Hilfe und Selbsthilfe nach einem Trauma: Ein Ratgeber für seelisch schwer belastete Menschen und ihre Angehörigen
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|---|---|
| adam_text | ¦ Inhalt
Warum dieses Buch? 7
Was ist unter einem Trauma zu verstehen? 11
Ziele für die Traumabewältigung 17
Reaktionen auf ein Trauma (Symptome) 19
Nachhallerinnerungen 19
Schlafstörungen 21
Betäubungsreaktion 22
Vermeidungsverhalten 23
Gesteigerte Erregung und Schreckhaftigkeit 24
Gesteigerte Wachsamkeit 26
Konzentrationsstörungen 26
Mögliche körperliche Reaktionen 28
Depressionen 29
Trauerreaktionen 29
Schuldgefühle 30
Posttraumatische Belastungsstörung 31
Selbstverletzendes Verhalten 31
Wie kann das Trauma überwunden werden? 34
Zur Sprache zurückfinden 35
Sich Sicherheit und Beruhigung verschaffen 37
Umgang mit der Angst 39
Umgang mit Vermeidungsreaktionen 40
Umgang mit Erinnerungsbildern 41
6 Inhalt
Umgang mit Schlafproblemen 42
Umgang mit sexuellen Störungen 45
Umgang mit Alkohol und Drogenproblemen.. 46
Umgang mit vermehrter Reizbarkeit und
Ärgerreaktionen 48
Weitere Tipps 49
Verhindern Sie, dass der Täter Ihr weiteres
Leben bestimmt 50
Umgang mit Verantwortung und
Schuldgefühlen 50
Vertrauen in Selbstheilungskräfte 51
Psychotraumatherapie 53
Stabilisierungsphase 56
Traumaexposition 66
Integrationsphase 69
Medikamentöse Behandlung 75
Auswirkungen des Traumas auf die Familie
und den Partner 78
Wenn Kinder vom Trauma betroffen sind 79
Wie kann dem Kind nach einem Trauma
geholfen werden? 81
Sexueller Missbrauch 82
Ein Wort zu Selbsthilfegruppen 85
Literatur 86
Informationen aus dem Internet 88
Die Autoren 89
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