Stress am Arbeitsplatz: theoretische Grundlagen, Ursachen, Folgen und Prävention
Drei Viertel aller Stress-Situationen ereignen sich am Arbeitsplatz. Doch was ist arbeitsbedingter Stress überhaupt? Wieso sind wir gestresst? Was sind die Folgen von Stress? Wie lässt sich Stress am Arbeitsplatz kurzfristig bewältigen? Wie lässt er sich langfristig vermeiden? Andrea Brechbühler und...
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern
Huber
2005
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | Psychologie Sachbuch
|
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Zusammenfassung: | Drei Viertel aller Stress-Situationen ereignen sich am Arbeitsplatz. Doch was ist arbeitsbedingter Stress überhaupt? Wieso sind wir gestresst? Was sind die Folgen von Stress? Wie lässt sich Stress am Arbeitsplatz kurzfristig bewältigen? Wie lässt er sich langfristig vermeiden? Andrea Brechbühler und Marcel Allenspach zeichnen in "Stress am Arbeitsplatz" ein eindrückliches Bild des Phänomens "Stress". Sie erklären fundiert und gut verständlich die etablierten wissenschaftlichen Theorien, katalogisieren die möglichen Ursachen und Folgen von Stress und zeigen anhand von praxisnahen Beispielen, zahlreichen Check-Listen zur Selbsteinschätzung und Arbeitshilfen wirksame und zeitgemäße Bewältigungsstrategien auf. Sie führen unter anderem vor, warum sich Arbeitssucht für niemanden lohnt, was Mobbing wirklich bedeutet, was am Begriff "Work-Life-Balance" eigentlich falsch ist, was ein "Sabbatical" tatsächlich bewirken kann und was "Downshifting" heißt. In Zeiten, in denen an Arbeitgebende und Arbeitnehmende hohe Anforderungen gestellt werden und der Leistungsdruck täglich steigt, ist dieses kompakte Handbuch eine wertvolle Hilfe zur Verbesserung der persönlichen Arbeitssituation. Ein kompaktes Handbuch für alle, die sich mit den Ursachen und Folgen von Stress auseinander setzen wollen oder müssen. |
| Beschreibung: | 160 Seiten Illustrationen |
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Vorwort der Autoren........................................ 9
Grundlagen ............................................ n
Leben in der Moderne - reagieren wie in der Steinzeit.............. 11
- Arbeit ist gesund-oder macht krank......................... 13
- Die Lage ist bedenklich - aber nicht aussichtslos ................ 16
Wie Selye durch Forschungsfehler zum
Psychologische Theorien: Subjektivität des Stresserlebens ........... 29
Stresssymptome: So zeigt sich uns
- Reagieren Frauen anders auf
Wie gestresst sind Sie? ....................................... 35
Ursachen von
Was sind Stressoren?........................................ 37
Welche Faktoren beeinflussen die Wirkung eines Stressors auf die
Person? .................................................. 38
- Welche Stressoren bestimmen unsere Arbeit?................... 39
Welche Ressourcen schützen uns vor
Spezielle betriebliche Probleme................................ 44
Kommunikationsstress:
- Einleitung .............................................. 45
- Was ist
- So wird gemobbt......................................... 46
- Warum wird gemobbt?.................................... 48
- Wer mobbt und wer wird gemobbt? .......................... 50
- Werde ich gemobbt? ...................................... 52
- Typische Reaktionen von Opfern auf
- Der Weg in die Mobbing-Katastrophe......................... 53
- Folgen für Betrieb und Opfer ............................... 55
- Das können Betroffene tun................................. 56
Inhaltsverzeichnis
- Das müssen Vorgesetzte tun............................... 60
Workaholismus:
- Süchtig nach Arbeit?..................................... 65
- Gedanken zu den Ursachen von Arbeitssucht.................. 66
- 10 Mythen über Arbeitssucht.............................. 67
- Woran erkennt man einen
- Wohin Arbeitssucht fuhren kann ........................... 75
- Warum
- Wie beuge ich Arbeitssucht vor?............................ 78
- Was tun bei Arbeitssucht?................................. 79
- Wie gefährdet sind Sie, arbeitssüchtig zu werden? .............. 81
Folgen von
Einleitung............................................... 83
Arbeitsbedingte Erkrankungen und Berufskrankheiten............ 84
Wie kommt es vom
Stress
Häufigste Folgen.......................................... 88
Wenn Herz und Kreislauf nicht mehr mitmachen................ 90
Wenn uns die Arbeit schwer im Magen liegt..................... 92
Wenn uns alles wehtut ..................................... 94
Wenn die Arbeit uns den Schlaf raubt ......................... 96
Psychische Erkrankungen................................... 99
Wenn gar nichts mehr geht.................................. 101
Burnout:
- Wann spricht man von
- Wie kommt es zu einem
- Wie
- Anzeichen deuten und ernst nehmen........................ 105
- Leide ich an einem
- Typischer Verlauf ....................................... 107
- So schütze ich mich vor dem Ausbrennen .................... 107
- Das kann der Betrieb tun ................................. 108
Prävention von
Einleitung............................................... 111
Individuelles Stressmanagement und Prävention................. 112
- In der Ruhe liegt die Kraft................................. 113
- Zeit zum Abschalten am Feierabend......................... 114
Inhaltsverzeichnis 7
- Zeitmanagement........................................ 114
- Prioritäten setzen........................................ 117
- Neinsagen lernen........................................ 118
- Störquellen ausschalten................................... 119
- Rollen klären und delegieren............................... 120
- Kritik ausüben und einstecken ............................. 121
- Stressbewältigungstraining ................................ 121
- Entspannung........................................... 125
Betriebliche Gesundheitsförderung............................ 128
- Wieso sich betriebliche Gesundheitsförderung lohnt............ 128
- Die Erfassung der Situation im Betrieb....................... 129
- Möglichkeiten der betrieblichen Stressprävention .............. 132
Work-Life-Balance als Teil der Untemehmensstrategie............. 135
- Work-Life-Balance als strategisches Instrument................ 137
- Die unternehmerischen Dimensionen von Work-Life-Balance .... 138
- Unternehmenskultur..................................... 139
- Arbeitsbedingungen ..................................... 139
- Laufbahnplanung ....................................... 140
-
- Selbstmanagement....................................... 141
- Beurteilung des Work-Life-Balance-Status.................... 142
Sabbaticals
- Andere Länder - andere Sitten ............................. 144
-
- Was bringt ein
- Wie sag ich s meinem Chef?................................ 145
Literaturtipps............................................. 149
Quellenverzeichnis ........................................ 152
Adressen und Links........................................ 155
Sachregister.............................................. 157
Dreiviertel aller Stress-Situatianen ereignen sich am Arbeitsplatz.
Doch was ist arbeitsbedingter
gestresst? Was sind die Folgen von
Arbeitsplatz kurzfristig bewältigen? Wie lässt er sich langfristig
vermeiden?
Andrea Brechbühler und Marcel Allenspach zeichnen in
Arbeitsplatz» ein eindrückliches Bild des Phänomens
erklären fundiert und gut verständlich die etablierten wissenschaft¬
lichen Theorien, katalogisieren die möglichen Ursachen und Folgen
von
reichen
same und zeitgemäße Bewältigungsstrategien auf. Sie führen unter
anderem vor, warum sich Arbeitssucht für niemanden lohnt, was
Mobbing
eigentlich falsch ist und was ein
kann.
In Zeiten, in denen an Arbeitgebende und Arbeitnehmende hohe
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ist dieses kompakte Handbuch eine wertvolle Hilfe zur Verbesserung
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