Erfolgreich trainieren!:
Dieses Buch entspricht einem von Sportler/innen oft formulierten Wunsch nach einer methodischen Trainingsanleitung. Sie soll zur erfolgreichen Gestaltung des Trainings, zu Gesundheit und besserer Lebensqualität beitragen. Es gibt schlüssige Antworten auf die Frage, wie Kompetenzen sinnvoll entwickel...
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Zürich
vdf
2005
|
| Edition: | 2., durchges. Aufl. |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Summary: | Dieses Buch entspricht einem von Sportler/innen oft formulierten Wunsch nach einer methodischen Trainingsanleitung. Sie soll zur erfolgreichen Gestaltung des Trainings, zu Gesundheit und besserer Lebensqualität beitragen. Es gibt schlüssige Antworten auf die Frage, wie Kompetenzen sinnvoll entwickelt und wie Leistungen erbracht werden können. Es schlägt eine Brücke zwischen Theorie und Praxis wie auch zwischen wissenschaftlicher Erkenntnis und praxisbezogener Relevanz. Wer sein Training erfolgreich gestalten will, braucht Orientierungswissen aus den Bereichen Energie und Steuerung. Beide Bereiche umfassen eine Vielzahl von leistungsbestimmenden Komponenten, die bei einer ganzheitlich zu fördernden Leistungsentwicklung zu berücksichtigen sind. |
| Item Description: | Literaturverz. S. 174 - 176 |
| Physical Description: | 176 S. Ill., graph. Darst. 30 cm, 723 gr. |
| ISBN: | 3728129488 |
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V/D!F ASVZ TRAININGSLEHRE VORWORT EINLEITUNG 2 3 ZUR LEISTUNGS- ZUR
KOMPLEXITAET DER LEISTUNGSENTWICKLUNG 8 ENTWICKLUNG DIE
LEISTUNGSENTWICKLUNG IN PAEDAMOTORISCHER SICHTWEISE 12 FOERDERUNG DES
TIMINGS IM ZENTRUM 15 FOERDERUNG DES DIALOGS ZWISCHEN KONDITION» UND
KOORDINATION» 16 FOERDERUNG DES DIALOGS ZWISCHEN PSYCHE» UND TAKTIK»
18 FOERDERUNG DES DIALOGS ZWISCHEN TECHNISCHER GESTALTUNGSKOMPETENZ» UND
ORIENTIERUNGSWISSEN» 19 ORIENTIERUNGS- WISSEN NATURWISSENSCHAFTLICHE
GRUNDLAGEN FUER DIE PLANUNG UND GESTALTUNG DES TRAININGS WAS BRAUCHT ES
AUS BIOLOGISCHER SICHT FUER EINE MOEGLICHST HOHE LEBENSQUALITAET? ALLE
ORGANE LEISTEN BEIM SPORTTREIBEN IHREN BEITRAG DER BEWEGUNGSAPPARAT
SORGT FUER STABILITAET UND FLEXIBILITAET DIE (PHYSISCHE) ENERGIE DIE
PRAEZISION DER STEUERUNG IST LEISTUNGSBESTIMMEND PHYSISCHE AKZENTE OHNE
PHYSISCHES LEISTUNGSVERMOEGEN KEINE OPTIMALE LEISTUNG! 56 WAS DIE
BEWEGLICHKEIT ZUM ERFOLGSSCHLUESSEL MACHT! 62 MIT VOLLER KRAFT VORAUS!»
70 AUSDAUERTRAINING UEBER UND UNTER DER SCHWELLE»! 95 KOORDINATION DIE
QUALITAET DER KOORDINATIVEN HANDLUNGSKOMPETENZ BESTIMMT DEN GRAD DER
LEISTUNGSEFFIZIENZ! 116 PSYCHISCHE AKZENTE WORAUF ES IN EINEM PSYCHISCH
UND PSYCHOLOGISCH AKZENTUIERTEN TRAINING ANKOMMT 140 WER UM SEINE
EIGENEN GRENZEN WEISS, KENNT AUCH DEN WEG! 143 WO BEGINNEN WIR? WIE IST
DIE AUSGANGSLAGE? 146 WAS WILL ICH ERREICHEN UND WIE SOLL ICH PLANEN?
147 WAS SOLL ICH TRAINIEREN? 147 WELCHE TRAININGSVERFAHREN WAEHLE ICH,
UND NACH WELCHEN METHODEN SOLL ICH WIE UMFANGREICH UND WIE INTENSIV
TRAINIEREN? 149 TRAININGSSTEUERUNG TRAININGSSTEUERUNG - EIN WICHTIGER
WEGBEREITER DES ERFOLGS! 156 TRAININGSPRINZIPIEN - DIE KONKRETEN
STEUERINSTRUMENTE! 156 STEUERUNG UND REGELUNG BESTIMMEN DIE
TRAININGSQUALITAET! 160 QUELLENNACHWEIS DER ZEICHNUNGEN
STICHWORTVERZEICHNIS AUSGEWAEHLTE LITERATUR UND MEDIEN 168 169 174
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