Sportbiologie:
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Balingen
Spitta Verlag GmbH & Co. KG
2004
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| adam_text | Inhalt
Vorwort 10
Teil I: Allgemeine
Begriffsbestimmungen 11
Begriffsbestimmung, Ziele und Inhalte
der Sportbiologie und angrenzender
Disziplinen 12
Begriffsbestimmungen zu den
Manifestationsformen, den
Aktionsformen und den Zielbereichen
des Sports 13
Sportliche Manifestationsformen ... 14
Sportliche Aktionsformen 14
Zielbereiche des Sports 16
Teil II: Anpassung als
Grundvoraussetzung sportlichen
Trainings 21
Allgemeine Grundlagen zum
Phänomen der Anpassung 22
Begriffsbestimmung 22
Biologische Gesetzmäßigkeiten .... 22
Arten der Anpassung 24
Einflußfaktoren 27
Grenzbereiche menschlicher
Anpassung an ein sportliches
Hochleistungstraining 30
Teil III: Organsysteme und
sportliches Training 33
Muskulatur und sportliches Training . . 34
Allgemeine Grundlagen zum
Aufbau, zur Funktionsweise und zum
Stoffwechsel der Muskulatur 34
Die Anpassung der Muskulatur
an sportliches Training 53
Muskelkrämpfe 54
Autonomes Nervensystem 57
Aufbau und Wirkungsweise des
autonomen Nervensystems 57
Autonomes Nervensystem und sportliches
Training 59
Zentralnervensystem 60
Anatomisch physiologische
Grundlagen zum Aufbau und zur
Funktion des neuromuskulären
Funktionssystems bzw. der
sportlichen Motorik 60
Mikrostrukturelle Aspekte des
motorischen Systems 62
Makrostrukturelle Aspekte des
motorischen Systems 66
Grundlagen des Bewegungslernens . . 80
Sinnessystem 94
Allgemeine Grundlagen 94
Das optische Sinnessystem 97
Das akustische Sinnessystem 107
Das vestibuläre Sinnessystem 112
Das kinästhetische Sinnessystem ... 117
Das taktile Sinnessystem 120
Herz Kreislauf System und
sportliches Training 124
Anatomisch physiologische
Cirundlagen zum Aufbau und
zur Funktion des Herzens 125
Die Anpassung des Herzens und
seiner Funktionsgrößen an sportliches
Training 133
Das Problem des akuten
Entlastungssyndroms 143
Kardiale Todesfälle im und
durch Sport 144
Anatomisch physiologische
Grundlagen zum Aufbau und zur
Funktion des Gefäßsystems 148
Der Einfluß sportlichen Trainings
auf das Gefäßsystem 156
Anatomisch physiologische
Grundlagen zum Aufbau und zur
Funktion des Blutes 157
Die Anpassung des Blutes an
sportliches Training 163
Anatomisch physiologische Grundlagen
zum Aufbau und zur Funktion des
Lymphsystems 168
Lymphsystem und sportliches
Training 175
Immunsystem und sportliches Training . 177
Anatomisch physiologische
Grundlagen zum Aufbau und
zur Funktion des Immunsystems ... 177
Das unspezifische Abwehrsystem . . 180
Das spezifische Abwehrsystem .... 184
Immunsystem und
sportliches Training 189
Atmungssystem und
sportliches Training 196
Anatomisch physiologische
Grundlagen zum Aufbau und
zur Funktion des Atmungssystems . . 196
Die Anpassung des Atmungssystems
an sportliches Training 211
Zur Verwendung von Nasenpflastern . 214
Passiver Bewegungsapparat und
sportliches Training 217
Die Anpassung des passiven
Bewegungsapparates an
sportliches Training 217
Anpassung des Knochens an
chronische Entlastung Osteoporose . 221
Hormone und sportliches Training .... 228
Allgemeine anatomisch¬
physiologische Grundlagen 228
Die verschiedenen Hormondrüsen
und ihre Hormone Der Einfluß
sportlichen Trainings 228
Teil IV: Das Training der
motorischen
Hauptbeanspruchungsformen . . . 245
Vorbemerkungen 246
Ausdauertraining 247
Begriffsbestimmung 247
Arten der Ausdauer 247
Die lokale Muskelausdauer 250
Die allgemeine Muskelausdauer . . . 257
Trainingsmethoden zur
Entwicklung der
Ausdauerleistungsfähigkeit 266
Krafttraining 273
Begriffsbestimmung 273
Arten der Kraft 273
Statische Kraft 275
Dynamische Kraft 285
Trainingsmethoden zur
Entwicklung der Kraftfähigkeiten . . 291
Krafttraining als
Gesundheitstraining 298
Krafttraining und Muskelkater .... 300
Schnelligkeitstraining 303
Begriffsbestimmung 303
Arten der Schnelligkeit 303
Methoden zur Verbesserung der
Schnelligkeitsfähigkeiten 313
Beweglichkeitstraining 316
Begriffsbestimmung 316
Arten der Beweglichkeit 316
Bedeutung der Beweglichkeit 317
Leistungsbegrenzende Faktoren
Veränderungen durch Training .... 317
Trainingsmethoden zur
Entwicklung der Beweglichkeit .... 323
Training der koordinativen Fähigkeiten . 330
Begriffsbestimmung 330
Arten der koordinativen Fähigkeiten . 330
Bedeutung der koordinativen
Fähigkeiten 331
Leistungsbestimmende Faktoren
Veränderungen durch Training .... 332
Methoden zur Verbesserung der
koordinativen Fähigkeiten 336
Faktoren, die den psychomotorischen
Lernprozeß beeinflussen 339
Teil V: Jugend und Sport 345
Allgemeine sportbiologische
Grundlagen zum Kindes
und Jugendalter 346
Wachstumsbedingte Besonderheiten
Konsequenzen für die
psychophysische Belastbarkeit .... 347
Wachstum und Muskulatur 351
Psychophysische Kurzcharakteristik
der einzelnen Altersstufen
Konsequenzen für die Sportpraxis . . 354
Die Leistungsfähigkeit bzw.
Trainierbarkeit in den motorischen
Hauptbeanspruchungsformen im
Kindes und Jugendalter 365
Ausdauertraining im
Kindes und Jugendalter 365
Krafttraining im
Kindes und Jugendalter 371
Schnelligkeitstraining im
Kindes und Jugendalter 374
Beweglichkeitstraining im
Kindes und Jugendalter 377
Training der koordinativen
Fähigkeiten im
Kindes und Jugendalter 379
Die Bedeutung der körperlichen bzw.
sportlichen Belastung als notwendiger
Entwicklungsreiz für Kinder und
Jugendliche Die Bedeutung der
Schule für eine verbesserte
Bewegungserziehung 384
Charakteristische gesundheitliche
Gefahren beim Sport im
Kindes und Jugendalter 393
Sport und Infektionskrankheiten . . . 393
Altersspezifische Sportverletzungen
und Sportschäden Ursachen und
Entstehungsmechanismen 393
Das Problem der Akzeleration und
Retardierung beim Sport mit
Jugendlichen in Schule und Verein . . . 403
Begriffsbestimmung
Allgemeine Grundlagen 403
Ursachen der Akzeleration 404
Akzeleration bzw. Retardation und
sportliche Leistungsfähigkeit 405
Wirkungen des Sports auf
Akzeleration und Retardation 407
Akzeleration und Retardation
Konsequenzen für den
Leistungs und Schulsport 407
Talentsuche und Talentförderung
im Kindes und Jugendalter 410
Begriffsbestimmung 410
Allgemeine Grundlagen 411
Probleme bei der Talentsuche und
Talentförderung 413
Teil VI: Alter und Sport 417
Allgemeine Grundlagen 418
Definition der Begriffe Alter und
Altern Biologische Altersgrenze . . 418
Allgemeine Merkmale des hohen
Alters 419
Theorien des Alterns 420
Das Altern von Organen 423
Altern und Leistungsminderung . . . 426
Beeinflußbarkeit des
Alterungsprozesses durch Sport . . . 426
Klassifikation der Altersabschnitte . . 428
Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
des älteren Menschen 430
Leistungsfähigkeit und Trainierbarkeit
der motorischen
Hauptbeanspruchungsformen im Alter . 430
Die Belastbarkeit des
Bewegungsapparates und des
kardiopulmonalen Systems beim
älteren Menschen 438
Wettkampfsport im Alter 440
Besonderheiten eines
altersadäquaten Trainings 444
Die Notwendigkeit ärztlicher
Betreuung beim Sport älterer
Menschen 444
Praktische Gesichtspunkte für ein
dem Alter angepaßtes Training .... 446
Möglichkeiten sportlicher Betätigung
in den einzelnen Lebensabschnitten . 447
Geeignete Sportarten für den älteren
Menschen 448
Besondere Gefahren durch Sport
im Alter Kontraindikationen .... 452
Teil VII: Frau und Sport 455
Geschlechtsspezifische
anatomisch physiologische Unterschiede
(Geschlechtsdimorphismus) 455
Konstitutionelle Unterschiede 457
Fettgewebe und Muskulatur 460
Herz Kreislauf Größen 463
Atemfunktion und
Sauerstoffausschöpfung 463
Grundumsatz 465
Wärmeregulation 467
Die Leistungsfähigkeit der Frau in den
motorischen Hauptbeanspruchungs¬
formen 468
Ausdauer 468
Kraft 470
Schnelligkeit 471
Beweglichkeit 471
Koordinative Fähigkeiten 472
Die Beeinflussung der sportlichen
Leistungsfähigkeit der Frau durch
Menstruation und Schwangerschaft . . . 474
Sport und Menstruation 474
Sport und Schwangerschaft 476
Geeignete Sportarten in der
Schwangerschaft 480
Teil VIII: Risikofaktoren
degenerativer Herz Kreislauf
Erkrankungen Prävention und
Rehabilitation 483
Vorbemerkungen 484
Begriffsbestimmungen 485
Risikofaktoren 489
Nicht beeinflußbare Risikofaktoren . 489
Beeinflußbare Risikofaktoren 491
Primäre Risikofaktoren 492
Sekundäre Risikofaktoren 512
Das metabolische Syndrom 516
Streß 517
Ausdauertraining als Mittel
der Prävention degenerativer
Herz Kreislauf Erkrankungen 520
Allgemeine Grundlagen
Durchführungsmodalitäten 521
Die Wirkungen eines präventiven
Ausdauertrainings auf das Herz bzw.
die Risikofaktoren degenerativer
Herz Kreislauf Erkrankungen .... 524
Teil IX: Faktoren, die die sportliche
Leistungsfähigkeit beeinflussen . . 541
Biorhythmus und sportliche
Leistungsfähigkeit 542
Biorhythmus Theorien 542
Arten von Biorhythmen 543
Einteilung der Biorhythmen nach
ihrer Periodendauer 546
Tagesrhythmus 546
Das Problem des Jetlag 557
Wochen , Monats und
Jahresrhythmen 562
Besonderheiten biologischer
Rhythmen beim Kind 564
Der Vorstartzustand und seine Bedeutung
für die sportliche Leistungsfähigkeit . . 566
Manifestationsformen 567
Parameter, die den Vorstartzustand
beeinflussen 567
Die Bedeutung des Aufwärmens für
die sportliche Leistungsfähigkeit .... 570
Begriffsbestimmung 570
Arten des Aufwärmens 570
Physiologische Grundlagen des
Aufwärmens 571
Die Wirksamkeit des Aufwärmens
in Abhängigkeit von verschiedenen
endogenen und exogenen Faktoren . . 574
Ermüdung und sportliche
Leistungsfähigkeit 578
Arten der Ermüdung 578
Erholung und Wiederherstellung nach
sportlicher Belastung und ihre Bedeutung
für die sportliche Leistungsfähigkeit . . 587
Die Bedeutung der aktiven Erholung . 588
Die Bedeutung passiver und
psychologischer Wiederherstellungs¬
maßnahmen 590
Die Wirkungen der finnischen Sauna
auf den menschlichen Organismus . . . 592
Physiologische Reaktionen des
menschlichen Organismus bei der
Saunaanwendung 592
Indikationen und Kontraindikationen
zur Saunaanwendung 597
Die besondere Bedeutung der Sauna
für den Sportler 599
Empfehlungen zum Saunabaden
Häufige Fehler 600
Massage und sportliche
Leistungsfähigkeit 603
Handgriffe der Sportmassage 603
Physiologisches Wirkungsspektrum
der Sportmassage 604
Aufgaben der Sportmassage 606
Arten der Sportmassage 606
Kontraindikationen für die Massage . 608
Ernährung und sportliche
Leistungsfähigkeit 609
Allgemeine Grundlagen der
Ernährung 609
Sport und Ernährung 627
Substitution und sportliche
Leistungsfähigkeit 648
Kreatin und sportliche
Leistungsfähigkeit 649
L Carnitin und sportliche
Leistungsfähigkeit 655
Doping und sportliche
Leistungsfähigkeit 659
Historische Entwicklung
des Dopings 659
Arten und Wirkungsspektrum der
verschiedenen Dopingmittel 661
Die Problematik des Dopingverbotes . 693
Rauchen und sportliche
Leistungsfähigkeit 698
Allgemeine Grundlagen 698
Rauchen und Sport 703
Alkohol und sportliche
Leistungsfähigkeit 705
Allgemeine Grundlagen 705
Alkohol und Sport 706
Teil X: Besondere
Umweltbedingungen und Sport . . 709
Sport im Freien das Problem
des oxidativen Streß 710
Endogene und exogene Quellen für
freie Radikale 710
Konsequenzen für den Sportler .... 716
Die sportliche Leistungsfähigkeit unter
Hitze und Kältebedingungen 722
Anatomisch physiologische
Grundlagen der
Temperaturregulation 722
Die Temperaturregulation unter
Belastungsbedingungen 732
Gefahren beim Versagen der
Thermoregulation 736
Akklimatisation an Hitze und
Kältebedingungen 741
Die sportliche Leistungsfähigkeit
unter Höhebedingungen 744
Begriffsbestimmung 744
Änderungen der pyhsikalischen
Größen der Atmosphäre mit
zunehmender Höhe und ihr Einfluß
auf den menschlichen Organismus . . 744
Physiologische Veränderungen beim
Aufenthalt in größeren Höhen
Adaptation und Akklimatisation . . . 749
Die Wirkung des Höhentrainings auf
die körperliche bzw. sportliche
Leistungsfähigkeit 753
Akute Adaptationsstörungen beim
Bergsport in großen Höhen 758
Tauchsport 760
Physikalische Eigenschaften des
Wassers 760
Die verschiedenen Tauchtechniken
Gefahren 763
Tauglichkeitsuntersuchung 776
Literatur 777
Sachregister 827
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