Atem- und Haltungsgymnastik: richtiges Atmen und Sichwohlfühlen
Zum einen ist dieses Buch für alle haupt- oder nebenberuflichen Übungsleiter/innen geeignet, die das Thema "Atmung und Haltung" für ihre Kurse als wichtig und wertvoll empfinden. Ansonsten soll das Buch für alle Personen, die sich in ihrem Alltag mit der Atmung, der Haltung sowie mit Atem-...
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Celle
Pohl-Verl.
2002
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Summary: | Zum einen ist dieses Buch für alle haupt- oder nebenberuflichen Übungsleiter/innen geeignet, die das Thema "Atmung und Haltung" für ihre Kurse als wichtig und wertvoll empfinden. Ansonsten soll das Buch für alle Personen, die sich in ihrem Alltag mit der Atmung, der Haltung sowie mit Atem- und Haltungsproblemen beschäftigen, eine Anregung und Hilfestellung sein. Die hier aufgezeigten Atemübungen helfen dem Menschen, der unter asthmatischen oder bronchitischen Beschwerden leidet, sowie dem gestressten Menschen, der häufig "atemlos" wird, dem ab und zu "die Luft ausgeht" oder der einfach in der Hektik des Alltags wieder einmal aufatmen möchte. |
| Physical Description: | 48 S. Ill. : 24 cm |
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INHALTSVERZEICHNIS
THEORIE
1.
EINLEITUNG
6
2.
FUER
WEN
IST
DIESES
BUCH
GEDACHT
UND
GEEIGNET?
7
3.
ATEMUEBUNGEN
WIRKEN
AUF
DIE
LUNGE
8
UND
DEN
GESAMTEN
ORGANISMUS
4.
ZIEL
DER
ATEMUEBUNGEN
10
5.
DER
ATEM,
TEIL
DES
VEGETATIVEN
NERVENSYSTEMS
11
6.
ATEMUEBUNGEN
NEUTRALISIEREN
STRESSHORMONE
11
7.
ATEMUEBUNGEN
LASSEN
WOHLFUEHLHORMONE
ENTSTEHEN
12
8.
DER
AUSATEM-TRICK
13
9.
DIE
ATEMMUSKELN
14
10.
DER
ATEMVORGANG
15
11.
ATMUNG
UND
HALTUNG
16
PRAXIS
1.
UEBUNGSPROGRAMM:
ATEMWAHRNEHMUNGS-UND
HALTUNGSUEBUNGEN
18
2.
UEBUNGSPROGRAMM:
ATEMWAHRNEHMUNGS-,
ZWERCHFELL
21
UND
HALTUNGSUEBUNGEN
3.
UEBUNGSPROGRAMM:
UEBUNGEN
MIT
DEM
BALLKISSEN
23
4.
UEBUNGSPROGRAMM:
DEHNUNGSATEMUEBUNGEN
26
5.
UEBUNGSPROGRAMM:
UEBUNGEN
MIT
DEM
THERA-BAND
29
6.
UEBUNGSPROGRAMM:
UEBUNGEN
MIT
DEM
PEZZI-BALL
32
7.
UEBUNGSPROGRAMM:
YYPUSTEUEBUNGEN"
(SPEZIELLE
AUSATEMUEBUNGEN)
35
8.
UEBUNGSPROGRAMM:
LOCKERUNGS
UND
YYREINIGUNGSATEMUEBUNGEN"
38
9.
UEBUNGSPROGRAMM:
UEBUNGEN
MIT
DEM
KLEINEN
KISSEN
41
10.
UEBUNGSPROGRAMM:
UEBUNGEN
MIT
DEM
HANDTUCH
44
1T
UEBUNGSPROGRAMM:
UEBUNGEN
MIT
DEM
LUFTBALLON
46 |
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