Sich das Leben nehmen: Alkoholismus aus der Sicht eines Alkoholikers
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München
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| adam_text | Inhalt
Einstieg und Abstieg - Flucht in die Abhängigkeit
Abstieg
Im Schleim der Kriechtiere............................11
Tiefpunkt.........................................13
Vom Umgang mit Alkohol
Genusstrinker - Alkoholmissbraucher - Alkoholiker ........22
Jeden kann es treffen.................................25
Kann ich herausfinden, ob ich Alkoholiker bin? ............26
Wie funktioniert Alkoholismus?
Wege der Annäherung ...............................31
Versuch einer eigenen Beurteilung ......................37
Alkoholismus als Störung von Persönlichkeit und Umfeld .... 40
Co-Abhängigkeit — süchtig nach einem Süchtigen?..........48
Findling 1: Woran willst du erkennen, dass ich betrunken bin? .... 52
Gründe und Ursachen - warum ausgerechnet ich?
Fragen, die ich mir immer wieder stelle...................53
Sucht als Protest? ...................................55
Multifaktorielle Ursachenkomplexe......................57
Hat die Genforschung Antworten gefunden? ..............59
Förderungsfaktoren — Hemmungsfaktoren................61
Was bleibt?........................................62
Alkoholismus als Krankheit
Herr Alk wohnt in meinem Haus ......................64
Ist Alkoholismus als Krankheit anerkannt?................66
Die traditionelle Auffassung von Krankheit ...............68
Krankheit als Prozess.................................69
Vom Zustand des Unbehagens und des Mangels............70
Der dynamische Verlauf der Krankheit...................73
Der Umschlagpunkt.................................74
Besonderheiten der Alkoholkrankheit....................76
Das Leugnen der Krankheit ist ein Teil der Krankheit........78
Findling 2: Wahrnehmungsdefekte..........................80
Fragmente eines Krankheitsbildes
Fenster 1 : Mein erstes Glas und seine Wirkung.............83
Fenster 2: Was hat der Alkohol mir gebracht?..............86
Fenster 3: Was hätte mich abhalten können?...............88
Fenster 4: Was macht Alkohol so gefährlich?...............89
Fenster 5: Nutzen und Destabilisierung ..................91
Fenster 6: Suchtmittel Alkohol .........................91
Fenster 7: Herr oder Knecht? ..........................92
Fenster 8: Leugnen und Lügen.........................93
Fenster 9: Der Süchtige kann keine Abhängigkeit ertragen .... 95
Fenster 10: Schmerzparadigma.........................96
Alkohol und Gesellschaft
Tabuisierung......................................101
Wir haben lange weggeschaut - Alkohol am Arbeitsplatz .... 106
Ausgrenzung......................................111
Leben wir in einer alkoholischen Gesellschaft?.............112
Aufstieg und Fall des Alkoholikers Harald J...............115
Ausstieg und Einstieg - Wege aus der Abhängigkeit
Aufgabe und Annahme: Kapitulation
Der Tiefpunkt ist ein Ereignis, Kapitulation ist ein Prozess ... 121
Der Anfang vom Anfang vom Neuanfang................123
Der Kampf gegen die Abhängigkeit macht abhängig........124
Kapitulieren und gewinnen...........................127
Kapitulation als Lebenshaltung........................129
Findling 3: Alte und neue Sichtweisen......................131
Findling 4: Paradoxa....................................132
Wege in ein Leben ohne Alkohol
Als Erstes Tag
Wovor dürfen wir die Augen nicht verschließen?...........135
Trockensein ist nicht alles............................136
Gefahren, die am Wegrand lauern......................139
Findling 5: Suchtgedächtnis..............................152
Nur du allein schaffst es, aber du schaffst es nicht allein:
Die Selbsthilfegruppe
Selbsthilfe — einige Anmerkungen vorab.................154
Mit den AA fing alles an.............................157
Die Grundordnung der Selbsthilfegruppen...............159
Was die Grundordnung leistet.........................167
Warum Selbsthilfe für Alkoholiker besonders geeignet ist .... 169
Selbsthilfegruppen sind Identifikationswerkstätten .........174
Bausteine für ein nüchternes Leben
Das Zwölf-Schritte-Programm der Anonymen Alkoholiker
Orientierung und Denkgeländer.......................179
Ihr werdet das Programm nicht verstehen................182
Bausteine, die ich vorwiegend nutze ....................184
Fragen, die immer wieder gestellt werden ................195
Annahme ohne Bedingungen -
ein Beitrag des Alkoholikers Christian
Kontrolliertes Trinken?................................209
Soll ich offen bekennen, dass ich Alkoholiker bin?.........213
Verzicht? Absage an einen Lebenstraum.................222
Persönliche Standortbestimmung.......................226
Epilog: sich das Leben nehmen.........................230
Anhang
Aus der Schatzkiste der Selbsthilfegruppen..............235
Über meine Schwierigkeiten, dieses Buch zu schreiben-----242
Wer Bücher schreibt, braucht Hilfe......................247
Hilfsorganisationen...................................248
Literatur ............................................250
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