Lebenslust durch Fasten: Regeneration für Körper und Seele
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Bad Brückenau
Lischka
2005
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| adam_text | INHALT I
VORWORT
EINLEITUNG
URSPRÜNGE «¦
Kurze Kulturgeschichte des Fastens 15
Die Naturreligionen 16
Der Hinduismus 16
Der Buddhismus 17
Der Shintoismus 18
Der Islam 18
Griechen und Römer 18
Der jüdisch christliche Kulturkreis 19
Fasten in der Geschichte der 24
Medizin
HEILFASTEN HEUTE —
Definition Heilfasten 27
Was passiert im Körper während
der Fastenzeit 28
Warum ist Fasten so aktuell wie
nie zuvor? 30
Das metabolische Syndrom 31
Herz Kreislauf Erkrankungen 32
Risikofaktoren für Herz Kreislauf
Erkrankungen 33
Krampfadern und Gewebswasser
stauungen 45
Magen Darm Erkrankungen 47
Erkrankungen von Leber, Galle
und Bauchspeicheldrüse 48
Migräne und Kopfschmerzen 49
Gelenk und Wirbelsäulenbe¬
schwerden 50
Erkrankungen der Nieren und
ableitenden Harnwege 52
Hauterkrankungen 53
Frauenleiden 54
Krankheiten der Atemwege 55
Augenerkrankungen 55
Unfallfolgen und Operationsnarben 55
Psycho vegetative Erschöpfung 57
Fasten als seelische Reinigung 58
Wer soll nicht fasten? 61
RICHTIG FASTEN ^_
Fastenmethoden 64
Fasten in der Klinik 65
Medikamente beim Fasten 65
Genussgifte 66
Unterstützung der Ausscheide 67
wege
Durchblutungsfördernde und
stabilisierende Maßnahmen 71
Wie fühlt man sich beim Fasten?
Fastenreaktionen 73
Die Fastendauer 76
Kostaufbau nach dem Fasten 77
Fasten zu Hause 81
Wer kann zu Hause fasten? 82
Vorbereitung der Fastenzeit 84
Der Entlastungstag 88
Der erste Fastentag 92
Der zweite Fastentag 96
Dritter, vierter, fünfter Fastentag 98
Der erste Aufbautag 98
Der zweite Aufbautag 99
Ein Fastentag pro Woche 100
Entlastungstage 102
Fasten nach Festen 104
Kurzfasten bei banalen Infekten 104
Fastenwandern 104
Wie häufig ist Fasten sinnvoll? 105
GESUNDE LEBENS
FÜHRUNG —
Ein neuer Lebensstil
die Ordnungstherapie 107
Biologische Rhythmen 108
Lebensraum 109
Licht und Luft 109
Ausdauer Bewegungstraining HO
Ernährung 110
Hydrotherapie 121
Seelenordnung 121
Integrative Medizin 127
Ein Wort zum Schluss 129
AN HANG ^m
Die Malteser Klinik von
Weckbecker 131
Beispiele aus der Praxis des Heil¬
fastens 134
Verwendete und weiterführende
Literatur 146
Text und Bildnachweis 147
Adressen 147
Register 148
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