Richtig Hochtouren:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Wien ; Zürich
blv
2003
|
| Schriftenreihe: | BLV Sportpraxis : Top
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. : 21 cm |
| ISBN: | 3405164443 |
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Datensatz im Suchindex
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IMAGE 1
IN FELS, EIS UND SCHNEE _ 10
GLETSCHERWANDERUNGEN 12
KLASSISCHE HOCHTOUREN 13
KLASSISCHES EISKLETTERN 14
KOMBINIERTE TOUREN 16
EXPEDITIONEN 16
AUSRUESTUNG 18
GRUNDAUSRUESTUNG 18
BERGSPORTSCHUHE 18
BERGSCHUHTYPEN 19
KLASSISCHER BERGSTIEFEL 19
BEKLEIDUNG 21
TOURENSTOECKE 23
ORIENTIERUNGSMITTEL 24
SONNENSCHUTZ 24
TRINKFLASCHE 24
ERSTE-HILFE-PAKET 25
BIWAKSACK UND RETTUNGSDECKE 25
MOBILTELEFON ALS NOTRUF 25
RUCKSACK 25
ZUBEHOER 25
SICHERUNGSAUSRUESTUNG 27
HUEFTSITZGURT 27
BRUSTGURT 27
SEIL 27
KARABINER 28
BERGSTEIGERSCHUTZHELM 28
BANDSCHLINGEN, REEPSCHNUERE 28
KLEMMGERAETE AUS LEICHTMETALL 29
EISPICKEL 29
STEIGEISEN 30
SICHERUNGSMITTEL 31
VORWORT GEHEN UND STEIGEN
OHNE STEIGEISEN
FLACHES GELAENDE 34
BERGAUFGEHEN 34
BERGABGEHEN 34
STEILES GELAENDE 34
BERGAUFSTEIGEN 34
BERGABSTEIGEN 35
STEILE WIESEN 35
SCHROFEN 36
BLOCKWERK, GEROELL UND SCHOTTER 36
SCHNEE UND FIRN 37
ABFAHREN 39
HARTER ALTSCHNEE 40
STURZ ABBREMSEN 41
STUFEN SCHLAGEN 42
EINSATZ VON TOURENSTOECKEN 42
DIAGONALER STOCKEINSATZ 43
DOPPELSTOCKEINSATZ 44
QUERUNGEN 44
SEITSTUETZ 45
KLETTERTECHNIKEN IM FELS
UND IN KOMBINIERTEM GELAENDE 46
GRUNDLEGENDE KLETTERTECHNIKEN 46 UNBELASTET WEITERTRETEN 46
TRETEN 47
GREIFEN 47
SPREIZEN UND STUETZEN 48
GEGENDRUCKTECHNIK 49
REIBUNGSTECHNIK 49
RISSKLETTERN 50
STEMMEN 51
ABKLETTERN 51
KLETTERN IN KOMBINIERTEM
GELAENDE 52
IMAGE 2
GEHEN, STEIGEN UND
KLETTERN MIT STEIGEISEN UND PICKEL 53
FLACHES BIS MITTELSTEILES GELAENDE IN VERTIKALZACKENTECHNIK 54
GRUNDLAGEN 54
GRUNDTECHNIK 57
VERTIKALAUFSTIEG MIT SPAZIERSTOCKPICKEL 58 VERTIKALABSTIEG MIT
SPAZIERSTOCKPICKEL / SEITSTUETZPICKEL / GELAENDERPICKEL 58
DIAGONALAUFSTIEG MIT NACHSTELLSCHRITTEN
UND SPAZIERSTOCKPICKEL / SEITSTUETZPICKEL 60 DIAGONALAUFSTIEG MIT
UEBERSETZSCHRITTEN UND SPAZIERSTOCKPICKEL / SEITSTUETZPICKEL 61 WENDE
BERGWAERTS MIT SPAZIERSTOCKPICKEL 62
WENDE TALWAERTS MIT SPAZIERSTOCKPICKEL 63 DIAGONALAUFSTIEG MIT
UEBERSETZSCHRITTEN UND SCHAFTZUGPICKEL 63
QUERUNG MIT NACHSTELLSCHRITTEN UND SEITSTUETZPICKEL 63
STEILES GELAENDE IN FRONTALZACKEN- TECHNIK 64
GRUNDLAGEN 64
GRUNDTECHNIK 65
FRONTALZACKENTECHNIK IM AUFSTIEG MIT SPAZIERSTOCKPICKEL /
KOPFSTUETZPICKEL 67 QUERUNG MIT KOPFSTUETZPICKEL 68 FRONTALZACKENTECHNIK
IM AUFSTIEG MIT
EINEM SCHAFTZUGPICKEL 69
FRONTALZACKENTECHNIK IM ABSTIEG MIT EINEM SCHAFTZUGPICKEL 70
QUERUNG MIT EINEM SCHAFTZUGPICKEL 70 MISCHTECHNIK 70
GRUNDLEGENDE KLETTERTECHNIKEN IM BIS ZU SENKRECHTEN EIS 71
PARALLELTECHNIK MIT ZWEI SCHAFTZUGPICKELN IM AUFSTIEG 71
DREIECKSTECHNIK MIT ZWEI SCHAFTZUG- PICKELN IM AUFSTIEG 71
SICHERUNGSTECHNIK 74
GLETSCHER 75
GURTE ANLEGEN 75
ANSEILEN AM GLETSCHER 75
SEILSCHAFTSGROESSEN UND SEILABSTAENDE AM GLETSCHER 76
SICHERN AM GLETSCHER 77
STEILE HAENGE UND AUFSCHWUENGE 78
IM EISBRUCH 78
FIRNFLANKEN UND EISWAENDE 79 ANSEILEN 79
FIXPUNKTE IN WEICHEM SCHNEE UND IM FIRN YG FIXPUNKTE IM EIS 80
STANDPLATZBEREITUNG 81
STANDPLATZBEREITUNG MIT MEHREREN FIXPUNKTEN 82
SELBSTSICHERUNG 83
KAMERADENSICHERUNG 83
ZWISCHENSICHERUNG 84
SEILSCHAFT IN AKTION 84
FIRNGRATE 86
EINFACHES KOMBINIERTES GELAENDE 87
FIXPUNKTE IM FELS 87
BLOCKGRATE 89
ABSEILEN 90
KURZPRUSIKSICHERUNG 91
SELBSTAUSDREHENDE EISSCHRAUBE 91 ABALAKOV-EISSANDUHR 92
TOURENPLANUNG 93
3X3-FILTERMETHODE 93
TOURENPLANUNG VERHAELTNISSE 94 TOURENPLANUNG GELAENDE 95
TOURENPLANUNG MENSCH 96
IMAGE 3
BEHELFSMAESSIGE BERGRET-
TUNG, ERSTE HILFE UND UNFALLMANAGEMENT 98
BEHELFSMAESSIGE BERGRETTUNG NACH SPALTENSTURZ 98
SELBSTRETTUNGSVERFAHREN 9G
KAMERADENRETTUNG 99
ERSTE HILFE UND MASSNAHMEN
AM UNFALLORT 103
DIE RUCKSACKAPOTHEKE 103
ERSTE HILFE BEI VERLETZUNGEN 103
UNFALLMANAGEMENT 104
ORIENTIERUNG 106
ORIENTIERUNGSMITTEL 106
KARTE 10T
FUEHRER IO
KOMPASS 106
HOEHENMESSER 10C
GPS 11C
ORIENTIERUNG IM GELAENDE 110
EINNORDEN DER KARTE MIT KOMPASS 111 VERGLEICH VON GELAENDE UND KARTE 111
STANDORTBESTIMMUNG DURCH VERGLEICH
VON GELAENDE UND KARTE 111
BESTIMMEN UNBEKANNTER GELAENDE- PUNKTE DURCH VORWAERTSEINSCHNEIDEN
MIT KOMPASS 111
BESTIMMEN DES STANDORTES DURCH
RUECKWAERTSEINSCHNEIDEN MIT KOMPASS 113
BESTIMMEN DER MARSCHRICHTUNG 113
KOORDINATENBESTIMMUNG MIT SUCHGITTER 114
TRAINING 115
FAKTOREN DER LEISTUNGSFAEHIGKEIT BEIM HOCHTOURENGEHEN 115
PERSOENLICHKEITSMERKMALE 115
SITUATIVE RAHMENBEDINGUNGEN 115
TAKTIK 116
BEWEGUNGS- UND SICHERUNGSTECHNIK 116
KONDITION 116
TRAININGSGRUNDLAGEN 117
PLANUNG 117
ALLGEMEINE TRAININGSPRINZIPIEN 119
DIE BIOLOGISCHE ANPASSUNG 119
BELASTUNGSKOMPONENTEN 120
AUFWAERMEN 120
TRAINING DER KONDITIONELLEN
FAEHIGKEITEN 121
AUSDAUERTRAINING 121
KRAFTTRAINING 124
REGENERATIONSZEITEN 124
ANHANG _ 126
TELEFONNUMMERN UND INTERNETADRESSEN 126
NOTRUFNUMMERN IN DEN ALPEN 127
LITERATUR 127
IMAGE 4
DOKUMENT
DIGITALISIERT
PST
VBK.AC.AT
VERBUND FUER BILDUNG UND KULTUR * 2006 |
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