Everybody's Darling, everybody's Depp: Tappen Sie nicht in die Harmoniefalle!
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| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt am Main
Campus
2005
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung........................ 7
2 Harmoniesucht: Was ist das eigentlich?.......... IZ
Harmonie und Disharmonie: darum geht s....... 12·
Angriff und Flucht: das passiert............. J4
Erziehung und Prägung: daher kommt s......... 17
Monika und Maja: ein
Fall(en)beispiel
.......... z6
3 Praxisteil: Raus aus der Harmoniefalle!.......... 38
Test mit intimen Fragen: Sitzen Sie drin?......... 39
Testergebnis....................... 43
Die vier Ws: eine ehrliche Selbstanalyse......... 45
« Wissen, was man will: Definieren Sie Ihre Ziele!...... 47
Vier-Schritte-Programm für die Zukunft......... 49
Ein neues Leben vor dem inneren Auge entwerfen .... 5°
Einen gedanklichen Grundstock für die Zukunft legen . . 54
Eine persönliche Vision entwickeln............. 57
S
Wissen, was man fühlt: Hören Sie auf Ihre Gefühle!. ... 59
Die ganze Palette der Empfindungen........... 59
Das explosive Gefühlsgemisch.............. 65
Das Gefühlstagebuch................... 68
Das Gefühlskarussell stoppen.............. 72
Everybody s Darling, everybody s Depp
6
Wissen, was man kann: Erkennen Sie Ihre Vorzüge! ... 79
Stärken-Schwächen-Bilanz................ 80
Wie man seine Stärken stärkt.............. 91
Wie man seine Schwächen schwächt........... 94
7 Wissen, wie es geht: Trainieren Sie Ihre innere Stärke! . . 100
Konditionstraining und Handlungsstrategien...... 103
Körpersprache und selbstsicheres Auftreten....... 106
Klartext reden und eigene Vorstellungen einfordern... in
8 Cremen setzen: Die hohe Schule des Neinsagens..... 126
Selbstanalyse der inneren Saboteure........... 126
Die Prinzipien des Neinsagens.............. 143
9 Harmonie und Konflikte: Private und professionelle
Beziehungen im Kreuzfeuer............... 148
Kleine Streitschule.................... I5o
Kritik und Gefühle konstruktiv ansprechen....... 154
Umgang mit destruktiver Kritik............. 156
Krisenmanagement - wenn s richtig kracht....... 162
172
Ю
Kampf den Bestien: Die endgültige Befreiung
aus der Harmoniefalle........ .172
Das blökende Schaf oder: Nein zu Manipulation!.... 174
Der schnaubende Stier oder: Nein zu Aggression!. ... 177
Der ängstliche Hase oder: Nein zur Mitleidsmasche! . . 187
Der schlaue Fuchs oder: Nein zur Gehirnwäsche!. ... 200
U
Geschafft:
Somebody s Darting, nobody s Depp
..... 211
.........................
Z13
Neigen Sie dazu, allzu schnell nachzugeben oder einem
Kompromiss
zuzustimmen, damit es nur ja keinen Streit gibt? Und fällt es Ihnen
schwer, anderen einen Gefallen abzuschlagen, auch wenn es Ihnen
eigentlich gerade gar nicht passt?
Dann sitzen Sie vielleicht einem folgenschweren Irrtum auf: Anstatt
sich damit besonders beliebt zu machen, führt übertriebenes Harmonie¬
streben nur dazu,
dass
Sie sich regelmäßig unterbuttern lassen und
Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse verleugnen.
Irene Becker zeigt,
dass
es auch anders geht: Mit ihrem Programm
lernen Sie, eine ausgewogene Balance zwischen Harmoniebedürfnis
und konstruktiver Auseinandersetzung zu finden - um sich selbst
treu zu bleiben ohne dabei zur Egozentrikerin zu werden.
Entdecken Sie wieder, was Ihnen wirklich wichtig ist - und üben Sie Nein zu
sagen. Denn wer auf diese Weise ehrliche, offene Beziehungen pflegt und
Konfliktsituationen meistert, statt sie zu vermeiden, wird nicht nur
selbstbewusster und zufriedener, sondern auch respektvoller behandelt.
Seien Sie ruhig
everybody s Darting,
aber gleichzeitig auch
nobody s Deppl
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8 3593 H37 77 2
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