Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen:
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Aachen
Meyer & Meyer
2005
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| Series: | Spektrum Bewegungswissenschaft
3 |
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|---|---|
| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Vorwort 10
1 Problem und Aufgabenstellung 13
2 Optimale Bewegungsausführung bei Wurfbewegungen 16
2.1 Schnellkraftfähigkeit 17
2.1.1 Die Maximalkraft 18
2.1.1.1 Die Dimensionen der Maximalkraft 20
2.1.1.2 Muskelfasertypen 22
2.1.1.3 Der Zusammenhang zwischen Maximalkraft und Schnellkraft 25
2.1.2 Die Explosivkraft 26
2.1.3 Die Startkraft 33
2.1.4 Die dynamische Realisation 34
2.1.5 Die Reaktivkraft 35
2.1.6 Der Zusammenhang zwischen Bewegungsschnelligkeit und Schnellkraft 36
2.1.6.1 Kurze und lange Zeilprogramme 36
2.1.6.2 Stabilität von Zeitprogrammen 39
2.1.6.3 Kritische Schlussfolgerungen zu den Begriffsbezeichnungen Zeitprogramm und
Schnelligkeit 39
2.2 Bewegungskoordination 42
2.2.1 Programmorientierte Modelle 44
2.2.2 Systemdynamische Modelle 48
2.2.2.1 Selbstorganisation, Synergetik und Dynamik 50
2.2.2.2 Synergetik und Bewegungskoordination 54
2.2.2.3 Synergetische Mustererkennung und Wahrnehmung 60
2.2.2.4 Selbstorganisation und Plastizität des Großhirns 60
2.2.2.5 Exkurs: Konnektionismus 62
2.2.2.6 Folgerungen für die Sportpraxis 65
2.3 Äußere, physikalische Faktoren 68
Inhaltsverzeichnis
2.4 Trainingsmethodisches Anforderungsprofil für die Optimierung des
komplexen Bewegungsmusters bei Wurfbewegungen 76
2.4.1 Spezielles Schnellkrafttraining bei Wurfbewegungen 76
2.4.1.1 Die Periodisierung des Schnellkrafttrainings 76
2.4.1.2 Das Training mit schweren Wurfgeräten 79
2.4.1.3 Explosivkrafttraining 80
2.4.1.4 Elementares und komplexes Schnelligkeitstraining 83
2.4.1.5 Methodik des speziellen Schnellkrafttrainings 84
2.4.2 Das Problem der optimalen Bewegungskoordination 85
2.4.3 Spezielles Koordinationstraining bei Wurfbewegungen 92
2.4.3.1 Techniktraining versus Koordinationstraining 92
2.4.3.2 Koordinatives Anforderungsprofil 94
2.4.3.3 Methodik des Koordinationstrainings 102
2.4.4 Differenzielles Lernen bei Wurfbewegungen 103
2.4.5 Variables Üben bei Wurfbewegungen 112
2.5 Handballspezifisches differenzielles Training zur Optimierung der
Torwurftechnik 7 m Wurf 114
2.5.1 Trainingsmethoden zur Maximierung der Wurfgenauigkeit 114
2.5.1.1 Die Streuung des Wurfziels 115
2.5.1.2 Die optimale Abwurfhöhe 116
2.5.1.3 Die Abfluggeschwindigkeit des Balls und der Abflugwinkel 117
2.5.1.4 Die Stellung zum Tor 118
2.5.2 Trainingsmethoden zur Maximierung der Ballabfluggeschwindigkeit 118
2.5.2.1 Die aktive Handgelenkflexion 119
2.5.2.2 Die aktive Ellbogengelenkstreckung 120
2.5.2.3 Die Winkelgeschwindigkcitsvariation 122
2.5.3 Komplexe Trainingsmethoden 123
2.5.3.1 Das Handgelenk 124
2.5.3.2 Das Hllbogengelcnk 126
2.5.3.3 Die Kopfpositionen 127
2.5.3.4 Das Schultergelenk 127
2.5.3.5 Die Position des linken Arms 129
2.5.3.6 Differenzierte Oberkörperbewegungen 130
2.5.3.7 Die Endphase (Ausschwingen) 133
Inhaltsverzeichnis
2.5.3.8 Das Hüftgelenk 133
2.5.3.9 Das Kniegelenk 134
2.5.3.10 Die Beinarbeit 136
2.5.3.11 Die Fußstellung 137
2.5.3.12 Die Rhythmusänderung 138
2.5.3.13 Feedbackdifferenzierung 139
3 Die Wurfschleuder 142
3.1 Problemstellung und Lösungsansatz 142
3.2 Pilotstudie 143
3.2.1 Konstraktionsbeschreibung 143
3.2.2 Untersuchungsdesign 144
3.2.3 Ergebnisse 145
3.3 Die Konstruktion der Wurfschleuder 146
3.3.1 Planung 146
3.3.1.1 Kinematische Analyse des Handballwurfs aus dem Stand (Trainingsübung) 146
3.3.1.2 Konstruktionsplanung für die Herstellung der Laufschiene 147
3.3.1.3 Konstraktionsplanung für die Herstellung des Zugwagens 148
3.3.2 Konstruktionsplanung für die Herstellung des Grundgerüstes 149
3.3.3 Konstruktionsbeschreibung 150
3.3.3.1 Konstruktion der Laufschiene 150
3.3.3.2 Konstruktion des Zugwagens 152
3.3.3.3 Konstraktion des Grandgerüstes 153
3.3.3.4 Feinabstimmung 155
4 Differenzielles Lernen beim Handball 7 m Wurf. Eine Fallstudie 157
4.1 Aufgabenstellung 157
4.2 Hypothesen 159
4.3 Untersuchungsmethodik 160
4.3.1 Untersuchungsdesign 160
4.3.1.1 Charakterisierung der untersuchten Bewegung 161
Inhaltsverzeichnis
4.3.1.2 Probandenauswahl 161
4.3.1.3 Bestimmung der Musterbewegung 163
4.3.2 Datengewinnung und Auswertungsmethodik 163
4.3.2.1 Kinematische Analyse 163
4.3.2.1.1 Messanordnung und Datenaufnahme 163
4.3.2.1.2 Bestimmung der kinematischen Merkmale 166
4.3.2.1.3 Berechnung der Bewegungsmerkmale 170
4.3.2.1.3.1 Berechnung derzeitdiskreten Merkmale (Bewegungsanfang und umfang) 171
4.3.2.1.3.2 Berechnung der zeitkontinuierlichen Merkmale (Bewegungsverlauf) 173
4.3.2.1.3.3 Verarbeitungsschritte zur Berechnung der Bewegungsmerkmale 178
4.3.2.1.4 Fehlerabschätzung 181
4.3.2.2 Elektromyografische Analyse 187
4.3.2.2.1 Datenaufnahme 189
4.3.2.2.2 Klassische Datenverarbeitung des Roh EMGs (Einschaltzeitpunkte, Einschaltdauer und
Antagonistenhemmfähigkeit) 190
4.3.2.2.3 Waveletanalyse 195
4.3.2.2.4 Verarbeitungsschritte bei der elektromyografischen Analyse 199
4.3.2.2.5 Fehlerabschätzung 202
4.3.2.3 Geschwindigkeitsmessung 203
4.3.2.4 Zielgenauigkeitsmessung 204
4.3.2.5 Statistische Datenverarbeitung 205
4.3.2.5.1 Varianzanalyse 205
4.3.2.5.2 Berechnung der Variabilität des Bewegungsmusters 205
4.3.2.5.3 Analyse komplexer Zusammenhänge (Korrelationsberechnung) 206
4.3.2.5.4 Analyse von Bewegungsmustern (Faktorenanalyse) 206
4.3.2.5.5 Analyse des I.emprozesses 208
4.3.2.6 Zusammenfassung der Verarbeilungsschritte der Untersuchungsmethodik 209
4.4 Untersuchungsergebnisse und Interpretation 211
4.4.1 Die Qualität der Bewcgungsausführung 211
4.4.2 Veränderungen der untersuchten Merkmale während der einjährigen
Trainingsstudie 216
4.4.2.1 Deskriptive Darstellung der kinematische Winkelmerkmale 217
4.4.2.1.1 Bevvegungsanfang 217
4.4.2.1.2 Bewegungsumfang 221
Inhaltsverzeichnis
4.4.2.1.3 Bewegungsverlauf 223
4.4.2.1.4 Zusammenfassende Darstellung ausgewählter Winkel merkmale 224
4.4.2.2 Deskriptive Darstellung der Winkelgeschwindigkeitsmerkmale 227
4.4.2.2.1 Bewegungsanfang 228
4.4.2.2.2 Bewegungsumfang 229
4.4.2.2.3 Bewegungsverlauf 230
4.4.2.2.4 Zusammenfassende Darstellung ausgewählter Winkelgesehwindigkeitsmerkmale 231
4.4.2.3 Statistische Untersuchungsergebnisse der Variabilität in der Bewegungsausiührung 233
4.4.2.4 Untersuchungsergebnisse der Korrelationsberechnungen 238
4.4.2.5 Untersuchungsergebnisse der Faktorenanalyse 241
4.4.2.6 Deskriptive Darstellung der elektromyografischen Merkmale (Waveletanalyse) 245
4.4.2.7 Statistische Untersuchungsergebnisse der elektromyografischen Merkmale 251
4.4.2.8 Statistische Untersuchungsergebnisse der Segmentgeschwindigkeiten 251
4.4.3 Selbst organisierter Wechsel des Bewegungsmusters 253
4.4.4 Die Relevanz der Abwurfparameter auf die Zielgenauigkeit 257
4.4.5 Die Relevanz der kinematischen und elektromyografischen Parameter auf die
Ballabfluggeschwindigkeit 259
4.4.6 Gesamtinterpretation 265
5 Zusammenfassung 270
6 Literaturverzeichnis 273
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