Selbst- und Zeitmanagement: Optionen erkennen, Selbstverantwortlich handeln, in Netzwerken agieren
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| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Cornelsen
2004
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schriftenreihe: | «Das» professionelle 1x1
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 197 S. graph. Darst. |
| ISBN: | 3589235314 |
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Autor: Hansen, Katrin
Jahr: 2004
Inhaltsverzeichnis
Zum Umgang mit diesem Buch ...... 5
Baustein 1 Handlungsspielräume
erkunden............ 14
1 Chancen und Gefahren
erkennen.................. 14
1.1 Persönliche Stärken und
Schwächen identifizieren...... 15
1.2 Umfeldveränderungen
antizipieren ................ 19
2 Handlungsalternativen
finden.................... 24
2.1 Die TOWS-Matrix............ 25
2.2 Das Konzept der
Kern-Kompetenzen .......... 28
3 Optionen konkretisieren
und Probleme analysieren .. 32
3.1 Mind Map.................. 32
3.2 Checkliste in Frageform....... 36
3.3 Ishikawa-Diagramm.......... 39
3.4 Methode des
„Fünffachen Hinterfragens ____ 43
Baustein 2 Management
von Zielen........... 45
1 Prioritäten setzen
und verantworten......... 45
1.1 Bestimmung Ihrer
persönlichen Wertebasis...... 46
1.2 Work-Life-Balance
als Karriereziel.............. 50
1.3 Selbstverantwortlich handeln .. 53
1.4 Commitment eingehen - aber
mit Bedacht................ 57
2 Bewegliche Ziele formu-
lieren UND VERFOLGEN....... 62
2.1 Die Zielscheibe ... ........... 64
2.2 Eine Zielscheibe erstellen...... 68
2.3 Meilensteine setzen.......... 81
3 Einen Vertrag mit uns
selbst abschlüssen........ 83
3.1 Inhalte des Vertrages......... 83
3.2 Umgang mit dem Vertrag...... 84
Baustein 3 Power Management.... 88
1 Motive des Handelns
erkennen ................. 90
1.1 Bedürfnisse befriedigen....... 90
1.2 Beeinträchtigung der Bedürfnisbe-
friedigung .................. 92
1.3 Unbewusste Motive erkennen .. 94
1.4 Unser Lebensskript
aktiv gestalten.............. 96
2 Umgang mit Stress......... 98
2.1 Stress in unterschiedlichen Gewän-
dern ...................... 99
2.2 Aktuelle Stresssymptome
und Anfälligkeit für Stress.....102
2.3 Umgang mit Stressoren: Stressver-
meidung,
Stressabbau ...............103
2.4 Umgang mit Stressoren, die
sich nicht vermeiden lassen ... 107
2.5 Stressprävention:
Verhinderung von
Dauerstress ................111
3 Kreative Potenziale
erschlossen ..............119
3.1 Merkmale kreativer
Persönlichkeiten ............119
3.2 „Flow-Erfahrung ............121
3.3 Einstieg in den „Flow finden ... 122
3.4 Steigerung der persön-
lichen Kreativität............124
4 Networking -
der Power-Multiplikator ... 128
4.1 Spezifika von Netzwerken.....129
4.2 Elemente der
Netzwerkfähigkeit ...........130
4.3 Verbesserung der persön-
lichen Netzwerkfähigkeit......133
4.4 Klüngeln - die rheinische
Kunst des Netzwerkens.......134
Baustein 4 Umgang mit der Zeit ... 139
1 „Free Time is made,
Not Found ...............140
1.1 Analyse des Ist-Zustandes.....141
1.2 Aktivitäten und
Ressourcen planen...........145
1.3 Das Zwei-Drittel-Prinzip.......149
2 Wichtigkeit und Dringlich-
keit BERÜCKSICHTIGEN .......156
2.1 Terminieren - aber
mit System.................159
2.2 Delegieren als
Herausforderung ............160
3 Einen Anfang und
ein Ende finden ............162
3.1 Planen und Einsteigen........162
3.2 Den richtigen
Rhythmus finden ............165
3.3 Zum Abschluss bringen .......170
4 Umgang mit räumlich
verteilten arbeitsplätzen . . 174
4.1 Gestaltung von Arbeitsraum
und Arbeitsmitteln...........175
4.2 Entfernungen sinnvoll
überbrücken................176
4.3 Übersicht behalten...........179
4.4 Ordnungstechniken ..........181
Zum guten Schluss:
Controlling im
Selbstmanagement ..............184
Literaturverzeichnis...............190
Stichwortverzeichnis..............196
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