Fitness mit Kleingeräten:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2004
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 188 S. Ill. |
| ISBN: | 3891249977 |
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| adam_text | ALEXANDER JORDAN/MAREN SCHWICHTENBERG FITNESS MIT KLEINGERAETEN MEYER &
MEYER VERLAG INHALT INHALT VORWORT 7 A DIE GRUNDLEGENDEN INFORMATIONEN
11 I EINEN SPORTIVEN LEBENSSTIL ENTWICKELN 11 1 ETWAS FUER DEN KOERPER TUN
- GESUNDHEIT ERLEBEN 11 2 DIE UEBUNGSSTRUKTUR - DIDAKTISCHE KONZEPTION
FUER EINE VIELSEITIGE GYMNASTIK 12 3 SO WIRD ES GEMACHT- METHODISCHE
UMSETZUNG IN DIE PRAXIS 14 II DIE TRAININGSHINWEISE - WAS SIE AUF JEDEN
FALL BEACHTEN SOLLTEN 16 1 DIE UEBUNGEN 16 2 DAS ANFORDERUNGSPROFIL DER
UEBUNGEN 18 3 DIE TRAININGSPRINZIPIEN 19 4 DIE AUSGANGSSTELLUNGEN FUER DIE
UEBUNGEN 24 5 DAS TRAINING ZU ZWEIT ODER IN DER GRUPPE 36 6 DIE
TRAININGSSTUNDE 38 B DIE TRAININGSPROGRAMME 41 III DER REIFEN - EINE
RUNDE SACHE, DIE FREUDE MACHT 41 1 BESONDERHEITEN DES TRAININGS MIT DEM
REIFEN 41 2 AUFWAERMEN 43 3 KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 51 4 BEWEGLICHKEITSUEBUNGEN
59 5 UEBUNGEN ZU ZWEIT ODER IN DER GRUPPE 62 IV DAS SEIL - LABIL,
SCHWUNGVOLL UND INTENSIV 79 1 BESONDERHEITEN DES TRAININGS MIT DEM SEIL
79 2 AUFWAERMEN 80 3 KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 83 4 UEBUNGEN ZU ZWEIT ODER IN DER
GRUPPE 88 I INHALT V DAS SAECKCHEN - KLEIN, ABER FEIN 90 1 BESONDERHEITEN
DES TRAININGS MIT DEM SAECKCHEN 90 2 AUFWAERMEN 91 3 KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 98
4 KOORDINATIONSUEBUNGEN 125 5 UEBUNGEN ZU ZWEIT ODER IN DER GRUPPE 1 30 VI
DER GYMNASTIKBALL - KLASSISCH UND TROTZDEM MODERN 132 1 BESONDERHEITEN
DES TRAININGS MIT DEM GYMNASTIKBALL 132 2 AUFWAERMEN 133 3
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 136 4 KOORDINATIONSUEBUNG 142 5 UEBUNGEN ZU ZWEIT ODER
IN DER GRUPPE 144 VII DER HITMIX - VARIATIONSREICHE KOMBINATIONEN
MEHRERER GERAETE 162 1 BEWEGUNGSGESCHICHTEN 162 2 UEBUNGEN MIT DEM REIFEN
UND DEM GYMNASTIKBALL 166 3 UEBUNGEN MIT DEM SEIL UND DEM SAECKCHEN 173 4
UEBUNG MIT DEM REIFEN UND DEM SAECKCHEN 176 5 UEBUNG MIT DEM REIFEN UND DEM
LUFTBALLON 1 77 VIII DIE KURZPROGRAMME - BEISPIELE ZUR STUNDENPLANUNG
178 1 UEBERBLICK ZUM TRAINING MIT DEM REIFEN 1 78 2 UEBERBLICK ZUM
TRAINING MIT DEM SEIL 180 3 UEBERBLICK ZUM TRAINING MIT DEM SAECKCHEN 182
4 UEBERBLICK ZUM TRAINING MIT DEM GYMNASTIKBALL 184 IX DIE
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN - SICH ZUM SCHLUSS ETWAS GUTES TUN 186
LITERATURVERZEICHNIS 188 BILDNACHWEIS 188 I
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