Erlebnis Marathon: 365 Fragen zum Marathonlauf ; aus dem Zentrum für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln ; [DSHS-Ausdauer- und Marathon-Projekt]
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Köln
Sport und Buch Strauß
2003
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | 281 S. Ill. |
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INHALTSVERZEICHNIS
GELEITWORT:
MARATHON
-
MYTHOS
UND
HERAUSFORDERUNG
(J.
ROTERS)
7
VORWORT
(W.
TOKARSKI)
9
EINLEITUNG
(D.
LAGERSTNAM)
11
GESCHICHTE
DES
FORD
KOELN
MARATHONS
(CHR.
LOER
UND
H.
ROESCH)
13
GEHEN
UND
LAUFEN
ALS
LEBENSPRINZIP
(D.
LAGERSTROM)
21
LAUFEN
ALS
GESUNDHEITSFAKTOR:
WALKING
-
JOGGING
-
RUNNING
-
FUER
IHR
WOHLBEFINDEN
ZAEHLT
JEDER
SCHRITT!
(J.
WICHARZ)
25
GESUNDHEITS
UND
LEISTUNGSTESTUNG
(H
KNIGGE
UND
H.-G.
PREDEL)
31
LAUFTRAINING
(D.
LAGERSTREM
UND
J.
WICHARZ)
35
ZUR
MEDIZINISCHEN
BEDEUTUNG
DES
MARATHONLAUFS
(J.
LATSCH
UND
H.-G.
PREDEL)
41
LAUFEN
AUS
SPORTORTHOPAEDISCHER
SICHT
(J.
ENEPPER)
47
TRINKEN
IN
TRAINING
UND
WETTKAMPF
(H.
BRAUN)
51
REGENERATION
UND
SUBSTITUTION
(G.
UHLENBRUCK
UND
J.
WICHARZ)
57
AUSRUESTUNG,
ACCESSOIRES
UND
LAUFSCHUHE
(J.
WICHARZ)
61
365
FRAGEN
ZUM
MARATHON
67
REDAKTIONELLEVORBEMERKUNG
(J.
SCHIFFER)
67
SOWEIT
DIE
SCHUHE
TRAGEN
-
WELCHER
LAUFSCHUH
IST
DER
RICHTIGE
FUER
MICH?
69
WELCHE
ACCESSOIRES
SIND
FUER
LAEUFER
UND
LAEUFERINNEN
NUETZLICH?
83
LAUFEN
AUF
ASPHALT
ODER
IM
GELAENDE?
87
WIE
TESTE
ICH
MEINE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT?
95
AUF
DIE
KOERPERSIGNALE
HOEREN!
107
RICHTIG
WARMLAUFEN
UND
ABKUEHLEN
123
ES
MUSS
NICHT
IMMER
LAUFEN
SEIN!
129
GESUND
LAUFEN
-
WIE
GEHT
DAS?
137
WIE
SOLL
ICH
MEIN
TRAINING
GESTALTEN
UND
WARUM
IST
TAEGLICHES
LAUFEN
FALSCH?
171
WIE
GESTALTE
ICH
MEIN
LAUFTRAINING
IM
URLAUB?
193
LAUFEN
ALS
JUNGBRUNNEN
199
VERLETZT
UND
DOCH
IM
TRAINING?
203
IST
LAUFEN
GESUND
FUER
DEN
RUECKEN?
219
WAS
HILFT,
WENN
LAUFEN
ZUR
SUCHT
WIRD?
227
WIE
KANN
MAN
DURCH
LAUFEN
ABNEHMEN
UND
WIE
SOLL
MAN
SICH
ALS
LAEUFER(IN)
ERNAEHREN?
231
BEIM
MARATHON
RICHTIG
ERNAEHREN!
255
FETT
-
TREIBSTOFF
FUER
AUSDAUERSPORTLER
259
VOR
DEM
MARATHON:
ENDSPURT
IM
TRAINING?
KURZ
VOR
DEM
MARATHON:
KEINE
PANIK!
263
DIE
RICHTIGE
RENNSTRATEGIE
269
DIE
ZEHN
MARATHONGEBOTE
(D.
LAGERSTREM)
277
LITERATURVERZEICHNIS
279
AUSGEWAEHLTE
INTERNETADRESSEN
281
ANZEIGENUEBERSICHT
281
MEIN
LAUFERLEBNIS
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