Schneller werden: Tempotraining für alle Distanzen ; 5-km-Lauf,10-km-Lauf, Halbmarathon, Marathon
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Mülheim an der Ruhr
TibiaPress
2002
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 265 S. Ill. : 23 cm |
| ISBN: | 3935254032 |
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DER FITNESS-VERLAG VORWORT * * **-*: 7 EINLEITUNG * * * 11 KAPITEL 1
FLIEGEN OHNE FLUEGEL 15 FASZINATION GESCHWINDIGKEIT * KAPITEL 2 DAS
FUNDAMENT -**-:---*..29 *LEGGING UP BRINGT SIE IN FORM KAPITEL 3
LANGSAM LAUFEN FUER MEHR TEMPO * * * * * 41 SCHNELLER WERDEN OHNE
TEMPOKEITSTRAINING KAPITEL 4 SCHNELLIGKEITSAUSDAUER 55 WO TEMPO UND
INTENSITAET ZUSAMMENTREFFEN KAPITEL5 TRAININGSTYPEN KOMBINIEREN 67 WIE
SIE IHRE TRAININGSZEIT OPTIMAL NUTZEN - - - KAPITEL 6 DIE RICHTIGE
LAUFHALTUNG 75 MACHEN SIE IHREN STIL FLUESSIGER : KAPITEL 7 TEMPOTRAINING
93 FEINARBEIT AM TRAINING T KAPITEL 8 WUNDER-WORKOUT _ 109 WIE
INTERVALLTRAINING IHR TEMPO VERBESSERT KAPITEL 9 DAS SPIEL MIT DER
GESCHWINDIGKEIT 137 FAHRTSPIEL UND TEMPOTRAINING _:.:*_ *_ KAPITEL 10
PURE GESCHWINDIGKEIT 155 VERBESSERN SIE IHR FINISH KAPITEL 11 DYNAMISCHE
BEWEGLICHKEIT 169 DAS LAUF-ABC KAPITEL 12 RAUF AUF DIE BERGE
.***.._._^_:_^I I I_..__ 185 ERKLIMMEN SIEDEN GIPFEL KAPITEL 13 DIE
KRAFT MACHT S 203 MUSKELN AUFBAUEN FUER MEHR GESCHWINDIGKEIT KAPITEL 14
DER LETZTE SCHLIFF 221 DER BESTE TRAINER SIND SIE SELBST KAPITEL 15
TRAININGSABBAU UND -AUFBAU 233 SO KOMMEN SIE WIEDER IN FORM * KAPITEL 16
FIT FUER DEN WETTKAMPF 243 TESTEN SIE IHRE SCHNELLIGKEIT EPILOG
[*^.L^^ ^L^Z^^ZI:: 259 LINKS UND LEKTUERE ---:*^^*RRR.. 263 BILDNACHWEIS
265
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