Nordic Walking für Späteinsteiger: der leichte Einsteig für jedes Alter ; das komplette Trainingsprogramm
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München
Südwest
2006
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GEGEN DAS ALTERN ANGEHEN DER ERFOLG DER TURBO-SCHNECKEN ES IST NIE ZU
SPAET MACHEN SIE IHREM ALTER BEINE! WARUM ALTERN WIR EIGENTLICH?
ANTI-AGING? ACTIVE AGING! 11 GESUNDE GRUENDE FUER NORDIC WALKING DER
AERZTLICHE GESUNDHEITS-CHECK AUF EINEN BLICK: BASISWISSEN UEBER NUETZLICHE
NORDIC-WALKING-AUSRUESTUNG 13 15 17 18 21 24 26 DAS KOMPLETTE
TRAININGSPROGRAMM 29 NORDIC WALKING - MULTIFUNKTIONSWERKZEUG FUER AKTIVES
ALTERN . 30 DER NORDIC-WALKING-GRUNDSCHRITT 36 IN DREI STUFEN ZUR
EFFEKTIVEN NORDIC-WALKING-TECHNIK 38 NORDIC-WALKING-VARIANTEN 43 DER
DOPPELSTOCKEINSATZ - FUER AELTERE IDEAL 43 TECHNIK IM GELAENDE 44 IF'L MIT
NATURGESETZEN ZU LEISTUNG UND AUSDAUER LEISTUNGSZUWACHS DURCH DIE
SOGENANNTE SUPERKOMPENSATION DIE HERZFREQUENZ ALS TRAININGPARTNER DER
EINSTIEG INS TRAINING MOTIVATION: WIE SIE DEN INNEREN SCHWEINEHUND
BESIEGEN O4 55 57 58 61 62 NORDIC WALKING IST IMMER EINE GUTE
ENTSCHEIDUNG 71 NORDIC WALKING UND BLUTHOCHDRUCK, ARTERIOSKLEROSE, HERZ-
INFARKT, STRESSBEWAELTIGUNG, RUECKENSCHMERZEN, ARTHROSE, OSTEOPOROSE,
DEPRESSIONEN, DIABETES, UEBERGEWICHT, ERHOEHTE BLUTFETTWERTE, VENENLEIDEN
71 ? : , ** ' * 80 BEWUSST, MASSVOLL, AUSGEWOGEN ESSEN 81 LAENGER LEBEN
DURCH WENIGER ESSEN 81 DEN NAEHRSTOFFMANGEL IM ALTER AUSGLEICHEN 84 ' ' '
* 88 VON DER LUST SICH ZU BEWEGEN 89 REGISTER 94 UEBER DIE AUTOREN,
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