Krafttraining in Prävention und Therapie: Grundlagen, Indikationen, Anwendungen
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern
Huber
2006
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 236 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3456842295 |
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|---|---|
| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Vorwort des Herausgebers ........................................................... 9
Teil 1 : Grundlagen ...........................................................
1. Die Bedeutung der Muskelkraft (Rolf Ehrsam und Felix Gutzwiller).................... 13
1.1 Training der Muskelkraft im Alter ................................................ 15
1.2 Krafttraining in der Rehabilitation und bei Schmerzen............................... 15
1.3 Krafttraining für
1.4 Krafttraining zur Erhaltung der Gesundheit?....................................... 17
1.5 Muskelkraft und Trainingsform .................................................. 17
1.6 Präventiv- und sozial-medizinische Bedeutung des Krafttrainings..................... 18
1.7 Ausblick...................................................................... 19
2. Entwicklung der Muskelkraft im Altersgang (Günter Tidow).......................... 23
2.1 Entwicklungsdynamik und Ursachenforschung..................................... 25
2.2 Welche Faktoren verursachen Kraftverlust?......................................... 26
2.3 Interventionsstrategie und Erfolgsperspektive...................................... 28
2.4 Zusammenfassung ............................................................. 33
3. Geschichte des Krafttrainings (Lucile Steiner)....................................... 39
3.1 Frühkulturen.................................................................. 40
3.2 Griechisch-römische Antike ..................................................... 41
3.3 Mittelalter..................................................................... 42
3.4 Renaissance und Aufklärung..................................................... 43
3.5 Entwicklung im 19. und frühen 20. Jahrhundert .................................... 45
3.6 Entwicklung im 20. und 21. Jahrhundert........................................... 47
4. Veränderungen durch Krafttraining (Sven Goebel und Anika Stephan) ................. 51
4.1 Menschliches Kraftverhalten..................................................... 53
4.2 Funktionsweise der Muskulatur.................................................. 54
4.3 Krafttraining .................................................................. 55
4.4 Gesundheitsorientiertes Krafttraining............................................. 56
4.5 Wirkung von Krafttraining auf den menschlichen Organismus........................ 58
4.6 Fazit.......................................................................... 65
5. Schmerz und Krafttraining (Jürgen Freiwald) ....................................... 71
5.1 Epidemiologie des Schmerzes.................................................... 72
5.2 Schmerzdauer ................................................................. 73
5.3 Sinnesmodalität und Lokalisation ................................................ 73
5.4 Physiologischer Aspekt.......................................................... 74
5.5
5.6 Schmerztypen und -komponenten................................................ 77
5.7 Sozialpsychologischer Aspekt .................................................... 78
5.8 Funktionelle Bedeutung des Schmerzes............................................ 78
5.9 Einfluss von Krafttraining auf Schmerzen.......................................... 79
5.10 Mechanistischer, neuro- und stoffwechselphysiologischer Ansatz...................... 84
Teil 2: Das Kieser Training.................................................. 87
6. Persönliche Erfahrungen mit Krafttraining (Werner Kieser) .......................... 89
6.1 «Weiße Flecken» ............................................................... 90
6.2 Nautilus-MedX-Arthur Jones.................................................. 90
6.3 Offene Fragen ................................................................. 91
6.4 Das Primat der Kraft............................................................ 92
7. Das Konzept «Kieser Training» (Werner Kieser) ..................................... 95
7.1 Was ist anders?................................................................. 97
7.2 Angebot ...................................................................... 97
7.3 Trainingsmethodik und Instruktion............................................... 97
7.4 Vermittlung des «Wie» und «Warum»............................................. 98
7.5 Die technische Ausrüstung....................................................... 100
7.6 Programme ................................................................... 101
7.7 Warum ausschließlich Krafttraining?.............................................. 102
7.8 Schlussfolgerung............................................................... 103
8. Die Medizinische Kräftigungstherapie (Gabriela Kieser)..............................105
8.1 Definition.....................................................................106
8.2 Dekonditionierung - Rekonditionierung ..........................................106
8.3 Ziel ..........................................................................106
8.4 Unterschied zur herkömmlichen Therapie - Vor- und Nachteile.......................107
8.5 Voraussetzungen...............................................................107
8.6 Indikation und Kontraindikation.................................................110
8.7 Programme ...................................................................111
8.8 Ablauf der Kräftigungstherapie...................................................112
8.9 Modifikation und Nebenwirkung.................................................113
9. Qualitätsmanagement (Rolf Schachtschneider)......................................119
9.1 Ausbildung.................................................................... 120
9.2 Stammbetriebe ................................................................ 122
9.3 Qualitätskontrolle.............................................................. 123
9.4 Mitarbeiterauswahl............................................................. 124
10. Forschung und wissenschaftliche Begleitung (Sven Goebel und Thorsten Göken).......127
10.1 Die Forschungsabteilung Kieser Training ..........................................128
10.2 Forschungsmanagement ........................................................129
10.3 Ausgewählte Projekte...........................................................133
Inhaltsverzeichnis
Teil 3: Indikationen und Anwendungen..................................141
11. Krafttraining als wichtiger gesundheitlicher Faktor (Christoph Wegeier) ..............143
11.1 Störungen des Bewegungsapparates und Kraftdefizite .............................. 144
11.2 Kraft erhalten ................................................................ 144
11.3 Vorbereitung auf sportliche Leistung............................................. 145
11.4 Schwangerschaft und Rückbildung .............................................. 145
11.5 Beckenboden (Frauen und Männer) ............................................. 149
11.6 Osteoporose.................................................................. 152
11.7 Das Metabolische Syndrom..................................................... 153
12. Betriebliche Gesundheitsförderung und Krafttraining
(Claus-Jürgen Gros und Gerhard Huber) ..............................................157
12.1 Gesundheit und Belastung am Arbeitsplatz .......................................159
12.2 Potenziale der betrieblichen Gesundheitsförderung................................161
13. Krafttraining im Alter (Jennifer Anders)...........................................171
13.1 Kraftverlust und Altern........................................................172
13.2 Antworten aus der geriatrischen Forschung.......................................173
13.3 Bedingungen für erfolgreiches Krafttraining im Alter...............................175
13.4 Fazit ........................................................................176
14. Unspezifische und spezifische Krankheitsbilder (Martin Weiß).......................179
14.1 Haltungsfehler................................................................ 180
14.2 Unspezifische Wirbelsäulen-Syndrome........................................... 181
14.3 Lokale, radikuläre und pseudoradikuläre Wirbelsäulensyndrome .................... 181
14.4 Spondylolisthese und Spondylolyse.............................................. 184
14.5 Funktionelle Störung der Wirbel- und Iliosakralgelenke ............................ 185
14.6 Skoliose ..................................................................... 185
14.7 Morbus Scheuermann......................................................... 186
14.8 Entzündliche Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen (Harry Trost)................. 186
14.9 Arthropathien und Periarthropathien............................................ 188
14.10 Muskuläre Dysbalance und Tendopathien ........................................ 189
14.11 Myofasziale Schmerzsyndrome und Fibromyalgiesyndrom.......................... 190
14.12 Posttraumatische Therapie..................................................... 191
14.13 Osteoporose.................................................................. 191
14.14 Internistische Therapieindikationen............................................. 195
14.15 Neurologische Therapieindikationen ............................................ 198
14.16 Therapie und Sekundärprophylaxe .............................................. 199
14.17 Kombination mit anderen Therapieverfahren..................................... 199
15. Kräftigungstherapie vor und nach operativen Eingriffen
(Thomas Hoogland und Bernd
15.1 Trainingstherapie statt Operation ...............................................204
15.2 Diagnosen für MKT oder Operation.............................................205
15.3 Krafttraining nach einer Operation..............................................206
15.4 Fazit ........................................................................208
16. Risiken und Nebenwirkungen von Krafttraining (Florian Maria Alfen)................211
16.1 Internistische Krankheitsbilder...................................................212
16.2 Orthopädische Krankheitsbilder..................................................216
16.3 Neurologische Krankheitsbilder..................................................217
16.4 Zusammenfassung .............................................................219
17. Der Umgang mit Patienten (Marco Caimi).........................................223
17.1 Ausgangslage..................................................................224
17.2 Der erste Eindruck .............................................................224
17.3 Konsequenzen für den Patienten..................................................224
17.4 Konsequenzen für das MKT-Betreuungsteam ......................................224
17.5 Motivation....................................................................226
17.6 Der schwierige Patient ..........................................................228
17.7 Der ideale Patient ..............................................................228
17.8 Der
17.9 Zusätzliche Motivationsarbeit....................................................229
Über die Autorinnen und Autoren....................................................233
Sachregister.......................................................................235
«Der Mensch wächst am Widerstand - solange wir die Möglichkeiten des
Krafttrainings verkennen, entgeht uns Lebensqualität.» Werner Kieser
Nicht nur Orthopäden, auch Allgemeinmediziner sind täglich mit Beschwerden und
Schäden am Bewegungsapparat konfrontiert. Mittlerweile wissen wir, dass die wirksamste
präventive und therapeutische Maßnahme nicht Schonung, sondern kontrollierter
Muskelaufbau ist.
Dieses Fachbuch für Ärzte und andere Cesundheitsberufe gibt eine umfassende Antwort
auf Fragen nach Nutzen, Indikation und konkreter Durchführungeines präventiven, thera¬
peutischen und rehabilitativen Krafttrainings:
■ Bedeutung und natürliche Entwicklung der Muskelkraft
■ Effekte des Krafttrainings auf Leistungssteigerung und Schmerzbewältigung
■ Präventives Krafttraining und medizinische Kräftigungstherapie
■ Qualitätsmanagement, Forschung und wissenschaftliche Begleitung
• Indikationen und Anwendungen in der allgemeinen und betrieblichen Gesundheits¬
förderung
■ Krafttraining im Alter
■ Indikationen und Anwendungen bei speziellen Krankheitsbildern und Operationen
■ Risiken und Nebenwirkungen
■ Umgang mit Patienten
Eine medizinisch begründete Muskelkräftigung kann wesentlich dazu beitragen, die
individuell angelegten Fähigkeiten des Bewegungsapparates zu entwickeln, zu erhalten
oder nötigenfalls wiederzugewinnen.
|
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort des Herausgebers . 9
Teil 1 : Grundlagen .
1. Die Bedeutung der Muskelkraft (Rolf Ehrsam und Felix Gutzwiller). 13
1.1 Training der Muskelkraft im Alter . 15
1.2 Krafttraining in der Rehabilitation und bei Schmerzen. 15
1.3 Krafttraining für
1.4 Krafttraining zur Erhaltung der Gesundheit?. 17
1.5 Muskelkraft und Trainingsform . 17
1.6 Präventiv- und sozial-medizinische Bedeutung des Krafttrainings. 18
1.7 Ausblick. 19
2. Entwicklung der Muskelkraft im Altersgang (Günter Tidow). 23
2.1 Entwicklungsdynamik und Ursachenforschung. 25
2.2 Welche Faktoren verursachen Kraftverlust?. 26
2.3 Interventionsstrategie und Erfolgsperspektive. 28
2.4 Zusammenfassung . 33
3. Geschichte des Krafttrainings (Lucile Steiner). 39
3.1 Frühkulturen. 40
3.2 Griechisch-römische Antike . 41
3.3 Mittelalter. 42
3.4 Renaissance und Aufklärung. 43
3.5 Entwicklung im 19. und frühen 20. Jahrhundert . 45
3.6 Entwicklung im 20. und 21. Jahrhundert. 47
4. Veränderungen durch Krafttraining (Sven Goebel und Anika Stephan) . 51
4.1 Menschliches Kraftverhalten. 53
4.2 Funktionsweise der Muskulatur. 54
4.3 Krafttraining . 55
4.4 Gesundheitsorientiertes Krafttraining. 56
4.5 Wirkung von Krafttraining auf den menschlichen Organismus. 58
4.6 Fazit. 65
5. Schmerz und Krafttraining (Jürgen Freiwald) . 71
5.1 Epidemiologie des Schmerzes. 72
5.2 Schmerzdauer . 73
5.3 Sinnesmodalität und Lokalisation . 73
5.4 Physiologischer Aspekt. 74
5.5
5.6 Schmerztypen und -komponenten. 77
5.7 Sozialpsychologischer Aspekt . 78
5.8 Funktionelle Bedeutung des Schmerzes. 78
5.9 Einfluss von Krafttraining auf Schmerzen. 79
5.10 Mechanistischer, neuro- und stoffwechselphysiologischer Ansatz. 84
Teil 2: Das Kieser Training. 87
6. Persönliche Erfahrungen mit Krafttraining (Werner Kieser) . 89
6.1 «Weiße Flecken» . 90
6.2 Nautilus-MedX-Arthur Jones. 90
6.3 Offene Fragen . 91
6.4 Das Primat der Kraft. 92
7. Das Konzept «Kieser Training» (Werner Kieser) . 95
7.1 Was ist anders?. 97
7.2 Angebot . 97
7.3 Trainingsmethodik und Instruktion. 97
7.4 Vermittlung des «Wie» und «Warum». 98
7.5 Die technische Ausrüstung. 100
7.6 Programme . 101
7.7 Warum ausschließlich Krafttraining?. 102
7.8 Schlussfolgerung. 103
8. Die Medizinische Kräftigungstherapie (Gabriela Kieser).105
8.1 Definition.106
8.2 Dekonditionierung - Rekonditionierung .106
8.3 Ziel .106
8.4 Unterschied zur herkömmlichen Therapie - Vor- und Nachteile.107
8.5 Voraussetzungen.107
8.6 Indikation und Kontraindikation.110
8.7 Programme .111
8.8 Ablauf der Kräftigungstherapie.112
8.9 Modifikation und Nebenwirkung.113
9. Qualitätsmanagement (Rolf Schachtschneider).119
9.1 Ausbildung. 120
9.2 Stammbetriebe . 122
9.3 Qualitätskontrolle. 123
9.4 Mitarbeiterauswahl. 124
10. Forschung und wissenschaftliche Begleitung (Sven Goebel und Thorsten Göken).127
10.1 Die Forschungsabteilung Kieser Training .128
10.2 Forschungsmanagement .129
10.3 Ausgewählte Projekte.133
Inhaltsverzeichnis
Teil 3: Indikationen und Anwendungen.141
11. Krafttraining als wichtiger gesundheitlicher Faktor (Christoph Wegeier) .143
11.1 Störungen des Bewegungsapparates und Kraftdefizite . 144
11.2 Kraft erhalten . 144
11.3 Vorbereitung auf sportliche Leistung. 145
11.4 Schwangerschaft und Rückbildung . 145
11.5 Beckenboden (Frauen und Männer) . 149
11.6 Osteoporose. 152
11.7 Das Metabolische Syndrom. 153
12. Betriebliche Gesundheitsförderung und Krafttraining
(Claus-Jürgen Gros und Gerhard Huber) .157
12.1 Gesundheit und Belastung am Arbeitsplatz .159
12.2 Potenziale der betrieblichen Gesundheitsförderung.161
13. Krafttraining im Alter (Jennifer Anders).171
13.1 Kraftverlust und Altern.172
13.2 Antworten aus der geriatrischen Forschung.173
13.3 Bedingungen für erfolgreiches Krafttraining im Alter.175
13.4 Fazit .176
14. Unspezifische und spezifische Krankheitsbilder (Martin Weiß).179
14.1 Haltungsfehler. 180
14.2 Unspezifische Wirbelsäulen-Syndrome. 181
14.3 Lokale, radikuläre und pseudoradikuläre Wirbelsäulensyndrome . 181
14.4 Spondylolisthese und Spondylolyse. 184
14.5 Funktionelle Störung der Wirbel- und Iliosakralgelenke . 185
14.6 Skoliose . 185
14.7 Morbus Scheuermann. 186
14.8 Entzündliche Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen (Harry Trost). 186
14.9 Arthropathien und Periarthropathien. 188
14.10 Muskuläre Dysbalance und Tendopathien . 189
14.11 Myofasziale Schmerzsyndrome und Fibromyalgiesyndrom. 190
14.12 Posttraumatische Therapie. 191
14.13 Osteoporose. 191
14.14 Internistische Therapieindikationen. 195
14.15 Neurologische Therapieindikationen . 198
14.16 Therapie und Sekundärprophylaxe . 199
14.17 Kombination mit anderen Therapieverfahren. 199
15. Kräftigungstherapie vor und nach operativen Eingriffen
(Thomas Hoogland und Bernd
15.1 Trainingstherapie statt Operation .204
15.2 Diagnosen für MKT oder Operation.205
15.3 Krafttraining nach einer Operation.206
15.4 Fazit .208
16. Risiken und Nebenwirkungen von Krafttraining (Florian Maria Alfen).211
16.1 Internistische Krankheitsbilder.212
16.2 Orthopädische Krankheitsbilder.216
16.3 Neurologische Krankheitsbilder.217
16.4 Zusammenfassung .219
17. Der Umgang mit Patienten (Marco Caimi).223
17.1 Ausgangslage.224
17.2 Der erste Eindruck .224
17.3 Konsequenzen für den Patienten.224
17.4 Konsequenzen für das MKT-Betreuungsteam .224
17.5 Motivation.226
17.6 Der schwierige Patient .228
17.7 Der ideale Patient .228
17.8 Der
17.9 Zusätzliche Motivationsarbeit.229
Über die Autorinnen und Autoren.233
Sachregister.235
«Der Mensch wächst am Widerstand - solange wir die Möglichkeiten des
Krafttrainings verkennen, entgeht uns Lebensqualität.» Werner Kieser
Nicht nur Orthopäden, auch Allgemeinmediziner sind täglich mit Beschwerden und
Schäden am Bewegungsapparat konfrontiert. Mittlerweile wissen wir, dass die wirksamste
präventive und therapeutische Maßnahme nicht Schonung, sondern kontrollierter
Muskelaufbau ist.
Dieses Fachbuch für Ärzte und andere Cesundheitsberufe gibt eine umfassende Antwort
auf Fragen nach Nutzen, Indikation und konkreter Durchführungeines präventiven, thera¬
peutischen und rehabilitativen Krafttrainings:
■ Bedeutung und natürliche Entwicklung der Muskelkraft
■ Effekte des Krafttrainings auf Leistungssteigerung und Schmerzbewältigung
■ Präventives Krafttraining und medizinische Kräftigungstherapie
■ Qualitätsmanagement, Forschung und wissenschaftliche Begleitung
• Indikationen und Anwendungen in der allgemeinen und betrieblichen Gesundheits¬
förderung
■ Krafttraining im Alter
■ Indikationen und Anwendungen bei speziellen Krankheitsbildern und Operationen
■ Risiken und Nebenwirkungen
■ Umgang mit Patienten
Eine medizinisch begründete Muskelkräftigung kann wesentlich dazu beitragen, die
individuell angelegten Fähigkeiten des Bewegungsapparates zu entwickeln, zu erhalten
oder nötigenfalls wiederzugewinnen. |
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