Ayurveda für Gesundheit und Schönheit: der einfache Weg zu persönlichem Wohlbefinden für jeden Tag
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Kreuzlingen ; München
Hugendubel
2002
|
| Series: | Irisiana
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| Physical Description: | 132 S. Ill. : 22 cm |
| ISBN: | 3720523632 |
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INHALT
VORWORT
.
9
TEIL
1:
DIE
THEORETISCHEN
GRUNDLAGEN
DES
AYURVEDA
.
11
I.
AYURVEDA
-
DIE
WISSENSCHAFT
DES
LEBENS
.
12
II.
DIE
AYURVEDISCHEN
PRINZIPIEN
.
15
DIE
DEFINITION
DES
LEBENS
.
15
DIE
FUENF
ELEMENTE
(PANCHAMAHABHUTAS)
.
16
DAS
ELEMENT
ERDE
-
HALT
UND
STABILITAET
1
1
YY
DAS
ELEMENT
WASSER
-
AUFBAU
UND
REGENERATION
1
1
YY
DAS
FEUERELEMENT
-
AKTIVITAET
UND
WAERME
18
YY
DAS
ELEMENT
LUFT
-
BEWEGUNG
UND
INSTABILITAET
18
YY
DAS
ELEMENT
RAUM
-
WEITE
UND
LEERE
19
SUBSTANZEN
UND
IHRE
EIGENSCHAFTEN
UND
WIRKUNGEN
-
DAS
PRINZIP
DRAVYAGUNA
.
20
DAS
PRINZIP
VON
AEHNLICHKEIT
UND
GEGENSAETZLICHKEIT
.
22
DAS
PRINZIP
DER
NATUERLICHEN
RHYTHMEN
.
22
III.
VATA,
PITTA
UND
KAPHA:
DIE
GRUNDBAUSTEINE
DES
LEBENS
.
24
DIE
BEDEUTUNG
VON
KAPHA,
PITTA
UND
VATA
FUER
GESUNDHEIT
UND
KRANKHEIT
.
25
DIE
TRI-DATHUS:
DIE
LEBEN
SPENDENDE
KRAFT
25
YY
DIE
TRI-DOSHAS:
DIE
INSTABILE
KRAFT,
DIE
KRANKHEITEN
PROVOZIERT
26
YY
DIE
TRI-MALAS:
DIE
VERGIFTUNG
DES
KOERPERS
32
IV.
DIE
NATUR
DES
EINZELNEN:
DIE
KONSTITUTION
(PRAKRITI)
.
35
DIE
SIEBEN
KONSTITUTIONEN
.
36
DIE
VATA-KONSTITUTION
37
YY
DIE
PITTA-KONSTITUTION
38
YY
DIE
KAPHA-KONSTITUTION
39
YY
DIE
MISCHKONSTITUTIONEN
40
YY
DIE
KONSTITUTIONSTABELLE
4
1
DIE
GEISTIGE
KONSTITUTION
.
42
SATTVA:
NICHT
VON
DIESER
WELT
43
YY
RAJAS:
IMMER
AUF
DER
SUCHE
43
YY
TAMAS:
KEINE
LUST
ZU
GAR
NICHTS
43
YY
GEISTIGE
GESUNDHEIT
44
INHALT
TEIL
2:
GESUNDHEIT
UND
SCHOENHEIT
-
IM
EINKLANG
MIT
UNSEREN
ENERGIEN
.
47
I.
KOERPERLICHE
FAKTOREN
FUER
GESUNDHEIT
UND
SCHOENHEIT
.
48
AGNI,
OJAS
UND
PRANA
-
ESSENZIELLE
ENERGIEN
FUER
GESUNDHEIT
UND
SCHOENHEIT
.
49
AGNI
-
DER
ZUENDENDE
KATALYSATOR
.
50
DIE
VERMEIDUNG
DER
ENTSTEHUNG
VON
QIFTSTOFFEN
(AMA)
52
YY
DAS
GLEICHGEWICHT
DER
DREI
AUSSCHEIDUNGEN
(MALAS)
52
OJAS
-
DER
REGENERIERENDE
LEBENSNEKTAR
.
53
PRANA
-
DIE
KOSMISCHE
LEBENSENERGIE
.
53
KLEINE
UEBUNG
ZUR
BAUCHATMUNG
54
YY
DIE
WECHSELSEITIGE
ATMUNG
(VATA)
55
YY
SHITALI:
DIE
KUEHLENDE
ATMUNG
(PITTA)
55
YY
BHASTRIKA:
DIE
ERHITZENDE
ATMUNG
(KAPHA)
56
II.
YOGA
-
FITNESS
UND
ENTSPANNUNG
FUER
GESUNDHEIT
UND
SCHOENHEIT
.
57
DIE
KOERPERLICHEN
STELLUNGEN
(ASANAS)
.
58
III.
DIE
TAEGLICHE
PRAXIS
FUER
GESUNDHEIT
UND
SCHOENHEIT
.
59
LEBEN
IM
RHYTHMUS
VON
NATUR
UND
KOERPERENERGIE
.
59
DER
KONSTITUTIONSGERECHTE
TAGESABLAUF
60
YY
IM
EINKLANG
MIT
DEN
JAHRESZEITEN
64
*
IM
EINKLANG
MIT
DEM
LEBENSALTER
61
YY
EMPFEHLUNGEN
IM
UMGANG
MIT
DER
SEXUALITAET
69
DIE
TAEGLICHE
GESUNDHEITSCHECKLISTE
.
71
IV.
DIE
ERNAEHRUNG
FUER
GESUNDHEIT
UND
SCHOENHEIT
.
73
RASA:
DIE
BEDEUTUNG
DER
SECHS
GESCHMACKSRICHTUNGEN
.
73
DIE
AUSWIRKUNGEN
UON
SUESS
(MADHURA)
74
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SAUER
(AMLA)
75
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SALZIG
(LAVANA)
76
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SCHARF
(KATU)
77
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
BITTER
(THIKTHA)
78
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
ZUSAMMEN
ZIEHEND
(KASHAAYA)
79
VIRYA:
DIE
AKTIVITAET
EINER
SUBSTANZ
.
80
VIPAKA:
DER
GESCHMACK
NACH
DER
VERDAUUNG
.
80
DIE
GUNAS
UND
IHRE
BEDEUTUNG
FUER
DIE
ERNAEHRUNG
.
81
DIE
ERNAEHRUNG
UND
DIE
KONSTITUTIONEN
.
82
INHALT
DIE
ERNAEHRUNG
UND
DIE
PSYCHE
.
83
DIE
NAHRUNGSMITTELTABELLE
.
84
DIE
WICHTIGSTEN
PRINZIPIEN
FUER
EINE
GESUNDE
ERNAEHRUNG
86
YY
DIE
KONSISTENZ
DER
NAHRUNG
87
YY
DIE
DREI
HEILIGEN
NAHRUNGSMITTEL
88
*
DER
ZUSATZ
VON
SPURENELEMENTEN
90
AYURVEDA
IN
DER
KUECHE
.
92
AEYURVEDISCH
WERTVOLLE
GEWUERZE
UND
ZUTATEN
93
YY
AYURVEDISCHE
KOCHREZEPTE
99
YY
TEEREZEPTE
101
V.
DIE
AEUSSERLICHE
PFLEGE
FUER
GESUNDHEIT
ND
SCHOENHEIT
.
103
ABHYANGA
UND
DHARA:
THERAPIE
DURCH
KRAEUTEROELE
.
103
DIE
AYURVEDISCHE
SELBSTMASSAGE
104
YY
KLEINE
KRAEUTEROEL-FIBEL
105
YY
TLYURUEDISCHE
HEILPFLANZENKUREN
107
DIE
VERJUENGUNGSTHERAPIE
(RASAYANA)
.
108
VERJUENGUNGSREZEPTE
1
09
DAS
PANCHAKARMA
-
THERAPEUTISCHES
ENTGIFTEN
.
1
10
MILDE
ENTGIFTUNGSKUREN
FUER
ZU
HAUSE
.
112
DIE
FRUEHJAHRSFASTENKUR
112*
DIE
AYURVEDISCHE
HERBSTKUR
1
13
KLEINES
BEHANDLUNGS-ABC
.
115
AUGENREIZUNGEN
115*
ERKAELTUNGEN
1
15
*
FIEBERHAFTE
ERKAELTUNG
1
16
YY
HAEMORRHOIDEN
1
16
*
HAUTPFLEGE
117*
HAUTUNREINHEITEN
1
18
*
HERPES
LABIALIS
119*
HUSTEN
119*
LUNGEN-RASAYANA
120
*
SCHMERZHAFTE
MENSTRUATION
120
*
OHRENSCHMERZEN
120
*
SCHLAFLOSIGKEIT
121
*
SODBRENNEN
122
*
SONNENBRAND,
VERBRENNUNGEN
122
*
VERSTOPFUNG
122
*
UEBERGEWICHT
123
*
ZELLULITIS
124
SCHLUSSWORT
.
125
GLOSSAR
.
127
LITERATUR
.
131
ZUM
AUTOR
.
132 |
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