Optimales Tennistraining: der Weg zum erfolgreichen Tennis vom Anfänger bis zur Weltspitze
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Balingen
Spitta
2006
|
| Series: | Spitta-Fachbuchreihe Sport
|
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| Online Access: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Klappentext |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Geleitwort........................................................ 11
Vorwort .......................................................... 13
1 Einleitung ........................................................ 15
1.1 Moderne Spielweise am Anfang des 21. Jahrhunderts ....................... 15
1.2 Matchstatistiken..................................................... 17
2 Was versteht man unter Technik? .................................. 21
2.1 Definition.......................................................... 21
- Klassischer Lernansatz.............................................. 22
- Differenzieller Lernansatz ........................................... 23
2.2 Bewegungsbüder der Technik.......................................... 23
3 Geheimnisse des modernen Tennisschlages........................ 27
3.1 Grundsatzfragen..................................................... 27
3.2 Kriterien der optimalen Technik ........................................ 27
3.3 Analysemethode der Technik........................................... 32
-Ablaufanalyse..................................................... 32
- Funktionelle Bewegungsanalyse ...................................... 33
3.4 Moderner Leitfaden der Technikentwicklung.............................. 35
-NichtWiederholbarkeit von Bewegungen und Ausführungsvariabilität......... 35
- Kernprogramm.................................................... 38
- Kernbewegung und stabiler Kern...................................... 42
4 Schwerpunkte der optimalen Technik............................... 45
4.1 Optimaler Treffpunkt................................................. 45
- Schlägerhaltung Vorhandseite......................................... 45
- Schlägerhaltung Rückhandseite ....................................... 47
4.2 Optimale Körperentfemung zum Treffpunkt............................... 48
4.3 Beinarbeit.......................................................... 49
4.4 Schwung .......................................................... 51
Inhalt
5
5.1 Grundsatzfragen....................................................
5.2
- Faktoren der tennistechnischen Aktion.................................. ^4
- Motorische Handlungskompetenz .....................................
-
- Schlagpräzision....................................................
- Gestaltungsaspekte.................................................
- Schlussfolgerungen.................................................
5.3 Rhythmus.......................................................... 70
- Bewegungsablauf..................................................
- Rhythmisierungskompetenz..........................................
6 Wegweiser........................................................ 75
6.1 Technikerwerbstraining: erster Schritt....................................
- Physiologische und komplexe Lernvorgänge.............................
- Gespeicherte Lernvorgänge beim Tennis................................
-Anfange der Technikentwicklung......................................
- Matchähnliche Technikentwicklung....................................
-HäufigeFehler .................................................... 88
6.2 Technikerwerbstraining: zweiter Schritt..................................
6.3 Technikerwerbstraining: dritter Schritt...................................
99
6.4 Technikanwendungstraining ...........................................
6.5 Analyse der aktuellen Weltklasse und Vorausschau auf die
wahrscheinliche zukünftige Spitzentennisentwicklung.......................
- Entwicklung des letzten Jahrzehnts ....................................
-Wahrscheinliche Entwicklung des nächsten Jahrzehnts.....................
- Auswirkungen dieser Tatsachen auf die zukünftige Entwicklung .............
- Bedeutung für den tennistechnischen Bereich............................
- Bedeutung für den konditionellen Bereich...............................
- Bedeutung für den Trainingsbereich....................................
6.6 Komplexität im Training.............................................. *
- Systematisierung der Entwicklung und des Auf baus.......................
- Schwerpunkte des modernen Trainings .................................
-Adaptationsvorgänge ............................................... *
6.7 Trainingstechnische Hinweise.......................................... ^5
- Ziele der technischen Perfektionierung .................................
- Schwächen der allgemeinen Trainingsarbeit ............................. ^
-Voraussetzungen eines erfolgreichen Leistungszuwachses .................. ^
-Ziele der verschiedenen Entwicklungsetappen............................ *3
—Auswirkungen falschen Trainings...................................... -^3
Inhalt
7 Voraussetzungen ................................................. 135
7.1 Mentale und kognitive Voraussetzungen.................................. 135
- Mentale Stärke und idealer Leistungszustand ............................ 135
-Wille............................................................ 139
- Motivation........................................................ 138
-
7.2 Koordinative und konditioneile Voraussetzungen........................... 146
- Koordination...................................................... 146
- Schnelligkeit...................................................... 158
- Kraft ............................................................ 169
-Ausdauer......................................................... 175
8 Theorie und Systematik des Trainings - Periodisierung.............. 181
9 Trainingsplanung für Profispieler................................... 195
10 Der optimale Weg ................................................. 209
10.1 Präzision .......................................................... 210
10.2 Praktische Empfehlungen ............................................. 216
11 Schlusswort...................................................... 237
12 Literatur.......................................................... 239
13 Sachregister...................................................... 243
Richard Schönborn war langjähriger Cheftrainer des DTB
und setzt mit diesem Werk neue Maßstäbe. Er bringt dem
Leser in einer klar strukturierten Weise die neuesten Erkennt¬
nisse aus dem Bereich des Technikerwerbs- und Technik¬
anwendungstrainings nahe. Dabei steht die Umsetzung der
Theorie in die Spielpraxis im Vordergrund. Daneben werden
unter anderem durch die Trainingsanalyse der Weltklasse¬
spieler eine sinnvolle Trainingsplanung ausgearbeitet und
psychologische Aspekte aufgezeigt.
Der Wandel im Tennis-Leistungssport in Wettkampf und Trai¬
ning wird systematisch analysiert und entsprechende Konse¬
quenzen für aktuelle Notwendigkeiten in der täglichen Arbeit
auf und neben dem Tennisplatz abgeleitet. Hierzu gehört
auch die Beantwortung spannender und kontrovers diskutier¬
ter Fragen wie
• Welche Hindernisse müssen beseitigt werden, damit die
technisch-taktische Entwicklung vom Kindes- und Jugend¬
alter bis zur nationalen/internationalen Spitzenklasse im
Erwachsenenalter möglichst schnell und zugleich sicher
bewältigt werden kann?
• Mit welcher Begründung können Tennistrainer dem Anfän¬
ger und dem typischen Vereinsspieler die gleiche Tennis¬
technik vorgeben, wie sie die aktuelle Weltklasse prakti¬
ziert?
• Welche Vorteile sprechen für ein streng situatives und ziel¬
orientiertes Tennistraining, wie es aktuell sogar von nam¬
haften Tennisexperten der International Tennis
(ITF) vertreten wird?
• Welche Erkenntnisfortschritte der jüngeren Zeit aus Bio¬
mechanik, Leistungsphysiologie und Trainingswissen¬
schaft sind für die Durchführung des Trainings auf dem
Tennisplatz unverzichtbar?
Das Buch richtet sich insbesondere an Trainer und Leis¬
tungssportler, aber auch an den motivierten Nachwuchs.
|
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Inhalt
Geleitwort. 11
Vorwort . 13
1 Einleitung . 15
1.1 Moderne Spielweise am Anfang des 21. Jahrhunderts . 15
1.2 Matchstatistiken. 17
2 Was versteht man unter Technik? . 21
2.1 Definition. 21
- Klassischer Lernansatz. 22
- Differenzieller Lernansatz . 23
2.2 Bewegungsbüder der Technik. 23
3 Geheimnisse des modernen Tennisschlages. 27
3.1 Grundsatzfragen. 27
3.2 Kriterien der optimalen Technik . 27
3.3 Analysemethode der Technik. 32
-Ablaufanalyse. 32
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3.4 Moderner Leitfaden der Technikentwicklung. 35
-NichtWiederholbarkeit von Bewegungen und Ausführungsvariabilität. 35
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- Kernbewegung und stabiler Kern. 42
4 Schwerpunkte der optimalen Technik. 45
4.1 Optimaler Treffpunkt. 45
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4.2 Optimale Körperentfemung zum Treffpunkt. 48
4.3 Beinarbeit. 49
4.4 Schwung . 51
Inhalt
5
5.1 Grundsatzfragen.
5.2
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- Motorische Handlungskompetenz .
-
- Schlagpräzision.
- Gestaltungsaspekte.
- Schlussfolgerungen.
5.3 Rhythmus. 70
- Bewegungsablauf.
- Rhythmisierungskompetenz.
6 Wegweiser. 75
6.1 Technikerwerbstraining: erster Schritt.
- Physiologische und komplexe Lernvorgänge.
- Gespeicherte Lernvorgänge beim Tennis.
-Anfange der Technikentwicklung.
- Matchähnliche Technikentwicklung.
-HäufigeFehler . 88
6.2 Technikerwerbstraining: zweiter Schritt.
6.3 Technikerwerbstraining: dritter Schritt.
99
6.4 Technikanwendungstraining .
6.5 Analyse der aktuellen Weltklasse und Vorausschau auf die
wahrscheinliche zukünftige Spitzentennisentwicklung.
- Entwicklung des letzten Jahrzehnts .
-Wahrscheinliche Entwicklung des nächsten Jahrzehnts.
- Auswirkungen dieser Tatsachen auf die zukünftige Entwicklung .
- Bedeutung für den tennistechnischen Bereich.
- Bedeutung für den konditionellen Bereich.
- Bedeutung für den Trainingsbereich.
6.6 Komplexität im Training. *
- Systematisierung der Entwicklung und des Auf baus.
- Schwerpunkte des modernen Trainings .
-Adaptationsvorgänge . *
6.7 Trainingstechnische Hinweise. ^5
- Ziele der technischen Perfektionierung .
- Schwächen der allgemeinen Trainingsarbeit . ^
-Voraussetzungen eines erfolgreichen Leistungszuwachses . ^
-Ziele der verschiedenen Entwicklungsetappen. *3
—Auswirkungen falschen Trainings. -^3
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7 Voraussetzungen . 135
7.1 Mentale und kognitive Voraussetzungen. 135
- Mentale Stärke und idealer Leistungszustand . 135
-Wille. 139
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-
7.2 Koordinative und konditioneile Voraussetzungen. 146
- Koordination. 146
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- Kraft . 169
-Ausdauer. 175
8 Theorie und Systematik des Trainings - Periodisierung. 181
9 Trainingsplanung für Profispieler. 195
10 Der optimale Weg . 209
10.1 Präzision . 210
10.2 Praktische Empfehlungen . 216
11 Schlusswort. 237
12 Literatur. 239
13 Sachregister. 243
Richard Schönborn war langjähriger Cheftrainer des DTB
und setzt mit diesem Werk neue Maßstäbe. Er bringt dem
Leser in einer klar strukturierten Weise die neuesten Erkennt¬
nisse aus dem Bereich des Technikerwerbs- und Technik¬
anwendungstrainings nahe. Dabei steht die Umsetzung der
Theorie in die Spielpraxis im Vordergrund. Daneben werden
unter anderem durch die Trainingsanalyse der Weltklasse¬
spieler eine sinnvolle Trainingsplanung ausgearbeitet und
psychologische Aspekte aufgezeigt.
Der Wandel im Tennis-Leistungssport in Wettkampf und Trai¬
ning wird systematisch analysiert und entsprechende Konse¬
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auf und neben dem Tennisplatz abgeleitet. Hierzu gehört
auch die Beantwortung spannender und kontrovers diskutier¬
ter Fragen wie
• Welche Hindernisse müssen beseitigt werden, damit die
technisch-taktische Entwicklung vom Kindes- und Jugend¬
alter bis zur nationalen/internationalen Spitzenklasse im
Erwachsenenalter möglichst schnell und zugleich sicher
bewältigt werden kann?
• Mit welcher Begründung können Tennistrainer dem Anfän¬
ger und dem typischen Vereinsspieler die gleiche Tennis¬
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ziert?
• Welche Vorteile sprechen für ein streng situatives und ziel¬
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haften Tennisexperten der International Tennis
(ITF) vertreten wird?
• Welche Erkenntnisfortschritte der jüngeren Zeit aus Bio¬
mechanik, Leistungsphysiologie und Trainingswissen¬
schaft sind für die Durchführung des Trainings auf dem
Tennisplatz unverzichtbar?
Das Buch richtet sich insbesondere an Trainer und Leis¬
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