Wellness: die besten Ideen und Rezpte für die Wohlfühloase zu Hause
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München
Gräfe und Unzer
2003
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INHALT
WELLFOOD
ESSEN,
WAS
GUT
TUT
11
WOHLFUEHLERNAEHRUNG
12
ENERGIE
KANN
MAN
ESSEN!
16
PFLANZENPOWER
FUER
VITALITAET
UND
WOHLBEFINDEN
18
LOW
FAT
-
DIE
WICHTIGSTEN
SCHLANK-UND-FIT-REGELN
22
TRINKEN,
TRINKEN,
TRINKEN
26
SOUL
FOOD
-
ESSEN,
DAS
LAUNE
MACHT
29
ENTSCHLACKEN
-
ABNEHMEN
UND
SICH
HERRLICH
FREI
FUEHLEN
30
DO
'
S
AND
DONT
'
S
FUER
GESUNDES
ESSEN
34
YY
EXTRAS
VOM
SPEZIALISTEN:
ESSEN
UND
BEWEGUNG
38
WELCOME
TO
WELLNESS!
7
YY
DIE
10
GEBOTE
FUER
BESSER-ESSER
42
WELLFIT
AKTIV
AUF
SANFTE
ART
45
GLUECKSDROGE
BEWEGUNG
46
POWER-WORKOUTS
-
DIE
MUSKELN
KRAEFTIGEN,
SCHWITZEN,
DAMPF
ABLASSEN
48
SANFTE
ENTSPANNER
UND
FITMACHER
54
LEBENSLUST
TANKEN
MIT
ENERGIEFITNESS
60
YY
EXTRAS
VOM
SPEZIALISTEN:
VON
AQUA-FITNESS
BIS
SPINNING
68
YY
DIE
10
GEBOTE
FUER
AKTIONSKUENSTLER
70
WELLHARMONY
ENTSPANNUNG
UND
BALANCE
123
WELLBEAUTY
NEHMEN
SIE
DEN
DRUCK
RAUS!
STRATEGIEN
ZUM
ENTSTRESSEN
124
SCHOEN
VON
KOPF
BIS
FUSS
73
TRAUMHAFT
LOSLASSEN
-
IM
SCHLAF
126
STRAFFE
HAUT
MITTHALASSO
&
CO.
74
WANNENWONNEN
ZUM
RELAXEN
128
NAEHRENDE
OELCOCKTAILS
FUER
DIE
HAUT
76
MASSAGEN-VERSPANNUNGEN
LOESEN
130
SCHAETZE
ASIENS
FUER
VOLLES,
GESUNDES
HAAR
80
RUHIG
DURCH
MUSKELENTSPANNUNG
136
TROPEN-SPIRIT
FUER
HAENDE
UND
FUESSE
82
ATMEN
SIE
AUF!
ERSTE
HILFE
BEI
STRESS
139
AROMATHERAPIE
-
DER
DUFT
DER
SCHOENHEIT
84
HARMONIEWUNDER
BACH-BLUETEN
-
FUER
DIE
INNERE
BALANCE
140
YY
EXTRAS
VOM
SPEZIALISTEN:
VON
AYURVEDA
BIS
ZEN
90
YY
EXTRAS
VOM
SPEZIALISTEN:
VON
RAUCHSAUNA
BIS
REIKI
144
YY
DIE
10
GEBOTE
FUER
BEAUTY-QUEENS
98
YY
DIE
10
GEBOTE
FUER
HARMONIEBEDUERFTIGE
150
WELLFEELING
LEBENSLUST
UND
GUTE
LAUNE
101
DAS
LEBEN
VEREINFACHEN,
KLARER
SEHEN
KNACKEN
SIE
IHREN
GLUECKSCODE!
102
ZUM
NACHSCHLAGEN
152
TIPPS
UND
TRICKS
FUER
DEN
7.
HIMMEL
108
SELBSTBEWUSST
DURCHS
LEBEN
112
BUECHER,
DIE
WEITERHELFEN
152
MEHR
GUTE
LAUNE,
MEHR
FARBE
UND
LICHT
INS
LEBEN
114
ADRESSEN,
DIE
WEITERHELFEN
153
YY
EXTRAS
VOM
SPEZIALISTEN:
REGISTER
154
VON
AURA-SOMA
BIS
KINESIOLOGIE
118
DIE
AUTORINNEN
158
YY
DIE
10
GEBOTE
FUER
GLUECKSKEKSE
120
IMPRESSUM
160 |
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