Die Wirbelsäule der Frau: [Gesundheit, Belastungen, Ausgleich]
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| Language: | German |
| Published: |
Wien
Verl.-Haus der Ärzte
2005
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|---|---|
| adam_text | I N HALT
6 Prolog auf Erden
8 Vorwort
14 Was, nur ein Mädchen?
15 Die (orthopädischen) Krankheiten im Wandel der Zeit
17 Wirbelsäulenbeschwerden, ihre Häufigkeit
20 Der „Rückenschmerz - ist die Bezeichnung richtig?
21 (Hinter)Haupt-Nacken-Schulter-Armschmerz
22 Die Jahrtausende alte Karriere der
Wirbelsäulenerkrankungen - ein Erklärungsversuch
24 Das Problem der Haltung
28 Normalhaltung, Fehlhaltung, Haltungsschaden
28 Die Fehlhaltung
29 Der Haltungsschaden
30 Vom homo erectus zum homo sedens!
32 Die drei großen Feinde:
Fehlstatik, Fehldynamik, Psychosomatik
... Fehlstatik (statische Fehl- und Überbelastung)
... Fehldynamik (dynamische Fehl- und Überbelastung)
... Psychosomatik (seelische Fehl- und Überbelastung)
36 Die Wirbelsäule (der Frau)
37 Die Haut
38 Die Muskulatur
40 Das Skelett
40 Nervensystem und Hormone
... Nervensystem
... Hormone
41 Das weibliche Becken
43 Die weibliche Bewegung
... Der Tanz
... Andere frauenspezifische Bewegungen
45 Spezifische Wirbelsäulenprobleme der Frau
45 Angeborene Störfaktoren
46 Erworbene Störfaktoren
... Beim Mädchen fängt es an
... Die dynamische Fehlbelastung
... Untersuchung SOS-Körper
... Beschwerden: Vergleich Buben -Mädchen
55 Epidemiologie und Schmerzsyndrome,
Häufigkeit von Schmerzen bei Frauen
56 Die Druckschmerzhaftigkeit
57 Die weibliche Wirbelsäule und die Mode
... Das Mieder
... Der Büstenformer, -halteretc. und sein Inhalt
... Die Schuhe
... Die Jeans
... Die Tasche, das Täschchen und alles was sich darin befindet
... Stoffarten
... Der Schal
64 Der Kreuzschmerz der Frau
64 Gynäkologische Erkrankungen, Eingeweideerkrankungen
und der Kreuzschmerz
65 Der Hypermobilitätskreuzschmerz der Frau
... Eva A. und ihre Kreuzschmerzkarriere
67 Wissenswerte Details der Hypermobilität unter Berück¬
sichtigung anderer unspezifischer Wirbelsäulenprobleme
68 Die Ursachen von Rückenschmerzen
... Arten der Strukturstörung
73 Der Wetterwinkel des weiblichen Kreuzes. L5/S1 -
der Raum zwischen fünftem Lendenwirbel und Kreuzbein
73 Eigene Erfahrungen zu den Kreuzschmerzen der Frau
75 Der Kreuzschmerz der Frau und ihre Reaktion darauf
76 Halswirbelsäulenbedingte Beschwerden bei Frauen
76 Halswirbelsäule und Panalgesie (großflächige Schmerzen)
78 Nacken-Schulter-Armbeschwerden
bei statischer Fehl- und Überbelastung
79 PC-arbeitsbedingte Beschwerden
im Nacken-Schulter-Armbereich
... Schulter- und Nackenbeschwerden
... Nackenschmerzen bezogen auf Alterskategorien
... Augenbeschwerden
... Armbeschwerden
... Kopfschmerzen
... Beinbeschwerden
... Müdigkeit
... Müdigkeit im Zusammenhang mit Nacken-,
Kopfschmerzen, Augenbeschwerden
... Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Konzentration
... Gefühl der Stressbelastung
... Rauchen
83 Bisher durchgeführte Körperübungen zur Prävention
... Ergebnisse
85 Vorbedingung präventiver Maßnahmen bei PC-arbeits¬
bedingten Beschwerden im Nacken-Schulter-Armbereich
86 Beschwerdemechanismen
86 Schmerzreize
87 Was kann man hier tun? - Übungen zur Prävention
... Kraft für die Wirbelsäule
... Entspannung für den Schultergürtel
... Kraft und Dehnung für den Nacken
... Kräftigung der Nackenmuskulatur
... Zug und Druck sind wichtig für die Knochen
... Übungen aus der Chinesischen Medizin
... Kraft und Koordination für den Rücken
... Kraft im Stehen
92 Die Seele ist ein weites Land
93 Psychische und körperliche Symptome der Depression
... Psychologische Faktoren
... Schlussfolgerung für die Praxis
... Therapieansätze
94 Nacken-Schulter-Armsyndrom und die Psyche
97 Die chronischen Wirbelsäulenprobleme der Frau
98 Behandlung
... Möglichkeiten der konservativ-orthopädischen Schmerzbehandlung
... Behandlungsmöglichkeiten akuter Schmerzen
... Behandlungsmöglichkeiten chronischer Schmerzen
103 Die Störungen der Wirbelsäule der Frau
und deren Konsequenzen
104 Prävention - die Wirbelsäule im Alltag
105 Körperhaltungen und Bewegungen
... Stehen
... Gehen
... Sitzen
... Niedersetzen und Aufstehen
... Heben
... Tragen
... Liegen
108 Wohnen und arbeiten
... Haushaltsbelastungen
... Änderung der Wohnungseinrichtung
... Arbeitsplatz
109 Sport - disportare - sich zerstreuen
... Gesundheitsfördernde Aufgaben des Sportes
... Laufen
... Radfahren
... Reiten
... Gymnastik
... Kunstturnen
... Schwimmen
... Windsurfen
... Wasserski
... Rudern
... Tennis
... Tischtennis
... Golf
... Alpinsküauf
... Skilanglauf
... Eislaufen
... Kleidung
116 Strategien der Prävention
117 Übungen
128 Das allzu menschliche Vergessen
129 Die Psyche
130 Lösungsversuche
131 Biofeedback
131 Medikamente
... Analgetische (schmerzaufhebende) Wirkmechanismen
133 Ein Wort zum Schluss
134 Die Vorsätze und ihre Durchführungen
136 Epilog auf Erden
138 üteratur
141 Abbildungsverzeichnis
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I N HALT
6 Prolog auf Erden
8 Vorwort
14 Was, nur ein Mädchen?
15 Die (orthopädischen) Krankheiten im Wandel der Zeit
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20 Der „Rückenschmerz" - ist die Bezeichnung richtig?
21 (Hinter)Haupt-Nacken-Schulter-Armschmerz
22 Die Jahrtausende alte Karriere der
Wirbelsäulenerkrankungen - ein Erklärungsversuch
24 Das Problem der Haltung
28 Normalhaltung, Fehlhaltung, Haltungsschaden
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57 Die weibliche Wirbelsäule und die Mode
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75 Der Kreuzschmerz der Frau und ihre Reaktion darauf
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