische Psychologie von Achtsamkeit 33
5.1 Beziehung zur Schwerkraft 33
5.2 Tragfähigkeit des Bodens 34
5.3 Boden als Widerstand 37
6. Achtsamkeit als Schlüssel zur »Erfahrleitung« 40
7. Störungen von Achtsamkeit 46
7.1 Fehler als Notwendigkeit 46
7.2 Angst, Aktivismus und Aggression 49
B Probiersituationen und Spiegelsätze,
um achtsamer zu werden 53
Praktische Hinweise 54
m Liegen auf dem Boden, Qualität des Liegens
wahrnehmen, Verbesserungsmöglichkeiten empfinden,
darauf reagieren, Boden als tragend empfinden und
sich tragen lassen 57
5
| 2 1 Liegend auf dem Boden ein Bein anziehen und den
Widerstand des Bodens nutzen 59
| 3 [ Eine Beckenhälfte ablüften und der Schwerkraft folgend
zum Liegen kommen, Auswirkungen studieren 61
| 4 | Das im Liegen aufgestellte Bein vom Boden stützen
lassen 63
| 5 | Ein Bein mit der Schwerkraft zum Liegen kommen
lassen 64
| 6 1 Im Liegen einen Unterarm gegen die Schwerkraft ziehen
und den Boden nutzen 65
| 7 | Arm in Rückenlage gegen die Schwerkraft ziehen,
aufrichten, den Boden nutzen und balancieren 67
| 8 | Stehen und vom Boden gestützt werden 70
| 9 | Den Körper als Masse erfahren, sich tragen lassen: Kopf,
Schultern, Kopf und Rumpf über den Füßen 71
1101 Die eigene Masse im Stehen von beiden Beinen auf ein
Bein verlagern 73
fTT) Den Beginn erforschen, vom Stehen in die Hocke
zu gehen, und bei der Aufrichtung den Widerstand des
Bodens nutzen. Beim Ansatz, in die Hocke zu gehen,
den Widerstand des Bodens nicht aufgeben 74
1121 Im Stehen Kopf und Rumpf vornüber umlagern und
vom Boden gestützt bleiben 76
1131 Im Stehen oder Sitzen den ganzen Arm auf eine
schulterhohe Fläche legen und ihn wieder seitlich
hängend auf sich wirken lassen 78
fl4J Im Stehen einen Stab (Besenstiel) zum Stehen
kommen lassen 79
[Ts] Dem Stab, den die Schwerkraft zieht, zum Boden
folgen 80
6
|T6] Gestützte Arme und Beine in Rückenlage mit den
Hohlhänden über den Augen 81
|17| Eine Treppe hinuntergehen und dabei der
Schwerkraft folgen 83
1181 Auf einem Hocker sitzen und sich vom Boden tragen
lassen 85
|l9| Eine Treppe auf allen vieren hinaufgehen und dabei
die eigene Masse sich verlagern lassen 86
120 j Vom Liegen auf dem Rücken langsam die eigene Masse
umlagern und rückwärts rollen 87
C Hintergründe und therapeutische Praxis 89
1. Die Arbeit von Elsa Gindierund Heinrich Jacoby 89
2. Körperverhaltenstherapie 96
2.1 Körperverfahren in der Verhaltensmedizin 96
2.2 Leitlinien der Körperverhaltenstherapie 99
2.3 Therapeutische Wirkprinzipien
der Körperverhaltenstherapie 103
2.4 Ressourcen des Körperverhaltens 105
2.5 Körperwahrnehmung und Körperverhalten bei Patienten
mit psychischen und psychosomatischen Störungen 109
2.6 Bewegungslernen als Ressource 110
2.7 Spannungsregulationsfähigkeit als Ressource 114
3. Achtsamkeit in der psychotherapeutischen Praxis 116
3.1 Indikationen und Kontraindikationen 116
3.2 Achtsamkeit als Ressource und Katalysator
von Anfang an 118
3.3 Funktionsstörungen des muskuloskelettalen
Systems 124
3.4 Tinnitus als funktioneile Störung der Wahrnehmung 126
3.5 Fallberichte 129
4. Achtsamkeitsgruppe 143
4.1 Zielsetzung und Setting 143
7
4.2 Erforschungen des eigenen Verhaltens 145
4.3 Strategische Möglichkeiten und didaktische
Überlegungen 148
4.4 Arbeitsgemeinschaft 157
5. Achtsamkeit im multimodalen Therapiesetting 163
6. Körperverhaltenstherapeutische Kompetenz
und Fortbildung 166
7. Berichte und Resümees von Patienten 172
7.1 »Es interessiert!« — »Es funktioniert!« -
»Einfach geschehen lassen, toll!« 172
7.2 Die Sprache des Körpers entdecken 174
7.3 Ziel des Spieles 174
7.4 Vertrauen 176
7.5 Störungen gelassen zur Kenntnis nehmen 178
7.6 Neue Fragen - neue »Stoffe« 180
7.7 Achtsamkeit im Alltag 181
Zuletzt 186
Literatur 189
Bildnachweis 194
Dank 195
Anhang:
CD mit einer Anleitung zum Probieren
8
|
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Inhalt
Vorwort 11
A Neurobiologie und Funktionsweisen
achtsamen Verhaltens 17
1. Achtsamkeit als Verhaltenszustand 17
2. Achtsamkeit als Brücke zwischen Empfindung
und Wahrnehmung 21
3. Achtsamkeit als Zugang zum Ganzen, zum Einzelnen
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4. Achtsamkeit als Basis des Lernens 28
5. Die Biologische Psychologie von Achtsamkeit 33
5.1 Beziehung zur Schwerkraft 33
5.2 Tragfähigkeit des Bodens 34
5.3 Boden als Widerstand 37
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7. Störungen von Achtsamkeit 46
7.1 Fehler als Notwendigkeit 46
7.2 Angst, Aktivismus und Aggression 49
B Probiersituationen und Spiegelsätze,
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Praktische Hinweise 54
m Liegen auf dem Boden, Qualität des Liegens
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sich tragen lassen 57
5
| 2 1 Liegend auf dem Boden ein Bein anziehen und den
Widerstand des Bodens nutzen 59
| 3 [ Eine Beckenhälfte ablüften und der Schwerkraft folgend
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| 4 | Das im Liegen aufgestellte Bein vom Boden stützen
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| 5 | Ein Bein mit der Schwerkraft zum Liegen kommen
lassen 64
| 6 1 Im Liegen einen Unterarm gegen die Schwerkraft ziehen
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| 7 | Arm in Rückenlage gegen die Schwerkraft ziehen,
aufrichten, den Boden nutzen und balancieren 67
| 8 | Stehen und vom Boden gestützt werden 70
| 9 | Den Körper als Masse erfahren, sich tragen lassen: Kopf,
Schultern, Kopf und Rumpf über den Füßen 71
1101 Die eigene Masse im Stehen von beiden Beinen auf ein
Bein verlagern 73
fTT) Den Beginn erforschen, vom Stehen in die Hocke
zu gehen, und bei der Aufrichtung den Widerstand des
Bodens nutzen. Beim Ansatz, in die Hocke zu gehen,
den Widerstand des Bodens nicht aufgeben 74
1121 Im Stehen Kopf und Rumpf vornüber umlagern und
vom Boden gestützt bleiben 76
1131 Im Stehen oder Sitzen den ganzen Arm auf eine
schulterhohe Fläche legen und ihn wieder seitlich
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fl4J Im Stehen einen Stab (Besenstiel) zum Stehen
kommen lassen 79
[Ts] Dem Stab, den die Schwerkraft zieht, zum Boden
folgen 80
6
|T6] Gestützte Arme und Beine in Rückenlage mit den
Hohlhänden über den Augen 81
|17| Eine Treppe hinuntergehen und dabei der
Schwerkraft folgen 83
1181 Auf einem Hocker sitzen und sich vom Boden tragen
lassen 85
|l9| Eine Treppe auf allen vieren hinaufgehen und dabei
die eigene Masse sich verlagern lassen 86
120 j Vom Liegen auf dem Rücken langsam die eigene Masse
umlagern und rückwärts rollen 87
C Hintergründe und therapeutische Praxis 89
1. Die Arbeit von Elsa Gindierund Heinrich Jacoby 89
2. Körperverhaltenstherapie 96
2.1 Körperverfahren in der Verhaltensmedizin 96
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2.6 Bewegungslernen als Ressource 110
2.7 Spannungsregulationsfähigkeit als Ressource 114
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3.5 Fallberichte 129
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