Selbstmanagement - ressourcenorientiert: Grundlagen und Trainingsmanual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
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Bern [u.a.]
Huber
2002
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| Series: | Aus dem Programm Huber: Praxis Psychologie
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| adam_text | MAJA STORCH UND FRANK KRAUSE SELBSTMANAGEMENT - RESSOURCENORIENTIERT
GRUNDLAGEN UND TRAININGSMANUAL FUER DIE ARBEIT MIT DEM ZUERCHER RESSOURCEN
MODELL ZRM VERLAG HANS HUBER BERN * GOETTINGEN -TORONTO * SEATTLE
INHALTSVERZEICHNIS EINLEITUNG 11 FUER WEN DIESES BUCH GESCHRIEBEN WURDE
11 WARUM WIR DAS ZUERCHER RESSOURCEN MODELL ENTWICKELT HABEN 13
INTEGRATIONSABSICHTEN 13 RESSOURCENORIENTIERUNG 16 TRANSFEREFFIZIENZ 19
WIE DIESES BUCH BENUTZT WERDEN KANN 22 TEIL 1: THEORIE 1.1 DIE
SICHTWEISE DER NEUROWISSENSCHAFTEN 25 1.1.1 DAS GEHIRN IST EIN
SELBSTORGANISIERENDER ERFAHRUNGSSPEICHER ... 25 1.1.2 WIE ERFAHRUNGEN IM
GEHIRN GESPEICHERT WERDEN 29 1.1.3 GEDAECHTNIS BERUHT AUF NEURONALEN
NETZEN 32 1.1.4 NEURONALE NETZE GESTALTEN PSYCHISCHES GESCHEHEN 35 1.1.5
DAS GEDAECHTNIS HAT EIN EMOTIONALES BEWERTUNGSSYSTEM 38 1.1.6 DAS
EMOTIONALE BEWERTUNGSSYSTEM UND DIE SOMATISCHEN MARKER 42 1.1.7 WER
ENTSCHEIDET - GEFUEHL ODER VERSTAND? 48 1.1.8 PSYCHISCHE ENTWICKLUNG AUS
NEUROWISSENSCHAFTLICHER SICHT 52 1.2 DER RUBIKON-PROZESS 57 1.2.1 DAS
BEDUERFNIS 60 1.2.2 DAS MOTIV 62 1.2.3 DER UEBERGANG UEBER DEN RUBIKON 64
1.2.4 DIE INTENTION 65 1.2.5 DIE PRAEAKTIONALE VORBEREITUNG 67 1.2.6 DIE
HANDLUNG 71 SELBSTMANAGEMENT - RESSOURCENORIENTIERT 1.3 DIE PHASEN DES
ZUERCHER RESSOURCEN MODELLS 75 1.3.1 PHASE 1: DAS THEMA 77 1.3.2 PHASE 2:
VOM THEMA ZUM ZIEL 84 1.3.2.1 DIE AUSGANGSLAGE ZU BEGINN DER PHASE 2 84
1.3.2.2 DIE DREI KERNKRITERIEN FUER EIN HANDLUNGSWIRKSAMES ZIEL .... 86
1.3.3 PHASE 3: VOM ZIEL ZUM RESSOURCENPOOL 100 1.3.3.1 RESSOURCE 1: DAS
HANDLUNGSWIRKSAM FORMULIERTE ZIEL 102 1.3.3.2 RESSOURCE 2:
ERINNERUNGSHILFEN 105 1.3.3.3 RESSOURCE 3: DER KOERPER 109 1.3.4 PHASE 4:
DIE RESSOURCEN GEZIELT EINSETZEN 122 1.3.5 PHASE 5: INTEGRATION UND
TRANSFER 128 1.3.5.1 DER IDENTITAETSASPEKT 130 1.3.5.2 DER UMWELTASPEKT
132 TEIL 2: TRAININGSMANUAL EINLEITUNG ..: 137 DER NUTZEN FUER
TRAINERINNEN 137 DER NUTZEN FUER TRAININGSTEILNEHMERINNEN 137 TIPPS ZUM
GEBRAUCH DES MANUALS 138 AUFBAU DES TRAININGS 139 TRAININGSUEBERSICHT -
ADVANCE ORGANIZER 139 *TRANSFERSICHERUNG 139 DER TRAININGSRAHMEN 139
DURCHFUEHRUNGSMODI UND ZEITBEDARF 139 TEILNEHMERZAHL UND
TEILNEHMERVORAUSSETZUNGEN 140 BEDARF AN RAEUMEN, MATERIAL, MEDIEN 140
DIDAKTISCHE EMPFEHLUNGEN 141 WIEVIEL THEORIE BRAUCHT ES? 141 ARBEITEN
UND KOMMUNIZIEREN NACH DEM HEBAMMEN-PRINZIP» 142 DIE GRUPPE GEZIELT ALS
RESSOURCE NUTZEN 143 EINEN PRIVATEN UND EINEN OEFFENTLICHEN KURSBEREICH
VORSEHEN ... 143 VISUALISIERUNG UND TEILNEHMERUNTERLAGEN 145 FOERDERUNG
VON EIGENWAHRNEHMUNG - EIN PARALLELER LEHRPLAN .. 146 2.1 TRAININGSPHASE
1: MEIN AKTUELLES THEMA KLAEREN 149 2.1.1 DER EINSTIEG 149 2.1.1.1
INFORMATIONEN ZUM TRAINING 149 2.1.1.2 ENTSPANNT STARTEN 149 2.1.1.3
UEBER BILDER EINANDER KENNENLERNEN 151 INHALTSVERZEICHNIS 2.1.2 MEIN
AKTUELLES THEMA KLAEREN 152 2.1.2.1 WARUM WIR MIT BILDERN UND
SOMATISCHEN MARKERN» ARBEITEN - IMPULS 153 2.1.2.2 DIE RESSOURCEN DER
GRUPPE NUTZEN IM IDEENKORB» 154 2.1.2.3 OEFFENTLICHKEIT HERSTELLEN 155
2.2 TRAININGSPHASE 2: VOM THEMA ZU MEINEM ZIEL 159 2.2.1 ZIELE
HANDLUNGSWIRKSAM FORMULIEREN! 159 2.2.1.1 DREI KERNKRITERIEN DER
HANDLUNGSWIRKSAMKEIT - IMPULS 159 2.2.1.2 DIE GRUPPENARBEIT VORBEREITEN
162 2.2.1.3 DAS HANDLUNGSWIRKSAME ZIEL IN GRUPPEN ERARBEITEN 164 2.2.1.4
OEFFENTLICHKEIT HERSTELLEN UND KRITERIENERFUELLUNG SICHERN 164 2.2.1.5 DAS
ZIEL SYSTEMISCH OPTIMIEREN 165 2.3 TRAININGSPHASE 3: VOM ZIEL ZU MEINEM
RESSOURCENPOOL . 167 2.3.0 RESSOURCEN» UND RESSOURCENPOOL» - IMPULS
167 2.3.1 RESSOURCENAUFBAU 1: DAS HANDLUNGSWIRKSAM FORMULIERTE ZIEL» -
EIN ZENTRALES ELEMENT IM RESSOURCENPOOL 168 2.3.2 RESSOURCENAUFBAU 2:
ERINNERUNGSHILFEN UND AUSLOESER ENTWICKELN 169 2.3.2.1 NEURONALE
PLASTIZITAET ODER VOM TRAMPELPFAD ZUR AUTOBAHN» - IMPULS 169 2.3.2.2 *
DIE UMSETZUNG IM TRAINING 170 2.3.2.3 OEFFENTLICHKEIT HERSTELLEN UND
AUSTAUSCHEN 171 2.3.3 RESSOURCENAUFBAU 3: DAS ZIEL IN DEN KOERPER
BRINGEN» 171 2.3.3.1 DAS HANDLUNGSMODELL IM ZRM - IMPULS 171 2.3.3.2 DEN
RESSOURCENAUFBAU MENTAL BAHNEN 173 2.3.3.3 DIE ZIELADAEQUATE
KOERPERVERFASSUNG REAL ENTWICKELN 175 2.3.3.4 DIE ERGEBNISSE EINPRAEGSAM
FESTHALTEN 176 2.3.3.5 OEFFENTLICHKEIT HERSTELLEN UND AUSTAUSCHEN 177
2.3.4 DEN RESSOURCENPOOL AKTUALISIEREN 177 2.4 TRAININGSPHASE 4: MIT
MEINEN RESSOURCEN ZIELGERICHTET HANDELN 179 2.4.1 DIE ZRM-STRATEGIE ZUR
REALISIERUNG VON ZIELEN - IMPULS 179 2.4.2 PLANUNG DES
RESSOURCENEINSATZES FUER VORHERSEHBARE SITUATIONEN (SITUATIONSTYP 1) 180
2.4.2.1 AUSWAHL EINER GEEIGNETEN SITUATION UND FESTLEGEN KONKRETER
AUSFUEHRUNGSMASSNAHMEN 180 2.4.2.2 OEFFENTLICHKEIT HERSTELLEN UND PLANUNGEN
AUSTAUSCHEN 181 2.4.3 PLANUNG DES RESSOURCENEINSATZES FUER
UNVORHERSEHBARE SITUATIONEN (SITUATIONSTYP 2) 182 8 SELBSTMANAGEMENT -
RESSOURCENORIENTIERT 2.4.3.1 AUSGANGSLAGE, GRENZERFAHRUNG»,
KONSEQUENZEN - IMPULS ... 182 2.4.3.2 UNERWUENSCHTE BELASTUNGS-ROUTINEN,
VORLAEUFERSIGNALE, STOPP-BEFEHLE - IMPULS 185 2.4.3.3 ANALYSE,
VORSATZBILDUNG UND AUSTAUSCH 189 2.4.3.4 DEN RESSOURCENPOOL
AKTUALISIEREN 190 2.5 TRAININGSPHASE 5: INTEGRATION,TRANSFER UND
ABSCHLUSS ... 193 2.5.1 DEN TRAININGSPROZESS REFLEKTIEREN, INTEGRIEREN,
SYMBOLISIEREN .. 193 2.5.2 DEN TRANSFER SICHERN, DIE TRAININGSGRUPPE ALS
RESSOURCE NUTZEN 194 2.5.2.1 TRANSFEREFFIZIENZ: EIN QUALITAETSMERKMAL DES
ZRM - IMPULS . . 195 2.5.2.2 SOZIALE RESSOURCEN * KOOPERATION
VEREINBAREN IN TANDEMS UND NETZWERKEN 197 2.5.2.3 DER RESSOURCENPOOL -
ENDSTAND 197 2.5.3 AUSBLICK UND ABSCHLUSS 197 ZRM-FORSCHUNG 201
PROZESSORIENTIERTE UNTERSUCHUNG VON PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG MITTELS
ZEITREIHEN (VON FERDINAND KELLER UND MAJA STORCH) 201 LITERATUR ZUM
KAPITEL ZRM-FORSCHUNG» 212 NACHWORT 215 WARUM WIR MIT DEM ZUERCHER
RESSOURCEN MODELL ZUFRIEDEN SIND 215 WAS UNS NOCH AM HERZEN LIEGT 217
ANHANG 219 EINLADUNG ZUM KOPIEREN UND KOOPERIEREN 220 ARBEITSBLAETTER FUER
DIE TEILNEHMENDEN - KOPIERVORLAGEN 221 ZRM-AUS- UND WEITERBILDUNG 238
LITERATUR 239 VERZEICHNISSE DER ABBILDUNGEN UND FLIPCHARTBLAETTER 248
REGISTER 250
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