Richtig Sportklettern:
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
blv
2005
|
| Ausgabe: | 2., durchges. Aufl. |
| Schriftenreihe: | BLV Sportpraxis : Top
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| ISBN: | 340516074X |
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Klettertechniken
40
Verschiedene Sichtweisen
31
Ein integratives
7тім
Einstieg
II
Klettertechnikmodell
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1
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1
Vľ L· L
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Unbelastet weitertreten
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Treten
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RoULDEFN
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Greifen
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Eindrehen
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Ausrüstung
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Spreizen und Stützen
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Kletterschuhe
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Fußabstreifer
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Dynamisches Klettern
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Imbusschlüssel,
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Kreide
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Rissklettern
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Rucksack
22
Stemmtechnik
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Rastpositionen
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Allgemeines Aufwärmen
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Spezielles Aufwärmen
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Fortgeschrittener
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RfiiilHprart pn
Sportklettern
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DUUIUCI
CII
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Durchklettern eines Boulder-
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parcours
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Ausrüstung
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Anseilgurte
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Bouldertraining
29
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Geselliges Bouldern
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Brustgurt
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Seile
69
Fädeln und Abbauen
93
Karabiner
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Seilschaftsklettern
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Sicherungsgeräte
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Standplatzbau
96
Kletterhelm
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Sicherungstheorie
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Klemmkeile und Klemmgeräte
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Abseilen
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Sicherungstaktik
107
Toprope-Klettern
75
Ablauf
75
7TIM
AlISSTTF.fi
III
Anseilen
78
Einbinden
79
Einholen und Ablassen mit
HMS
82
Belastungen und Gefahren
111
Einholen und Ablassen mit
Überlastungsschäden
111
fixiertem Achter
82
Verletzungen
112
Einholen mit halbautomatischen
Sicherungsgeräten
84
Training
113
Konditionstraining
113
Vorstieg
85
Bouldertraining
113
Ablauf
85
Seil einhängen (»Clippen«)
86
Naturschutz
114
Seilführung
86
Klettern und Naturschutz
114
Ausgeben des Seiles mit
HMS
87
Sanft klettern
115
Ausgeben des Seiles mit
fixiertem Achter
87
Wettkämpfe
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Ausgeben und Ablassen des
Seiles mit GriGri
90
Stürzen
90
Anhang
120
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